Звездные диеты диетологов не устраивают

Маргарита Королева помогла обрести заветную стройность многим звездам шоу-бизнеса, получив звание «звездного диетолога». Результаты похудения Валерии, Николая Баскова и Филиппа Киркорова вдохновляют многих женщин и вызывают доверие к Королевой, как к специалисту в вопросах правильного питания. Мы хотим познакомить вас с экспресс-методикой, позволяющей сбросить до 10 кг лишнего веса, которая известна как диета Королевой на 9 дней. В чем суть этой методики и что нужно кушать, чтобы терять за день более килограмма вы узнаете в нашей статье.

Поражение. Рианна: +10 кг

Каждый раз, как только склонная к полноте 31-летняя Рианна устает от жесткого ритма правильного питания и тренировок, ее лишний вес возвращается мгновенно. Благо, откладывается он по типу «песочных часов» и выглядит женственно. Из физических нагрузок звезда больше всего любит танцы. Она тренируется три-четыре раза в неделю по несколько часов. Безусловно, от этого килограммы горят.

Когда у звезды было желание похудеть, ей помогла методика питания от звездного тренера Харли Пастернака. Белковая диета «5 факторов» подразумевает пять приемов пищи в день на протяжении пяти недель. Каждое блюдо должно быть приготовлено из пяти ингредиентов за пять минут. Этот знаменитый, но сомнительный способ помог Рири сбросить вес, но, как очевидно, ненадолго. Диетологи не рекомендуют.

Суть экспресс-диеты Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой состоит из 3 монодиет, следующих одна за другой, и включает в себя принципы раздельного питания. Диетологи сходятся во мнении, что если сортировать продукты перед тем, как их съесть, похудеть можно достаточно быстро. Ведь организму куда проще переварить отдельно мясо, отдельно овощи и крупы и извлечь пользу из них, чем все продукты вместе.

Каждые 3 дня вы будете кушать новый продукт, но кроме него в ваше меню разрешено включать только воду и зеленый чай. Подобный подход к похудению не новый, монодиет существует великое множество, одна из которых диета 7 лепестков. Первые 3 дня- это рис, вторые три дня- курица, завершают 9 дней похудения овощи.

Преимущества диеты Маргариты Королевой

9 дневная диета Королевой получила большую популярность благодаря следующим преимуществам:

  • Главное преимущество- это результаты диеты Маргариты Королевой. За 9 дней вы сможете потерять от 2 до 10 кг веса.
  • Стоимость продуктов, входящих в рацион, низкая, а процесс приготовления занимает минимум времени.
  • В качестве приятного бонуса к потерянным килограммам вы получите очищение кишечника от токсинов благодаря финальным трем дням на овощах.

Недостатки экспресс-диеты Королевой

К минусам этой методики можно отнести следующее:

  • Диета Маргариты Королевой подходит не всем. Такой рацион противопоказан людям с заболеваниями желудка и кишечника, почек и сердца, беременным и женщинам в период лактации, а также тем, кто не достиг 18 лет.
  • Нелегко дастся 9 дневная диета Королевой тем людям, чей режим питания не урегулирован. То есть если вы склонны к перееданию, выдержать 9 дней методики вам будет очень сложно как морально, так и физически. Лучше всего эта система подходит для тех, кто уже смог перестроить свои пищевые привычки, но хочет добиться максимальных результатов в похудении.

Как правило, методика на 9 дней используется женщинами в качестве быстрого похудения, к примеру, перед праздниками или важным событием. После возвращения к былому рациону часть потерянных килограммов быстро возвращается назад, что подтверждают многие отзывы похудевших. Поэтому если вы хотите сохранить результат, достигнутый за 9 дней, необходимо нормализовать свой рацион.

Меню диеты Королевой на 9 дней

Несмотря на то, что этой методикой пользуются знаменитости, меню диеты Королевой простое и понятное, а все продукты в рационе доступные. Весь период похудения делится на 3 этапа.

Рисовый этап

Как известно, маленькая порция риса способна утолить голод на продолжительное время. Этот злак является источником сложных углеводов, поэтому его употребление в пищу не скажется на объемах вашей талии. Кушая рис, вы будете способствовать выведению лишней соли из организма, а вместе с ней и излишков жидкости.

Первые три дня в меню диеты Королевой отведены именно этому продукту. В принципе, особой роли не играет, какой именно рис вы будете кушать, но неочищенный считается полезнее. Чтобы извлечь максимальную пользу от рисовых дней, готовить его нужно так:

  • Вечером накануне начала диеты замочите 250 грамм крупы в воде.
  • Утром слейте остатки воды и промойте рис.
  • Залейте крупу чистой водой в соотношении 1 часть риса к 2 частям воды и поставьте вариться.
  • Соль и другие специи добавлять запрещено.
  • Варить крупу до готовности нужно около 15 минут.
  • Всю приготовленную порцию каши необходимо разделить на 6 приемов пищи. Кушайте, как только чувствуете голод, но последний раз не позже, чем в 8 вечера.

На протяжении рисовых дней не забывайте о водном балансе. Не менее 2 литров чистой воды должно быть выпито вами ежедневно.

Куриный этап

Куриное мясо- источник белка, необходимого для сжигания жира. Белок необходим для образования новых клеток и обновления организма. Кроме того, белковая пища обеспечит вам длительное ощущение сытости. Еще один бонус куриного этапа,- при потреблении белковой пищи тяга к сладостям заметно уменьшается.

Рацион второго этапа состоит из куриного мяса. Процесс его приготовления следующий:

  • Необходимо взять целую курицу весом чуть больше килограмма и отварить ее без добавления соли.
  • С готовой курицы нужно снять кожу и отделить мясо от костей.
  • Все отварное мясо делим на 6 порций, кушать которые предстоит в течение всего дня, но последний прием пищи опять таки должен быть не позже 8 вечера.

Рекомендации относительно питьевого режима остаются те же, что и в предыдущие 3 дня.

Овощной этап

Завершает похудение по методике Маргариты Королевой овощная тройка. В каждый из этих финальных 3 дней необходимо съедать не более килограмма овощей. Это могут быть любые овощи в сыром, тушеном, отварном или приготовленном на пару виде. Предпочтительнее выбирать белые и зеленые овощи: любую капусту, огурцы, кабачки, зеленый перец, листья салата. Максимальную пользу организм извлекает из сырых овощей, но чтобы завершающий этап легче перенесся, чередуйте сырые и вареные овощи. При их приготовлении любые приправы и соль исключаются. На этом этапе происходит насыщение организма витаминами и микроэлементами. Минимум полтора-два литра воды остаются неизменным условием похудения.

Кстати, каждый желающий получить персональные рекомендации от Маргариты Королевой, может посетить официальный сайт и записаться на прием в ее центр эстетической медицины и уже при личной встрече диетолог составит для вас индивидуальный рацион для успешного похудения. Правда стоимость такой услуги доступна далеко не каждому,- диетолог проведет с вами трехчасовую беседу, за которую нужно будет заплатить 50 тысяч рублей.

Если вы пробовали худеть по этой методике, оставьте ваш отзыв о ее эффективности и переносимости в комментариях ниже. Ваш опыт обязательно станет полезным для других женщин.

Для начала хотелось бы рассказать о том, кто такая Маргарита, и чем так знамениты ее советы.

Начнем с того, что она – профессиональный диетолог, и благодаря своему несомненному таланту в этой области и неординарному, индивидуальному подходу к каждому клиенту, эта удивительная женщина помогла похудеть многим знаменитостям. Достаточно услышать лишь некоторые имена ее знаменитых клиентов, чтобы поверить в ее систему: Николай Басков, Наташа Королева, Анита Цой, Владимир Соловьев и другие.

Советы диетолога Маргариты Королевой кажутся простыми, адекватными, настоящими, а главное – чувствуешь, что им можно верить! Ведь она смогла найти правильный подход к каждому, хотя у артистов такой распорядок дня, что сложно соблюдать какой-либо режим.

Звездный диетолог Маргарита Королева – известный человек в определенных кругах, знаменитости советуют ее друг другу, как настоящего профессионала своего дела. Однако и мы, «простые смертные», можем урвать немного «звездных рецептов», универсальных по своей сути, которые будут полезны каждому.

25 диетических рецептов от Маргариты Королевой:

Самое важное в правильном питании – отказаться от голодания, т.к. это стресс для вашего организма, после все равно сорветесь, и будет только хуже.

Не паниковать, если вдруг сорвались и наелись «вредной» пищи – иногда отдых от диеты необходим, не слишком часто, конечно – 1 раз в 2 недели будет достаточно.

Диета подразумевает здоровое питание – овощи, молочные продукты, фрукты, каши, злаки, зерновой хлеб, яйца, рыба, только нежирная. Никаких фаст-фудов и сухариков/чипсов!

Белки – не то, от чего толстеют, поэтому спокойно ешьте мясо, только не жареное. Самый лучший вариант – вареная куриная грудка.

Помните, что вкус мяты отбивает желание кушать сладкое. Например, вкус мятной зубной пасты.

Чтобы сладости вас не искушали, не покупайте их, обходите стороной в магазине, а уж если они есть – спрячьте подальше, чтобы реже вспоминать о них.

Сахар можно заменить мёдом, но без фанатизма – трех чайных ложек в день будет достаточно.

Грейпфрут отлично улучшает пищеварительный процесс, и если съедать одну-две дольки после каждого приема пищи, то вы будете чувствовать себя намного лучше.

Придется исключить из питания колбасные изделия и полуфабрикаты – от них один вред!

Есть такое понятие, как «дробное» питание – небольшими порциями, но часто – около 5-6 раз в день, размер порции – с ладошку. Тщательно пережевывать, есть медленно, не торопясь – это позволит вам быстрее насытиться.

От нервов у многих просыпается аппетит, но заедать стресс очень плохо! Выпейте чашку зеленого чая или просто воды, примите ванну с травами – это успокоит нервы и спасет от объедания.

Каждый понедельник ешьте весь день только замоченный накануне бурый рис (всего 1 стакан). После варки его делят на 6 равных частей. Не забываем пить воду – еще больше в этот день.

Никакого майонеза и жирной сметаны! Для салатов вместо него прекрасно подойдет оливковое масло/кефир однопроцентный.

Категорически запретите себе есть перед телевизором! Кушать надо примерно в одно и то же время.

Перекусываем тем, что может быть и полезно, и сытно – морковка или яблоко подойдут, печенье – нет.

Больше движения! Не пренебрегайте лестницей, если надо подняться не выше 5 этажа. Ходьба – лучший помощник всем худеющим!

Иногда кажется, что хочется есть, хотя на самом деле мучает жажда. Попробуйте выпить стакан-полтора чистой воды, возможно, что мысли о еде отступят на какое-то время.

Используйте душ как еще одно средство для похудения – растирать тело мочалкой можно чуть дольше обычного – около 5 минут каждую зону, с которой есть проблемы. И обязательно потом нанесите масло или крем – лучше антицеллюлитный.

Многие специи не только уменьшают аппетит, но и помогают худеть, как, например, корица. Ее можно добавлять в ежедневный утренний кофе.

После еды нельзя лежать, чтобы жир не откладывался. А чтобы стоять с пользой, можно помыть посуду.

Не забывайте, что много кушать лучше утром, без завтрака оставаться нельзя.

Спорт заставляет организм ускорять метаболизм в течение нескольких часов после тренировки.

Если вы хотите поесть вечером, помните, что делать это нужно не менее, чем за четыре часа до сна.

Часто вес увеличивается из-за того, что вы едите много соли, которая задерживает выход жидкости.

Худейте медленно – будет больше шансов, что ушедшие килограммы ушли навсегда!

Пользуйтесь для похудения рекомендациями диетолога, и становиться стройнее будет приятнее!

Видео с рецептами от Маргаритой Ковалевой поможет вам правильно похудеть и оздоровить свой организм:

Диета Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королёвой «9 дней» пользуется популярностью среди многих звезд шоу-бизнеса, и не зря. Такой нехитрый способ вернуться в форму очень эффективен. Придерживаясь подобной диеты, ты с легкостью сбросишь до 9 кг за 9 дней, укрепишь иммунитет и избавишь организм от токсинов.

Своеобразная монодиета, очень грамотно переосмысленная, строится на 3 циклах, в каждом из которых правит один единственный продукт — рис, курица или овощи. Первые два продукта богаты углеводами и белками, а овощи — клетчаткой, которая помогает провести финальную «уборку» в организме, освободив кишечник от шлаков и токсинов.

Диета «9 дней»

  1. 1–3 день
    Первые 3 дня диеты — рисовые. Утром тщательно промой замоченные накануне 250 г риса, залей горячей водой в пропорции 1 : 2. Вари 15 минут. Получившееся количество отварного риса раздели на 6 равных порций, которые необходимо съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера.

    Во время рисового дня Маргарита Королёва рекомендует съесть 3 ст. л. мёда и выпить не менее 2,5 л чистой воды без газа.

  2. 4–6 день
    Следующие 3 дня диеты необходимо есть только курицу. Цыпленка или небольшую курицу, весом не более 1,2 кг, приготовь на пару, кожу сними, мясо тщательно отдели от костей. Раздели кусочки мяса на 6 равных порций, которые необходимо съесть строго до 8 вечера. Мёд, увы, в эти 3 дня не входит, а вот обильное питье — обязательное условие!
  3. 7–9 день
    После 3 дней одной лишь курицы на арену эффективной диеты выходят овощи. Финальное меню на день следующее: 500 г овощей, тушенных или приготовленных на пару, и 500 г свежих. Всё количество снова делится на 6 порций и съедается до 8 вечера.

    Мёд можно и нужно добавить в воду, которая, как и прежде, необходима. Главный бонус — зеленый чай, который разрешено употреблять в любом количестве.

Совет редакции

Использовать диету «9 дней» не рекомендуется тем, кто решил худеть по методике «из огня да в полымя». Почему? Если человек привык есть всё, что вздумается, 3 спонтанных монодиеты подряд приведут скорее к негативным последствиям, нежели помогут сбросить лишние килограммы.

Такая диета идеальна для тех, кто уже привел свое питание в норму и хочет подстегнуть процесс похудения или сбросить лишнее перед важным мероприятием.

Сохраняй эту полезную статью и не забудь поделиться ею с друзьями в соцсетях.

Источник

7 советов на день от Елены Малышевой

Выразить глубокое уважение и восхищение нашей милой Елене Малышевой — моя давняя мечта. Её советы простые, но в то же время очень полезные.

Суть всех её диет сводится к одной простой формуле: полезная еда + частый приём пищи + обязательный контроль/подсчёт калорий = здоровое худение.

Всё это сделать очень просто, главное, выполнять следующие правила:

  • не позволяйте желудку голодать. Такого же мнения придерживается большинство диетологов, и это не случайно: когда желудок занят перевариванием пищи, он «расходует» энергию, сжигая калории…
  • пейте воду. Малышева предлагает пить не меньше 8 стаканов. Уважаемая, очень хочу столько пить, но никак не получается((((
  • подсчитывайте калории. Узнайте у диетолога или рассчитайте сами, сколько вам необходимо употреблять их. Распишите продукты или меню на неделю.
  • жуйте пищу медленно, не спеша. Помню, в детстве бабушка говорила:»Жуй, как буржуй!» Тогда мне это было смешно, теперь я понимаю глубокий смысл бабушкиной фразы. Малышева предлагает жевать 12 раз один кусок… Попробуйте посчитать, а о результатах подсчёта напишите мне.
  • раз в неделю — обязательный день разгрузки. Причём, старайтесь менять дни недели, чтобы организм не догадался.
  • уберите из рациона неправильные углеводы (они есть в газировке, фаст-фуде, выпечке и т. д.), а лучше — замените их на правильные (они есть в гречке, например).
  • движение — вот что является катализатором любой диеты, считает лучшая ведущая-врач Елена Малышева

Чтобы быть как Мэрилин Монро

Говорят, «лучших выбирает Время». Сколько звёзд ежедневно загорается на голубом экране! Но почему-то о 99% из них забывают либо при жизни, либо после смерти…

Мэрилин Монро — одна из миллиона, кого выбрало время. Её фигурой восторгались в прошлом столетии, её тайной как удержать вес делятся только с лучшими подружками…

Если ей надо было быстро похудеть, то ела она, примерно следующее:

  1. на завтрак: чай зелёный, грейпфрут или апельсин, ломтик ржаного хлеба
  2. на обед: она непременно употребляла много «сырой» клетчатки, которая есть в овощных салатах; позволяла себе актриса и белковую пищу, рыбку под паром и кусочек отбивной куриной грудки. А чтобы заставить это всё перевариться без остатка, модель пила 200 мл кефира
  3. на ужин: ничего, кроме лёгкого овощного салатика, буквально «размазанного» по тарелке, и краюшка корочки ржаного хлеба.

Подсказала Маргарита Королёва

Сколько читала отзывы о диетах Маргариты Королёвой, все как на подбор только положительные! Ознакомилась с одной из них и поняла — секрет её в том, что нужно питаться с хорошем настроением!

Да и не может его быть, когда есть Маргарита Королёва предлагает практически всё, главное, знать что и когда, после чего и с чем можно употреблять.

А вот как она предлагает кардинально измениться в весе всего за 9 дней:

  • с 1-ого по 3-ий день: очищаем организм. Едим рис, приготовленный без соли на воде. Помним о нормах воды. По утрам разрешается кефир.
  • с 4-ого по 6-ой дни: после очищение можно и «жиросжиганием» заняться. С этим отлично справится курица без кожи и костей, а также приготовленная на пару рыбка… Богатая белком пища будет обеспечивать расщепление жиров, но а чувство голода отныне вам не будет знакомо.
  • с 7-ого по 9-ый дни: нормализуем микрофлору с помощью овощей. Начать этот процесс диетолог советует с лёгких овощей (огурец, листья салата, сельдерей), постепенно включая тушёные с минимальным количеством соли и практически без масла овощи.

Внимание: кому за 50 лучше подобрать менее кардинальный метод. В частности, постараться избегать протеиновых диет, а лучше, вообще обойтись без них. Просто минимизировать приём повседневной пищи, непременно предварительно посоветовавшись с врачом.

Видео советы от Маргариты Королевой

Известный звёздный диетолог Ксения Селезнёва рекомендует…

Наверняка, многие из вас смотрели программу «Свадебный размер». Там ведущим диетологом была Ксения Селезнёва. Питаться по её методике можно не только в домашних условиях, но и что немаловажно на работе. Рецепты блюд, которые она разрешает, настолько демократичны, что даже не верится по началу, что так можно худеть. Так, она разрешает есть шоколадку, кусочек жареного мясца, даже пироженкой с зелёным чаем у неё побаловаться можно!

Просто, она предлагает худеть по 2-3 кг не в неделю, а в месяц! Медленно, но очень верно и качественно идти к заветной цифре на весах! А чтобы мотивировать себя на такой нелёгкий и небыстрый труд, нужно время от времени поощрять себя-любимого за достигнутые успехи, считает диетолог.

Доктор Ковальков знает, как надо худеть

Ещё одна интересная методика будет представлена Вашему вниманию, дорогой читатель. Она принадлежит известному врачу-диетологу Алексею Ковалькову. Он тоже не сторонник быстрого/резкого изменения в весе, т.к. по словам эндокринологов, это крайне негативно может отразиться на общем состоянии здоровья.

Его принцип состоит из трёх фаз.

  • 1 фаза. Длится от 2 до 3 недель. Полное отсутствие в рационе каких-либо белков. А если нет их, то и спортивные занятия проводить в этот период не стоит, считает доктор. Внимание: прогуляться вечерком перед сном по любимому парку или утром выгулять собаку — не есть физическая нагрузка! А свежий ветерок только в помощь вашему худению!
  • 2 фаза. Самая долгая — от месяца до 7. Собственно, это с натяжкой можно назвать диетой, т.к. можно питаться практически любой пищей, за исключением жареной и жирной, в ней также не должны быть сложные углеводы. Прощаемся с картошкой, даже в виде пюре. Активное занятие спортом, частое употребление еды (не меньше 4 раз в день), а также питьё минеральной воды — вот что должно быть с вами в этот период.
  • 3 фаза. Длится всегда… За долгий 2-ой этап организм успел привыкнуть к правильному питанию и теперь всё, что нужно, постепенно вводить в рацион некоторые продукты: масло сливочное (только за завтраком!), картошечка и т. д.

Время настало прощаться

Дорогие друзья, психологи утверждают, что человек, обращающийся за советом, на самом деле знает (на уровне подсознания), как решить свою проблему. Он будет обращаться к разным людям с просьбой помочь ему советом, подсказкой, до тех пор, пока не услышит от другого человека то, о чём твердит ему его же подсознание. Собственно, он и остановит свой выбор на том совете, который как бы совпал с его собственным, просто не озвученным мнением…

Я это всё к тому, что знаю точно, вы прочли эту статью не столько ради того, чтобы выбрать свой вариант диеты (он уже определён вашим подсознанием!), а просто хотели посмотреть, «правильно ли думают эти умники»…

Берегите себя… Всегда Ваша, Элина…

Анастасия Стоцкая – минус 15 кг

Настя никогда не отличалась болезненной худобой, всегда была девушкой с формами. Как шутит Анастасия, ей достаточно только посмотреть на еду, чтобы сразу появился лишний жирок. Во время беременности Стоцкая набрала большой вес и после рождения ребенка пришла к выводу, что наступило время жестких действий.

Для первого этапа похудения была выбрана белковая диета. В рационе певицы были овсяные отруби, обезжиренное мясо, много воды и зелени. Результатом такого питания стала потеря 8 кг за 2 недели.

Звезда, все еще недовольная собственным весом, остановила свой выбор на диете Афродиты. О необычном способе похудения Настя узнала от гречанки, когда отдыхала в Греции.

Меню диеты очень простое: козий сыр и огурцы. В общей сложности Анастасия похудела на 15 кг за месяц. После радикальных мер певица стала придерживаться правил здорового питания.

Следует отметить, что похудение происходило под пристальным вниманием семейного врача и по совместительству папы Насти. На самом деле диетологов не устраивают белковые диеты, которые считаются эффективными и самыми небезопасными. По мнению врачей, избыток белка в организме может спровоцировать появление камней в почках и начало процесса гниения белка в кишечнике.

Поражение. Нелли Фуртадо: +30 кг

С тех пор, как Нелли вышла замуж, она целиком посвятила себя семье и начала полнеть. После развода певица и вовсе пугающе поправилась и с 2017 года шокирует фанатов новыми габаритами. А ведь когда-то плоский живот звезды и стройность в сочетании с гипнотичным взглядом действовали на зрителей безотказно. Репетиции танцев и проработка мыщц всего тела делали ее фигуру завидной.

В свое время похудеть и успешно закрепиться в шоу-бизнесе певице помогла белковая пресс-диета Дэвида Зинченко АБС. Шестинедельная программа с питанием шесть раз в день основана на двенадцати продуктах. Это орехи, бобовые, зелень, обезжиренные творог, йогрурты и сыры, овсянка, яйца, нежирное мясо, арахисовое и оливковое масла, хлеб и хлопья из цельных злаков, ягоды, сывороточный протеин. Диета хороша и сбалансирована, но после нее быстро набираешь вес, как в случае с Нелли Фуртадо, говорят диетологи.

Победа. Джессика Симпсон: -45 кг

Три беременности и любовь вкусно поесть превратили звездную блондинку с обложки в болезненно полную женщину с отеками и радикулитом. Лишь после рождения третьего ребенка 39-летняя Джессика собралась с силами и похудела всего за 6 месяцев. Спасением звезды стали регулярные пешие прогулки и занятия с тренером. Она решила отдать все накопившиеся калории, практикуя медитации.

Основой ее нового питания для похудения стало сочетание двух диет: безглютеновая диета + низкоуглеводная белковая диета. Контролировать питание Джессике помог звездный тренер Харли Пастернак. В рацион диеты входит большое количество цветной капусты, вареный тунец, тосты с рикоттой, блины из овсянки, печеные яблоки, обезжиренный шоколадный мусс, фруктовый салат, вегетарианская лазанья и даже горячий шоколад с сахарозаменителем! Диетологи рекомендуют эту диету тем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья.

Поражение. Линда Евангелиста: +30 кг

Модель, восхищающая своей стройностью и грацией в 90-е годы, изменилась до неузнаваемости. Нынешняя Линда полнее на 30 кг, носит балахоны и совсем перестала делать макияж. Лишний вес отложился в области талии и на подбородке, лишая звезду точеного силуэта и юных очертаний лица. Она сознательно выбрала это: однажды звезда раз и навсегда решила покинуть модельный бизнес: лениться, жить для себя и выглядеть как обычная женщина.

Делающая Линду стройной в юности печально знаменитая модельная диета IV испорила здоровье множества наивных модниц. Этот радикальный принцип предполагает 400 калорий в день, что является нормальным лишь для пятилетнего ребенка. Недостаток питания становится стрессом для всего организма. Такой быстрый способ похудеть провоцирует проблемы ЖКТ, быстрый набор веса, расстройство сна, говорят диетологи.

Победа. Кристина Агилера: -30 кг

В 2010 году из-за расставания с мужем Кристина потеряла интерес к своей красоте и нашла утешение в заедании стресса фастфудом. Постоянная тревога и компульсивное переедание принесли ей огромный лишний вес. Вовремя подоспевший спаситель звезды — новый возлюбленный — вдохновил девушку на возвращение к стройности. Она стала пить много воды, делать силовые упражнения с тренером и обратилась к врачам-диетологам.

Похудеть звезде помогла двухэтапная диета, которую она продолжает, чтобы держать вес. Первый этап: 14 дней с протеинами, тушеными овощами и сложными углеводами. Второй этап: три недели все то же самое, что и в первом этапе, но с добавлениями сладких фруктов или горького шоколада. Оба этапа подразумевают 1600 калорий в сутки за 3-5 приемов пищи, маленькими порциями. Вес с этой диетой уходит плавно. Такой режим питания не вредит организму — диетологи советуют.

За подготовку материала благодарим приглашенного эксперта.

Cекрет стройности — это секрет гармонии и равновесия. Поддержать это состояние возможно!

Людмила Селедцова, Врач-диетолог, специалист антивозрастной терапии и нутригенетики, психолог.

Наслаждение жизнью и безопасная цифра на весах шагают рука об руку. Причиной избыточного веса не всегда становятся вредные привычки. Нередко набор веса вызван неочевидными без обследования заболеваниями. Заподозрить и решить проблему может только врач-диетолог. Также виной набора веса может быть психологическое состояние, заставляющее человека переедать на фоне стресса. В данном случае необходима помощь психолога. Так или иначе, современная медицина не бессильна, а, наоборот, помогает людям вернуть здоровый вес и выглядеть так, как хочется.

Узнайте, что еще нужно делать, чтобы выглядеть стройней:

  • Как звезды скрывают недостатки фигуры

  • 5 типов фигур: как себя лучше преподнести?

  • Брюки, которые стройнят: выбираем по типу фигуры!

Полина Гагарина – минус 40 кг

Полина Гагарина признается, что с детства была склонна к полноте. После беременности и рождения ребенка стрелки весов показывали 87 кг. Несмотря на хорошие вокальные данные, интересных проектов певице не предлагали. Многие думали, что Гагарина уже не вернется на сцену. К счастью этого не произошло. 2009 г ознаменовался триумфальным возвращением сексапильной Полины: новый имидж, новое тело. Похудевшая на 40 кг певица стала для многих примером для подражания.

По словам Полины Гагариной, чтобы избавиться от 40 кг, ей понадобилось 7 месяцев. Базой для похудения стала диета чередования. Принцип метода очень простой. Каждый день разрешается только один вид продукта. Меню певицы:

  • 1-й день: только рис;
  • 2-й день: только курица;
  • 3-й день: только свежие или тушеные овощи.

Цикл повторяется, пока не будет достигнут полученный результат.

Жесткие ограничения питания и трехчасовые занятия уроками сценического мастерства помогли Полине из милой пышечки превратиться в очаровательную красотку с точеной фигурой.

Секреты питания Веры Брежневой

За 10 лет сексуальная блондинка не набрала ни одного килограмма, невзирая на тот факт, что Вера – мать двоих очаровательных девочек. В первую очередь заслуга в этом генетических данных. Во-вторых, Брежнева следит за своим рационом и много времени уделяет физическим упражнениям.

Певица придерживается раздельного питания, отказалась от жареных блюд и всего, что готовится во фритюре. Съесть сладкое позволяет себе крайне редко. Почти отказалась от кофе, чай пьет без сахара, алкоголь употребляет в небольших количествах в редких случаях. Кисломолочные продукты – завсегдатаи на столе Брежневой. Овощи также входят в число фаворитов, а вот потребление фруктов Вера ограничивает, готовит из них только соки и фреши.

По мнению диетологов, диета Веры Брежневой практически идеальная. Она обеспечивает поступление полезных веществ в организм и не вредит здоровью. Да и принцип раздельного питания многими врачами одобрен.

Опасная диета Корнелии Манго

Корнелия Манго смогла похудеть на 4 десятка килограмм, но ее метод опасно повторять. Певица с экзотической внешностью всегда отличалась пышными формами. Ее вес переваливал отметку в 100 кг. Чтобы похудеть, Корнелия стала принимать жиросжигатели и спортивные БАДы. Девушка начала замечать снижение аппетита. Частые физические нагрузки ее не утомляли, спала Корнелия по 4 часа в сутки, вес уходил стремительно. В общей сложности девушка похудела на 40 кг.

Состояние юной певицы вызвало обеспокоенность у ее матери. Последним «звоночком» стал обморок Корнелии. Девушку быстро доставили в больницу, где был поставлен диагноз – обезвоживание, истощение организма.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *