Варикоз у спортсменов

Спорт.

У многих людей это слово накрепко связано со здоровьем.

К сожалению, не все спортсмены могут похвастаться отсутствием болезней. В том числе, они болеют варикозом.

Чем грозит это заболевание?

Варикозное расширение вен — нарушение кровообращения в сосудах ног.

В здоровых венах работает специальная клапанная система, которая помогает крови двигаться только вверх, к сердцу.

Иногда клапаны повреждаются или ослабевают. В результате кровь накапливается на отдельных участках, давит на венозные стенки и увеличивает сосуды.

Людей с варикозом беспокоит:

  • Тяжесть в ногах
  • Судороги
  • Боли
  • Отёки
  • Сосудистые звёздочки
  • Изменение цвета кожи

Как видите, первые симптомы в основном неприятные, но не пугающие. В некоторой степени это плохо. Ведь пациенты склонны закрывать глаза на незначительные проявления болезни и не обращаются к врачу вовремя.

Не исключение и спортсмены с варикозом вен. Порой они считают свои натренированные тела неуязвимыми для различных болезней. Между тем, варикозное расширение вен развивается и вызывает тяжёлые осложнения, которые могут привести даже к смерти.

Нужно обязательно лечить варикоз. Это важно как для опытных спортсменов, так и для людей с сидячей работой, никогда не делающих зарядку.

Как болезнь повлияет на занятия спортом?

Варикоз у спортсменов на ногах — не повод полностью отказываться от активного образа жизни. Ограничения при заболевании зависят от вида спорта. Некоторые упражнения приносят пользу.

Дальше мы расскажем о влиянии разных видов спорта на варикозные вены, и в как спортсмены борются с заболеванием.

Рекомендуется ли спорт при варикозе?

Заболевание сопровождается патологическими изменениями в венозной системе, в ходе которых нарушается кровоток. Варикоз можно увидеть невооруженным глазом, вена вздувается, приобретает выраженный синий оттенок, на более поздних стадиях можно прощупать узелки. Патология не имеет возрастных ограничений и встречается практически у половины населения земного шара. Каковы причины развития болезни?

Основной причиной принято считать венозную недостаточность (ХВН), которая часто имеет наследственный характер. Уменьшение прочности венозных стенок, нарушение функциональных возможностей клапанов нередко является генетической предрасположенностью. Другими причинами варикоза становятся:

  • малоподвижный образ жизни, длительное пребывание на ногах или в положении сидя;
  • работа, связанная с повышенной физической нагрузкой или ношением тяжести;
  • повышенная масса тела, граничащая с ожирением;
  • перестройка гормонального фона в период беременности или менопаузы;
  • частое употребление алкогольных напитков;
  • ношение неудобной обуви (тесной, на каблуках, не по размеру).

Варикозное заболевание чаще поражает женские ножки, что не только сопровождается косметическим дефектом, но и приносит значительный дискомфорт в повседневную жизнь. Можно встретить множество мнений относительно совместимости спорта и варикоза, некоторые специалисты против занятий, другие — настоятельно рекомендуют. В любом случае, адекватная физическая активность нужна всем.

Реклама партнеров

Венозная недостаточность и варикоз у спортсменов

Существует достаточно много медицинской литературы и статей относительно причины развития варикоза, его профилактики, лечению и своевременной диагностики. Специализированные отделения сосудистой хирургии и флебологии на практике исследуют вопрос венозной недостаточности у спортсменов, методы терапии и реабилитации.

Данное заболевание довольно часто диагностируется у профессиональных спортсменов, среди них, тяжелоатлеты, культуристы, бегуны на длинные дистанции. Как видим, даже спортсмены не застрахованы от заболевания и вынуждены прибегать к различным методам ликвидации варикоза. Вопрос состоит в том, чтобы прибегнуть к адекватной и дозированной нагрузке, позволяющей улучшить кровоток и положительно повлиять на процесс терапии патологии.

Признаки варикозной болезни

Симптомы венозной недостаточности зависят от стадии заболевания. Если стадия начальная, то признаки могут едва проявляться, но когда болезнь прогрессировала, симптомы становятся просто невыносимыми.
Начальная стадия варикоза — это небольшие «звездочки», которые можно убрать с помощью эстетической коррекции. Но если отток крови нарушается, появляется ощущение тяжести в нижних конечностях. Особенно сильно ее можно ощущать в конце дня. Если ничего не делать, начнутся новые напасти — отеки, судороги, зуд, боль. Болевые ощущения будут усиливаться в зависимости от положения тела — сидя находится спортсмен или стоя. Затем может появиться тромбоз, сопровождаемый закупоркой вен и появлением язв.

Велоспорт и сайклинг

Варикоз у велосипедистов — информация о таких случаях хорошо известна врачам. Однако на данный момент нет подтверждений, что именно езда на велосипеде вызывает варикозное расширение вен.

Давайте разберёмся.

Все известные случаи варикоза у велосипедистов относятся к профессиональным спортсменам на длинные дистанции. То есть люди, организм которых подвергается большим нагрузкам. В том числе и вены.

По мнению докторов, сосуды у велосипедистов проявляются на коже из-за:

  • Долгого пребывания в положении сидя
  • Стресса от подъёмов на возвышенности
  • Малых объёмов подкожного жира

Вполне возможно, что у спортсменов вены просто видны лучше, чем у обычных людей. Так что на сегодняшний день поездки на велосипеде считаются безопасными и не вызывающими расширение сосудов.

Это не всё.

Велосипед при варикозе ног считается хорошим средством профилактики. Когда человек крутит педали, его мышцы работают и сдавливают вены, помогая двигать кровь к сердцу. Риск болезни снижается.

Конечно, езда не лечит сосуды. Но при варикозе можно ездить на велосипеде. Просто не перенапрягайтесь и не совершайте безостановочные поездки по несколько часов.

Людям с варикозом рекомендуется кататься на велосипеде каждый день — хотя бы по 30 минут. Это ослабит симптомы болезни.

Вены на руках, что делать? | Красота | Фитнес и диеты

Открыть тему в окнах

  • Вопрос к занимающимся спортом не один месяц, а может и не один год. После активных занятий в клубе, 4-5 раз в неделю, в течении 9 месяцев, стали очень ярко выражены вены на руках, в частности на наружной стороне кистей и в области от локтя до кисти, как у активных ,бикинисток во время сушки наверно? Не только во время занятий, но и в обычной жизни, стоит рукам повисеть к примеру в позиции вниз или даже лежат на столе( в данном случае кисти только),то есть в момент прилива крови, а во время занятий вообще молчу. Что делать? Занимаюсь силовыми, вес умеренный беру, в силу здоровья не повышаю уже много месяцев,ну планки , отжимания еще всякие само собой, еще кардио 4 раза в неделю в интенсивном режиме 40-50 минут, может быть от этого? У самой вес не самый маленький 170см 57-58кг, не пересушена. Спрашивала у тренера, махнул рукой. Пугает картина, руки в кофте до локтя вообще как у бикинистки .
  • Ничего критичного не вижу, в смысле у меня хуже. Правда, у меня плохая наследственность по венозной недостаточности, хорошо хоть варикоза нет. Что делать – а вряд ли что-то сделаешь. На каком-то этапе это «плата за мускулы”. Мне помогает пить МНОГО воды (хотя терпеть ее не могу, ашоделать, красота дороже ) , во время\ занятий спортом прикрываать руки – ну чтоб не расстраиваться и людей не пугать – и еще троксевазин гель или «спасатель”. Хочу троксевазин капсулы или настойку каштана внутренне, но никак не доберусь до них, а у нас троксевазин не прожают, а каштаны не растут .
  • У меня проблемы со свертываемостью, ниже нормы, с препаратами внутрь воздержусь, варикоза тоже нет ,почему руки и удивляют. А какое нибудь перематываение может помогает, чтоб не усугублялось? Воды пью очень много.
  • У меня точно такие же. Особенно начинают так проявляться после нагрузки.
  • та же песня. я как-то раз даже гуглила эту тему и очень удивилась, когда натыкалась на темы как добиться подобной венозности.Вены близко к поверхности и малый процент жира дают такой эффект. Я перестала париться – подумаешь, вены, зато чувствую себя ок
  • У меня тоже вены на руках, плюс на лбу и на висках. На тренировках больше заметны, в обычной жизни меньше. Не парюсь по этому поводу вообще, венки на висках нахожу даже милыми )
  • Пробуйте. А вообще лучше сходить к врачу, чтобы действительно «не навредить”. Знакомая, спортивный массажист – сказала на аналогичный вопрос, что можно попробовать компрессионные рукава – ну знаете, как компрессионные чулки, которые при варикозе и отеках носят.
  • ППКС. На здоровье это не влияет (если других проблем нет): к к врачу ходила. Если парюсь мнением других, ну там потрепаться или …ну мало ли – то накидывваю блузу с длинным рукавом. Такую, знаете, легкую размахайку, в которой не жарко. Зато нарядно .
  • Зря Вы так заморачиваетесь. У меня еще сильнее видны вены, и так по жизни, не только из-за спорта (ручки тоненькие, жира нет, медперсонал при заборе крови радуется: мол, вены – мечта наркомана)). Не парюсь вообще. Удачи Вам!
  • У меня такие же. Плюс еще вздуваются на шее и ключицах во время нагрузки на верх. Ничего не поделаешь, тонкая кожа, отсутствие жира + близко расположены сами вены.Раньше стеснялась, а потом получила несколько неожиданных комплиментов и успокоилась . Так что есть люди которым это нравится и кажется красивым.
  • Девочки спасибо подуспокоили, у меня просто вены раньше наоборот глубоко были, фиг найдешь куда капельницей ткнуть, а теперь из физ нагрузки торчат. На фото после тренировки часа 3 прошло уже как. Ну и конечно ручки нежные красивее, лан зато фитнесс на лицо ).
  • У меня в роддоме в такую вот вену с первого раза не попали. Талантом надо обладать было, чтобы промахнеться
  • У меня вены не мечта наркомана, а…в общем не получилось бы из меня наркомана. Они-то близко к коже, выраженные, но…очень «скользкие”. И нащупать-то их легко, но вот «поймать” – уже другое дело, как тот локоть, который близок
  • у меня как раз на сохранении, не дай бог каждому такое, в течении 4-х месяцев вены найти не могли для капельниц, в итоге, шрамы на руке на вене благо одной руки, как у наркомана, раньше видно не было, а теперь как дорожки прямо, из за того, что вены видно стало .
  • У меня раньше такие вены были.Попадали с 10-ого раза.А сейчас почему-то стали попадать сразу же.Или просто медсестры талантливые стали попадаться или что с венами уже не ТО)))))
  • Нормальная у вас рука. просто низкий уровень подкожного жира, я бы за это пол души своей продал))
  • Ну Вы же мужчина , такие руки были бы в норме. Вес у меня не такой низкий , как у многих на форуме, может мышечная масса давать такой вес при отсутствии жировой прослойки? Жира и правда не много, тактильно, по крайне мере.
  • Повторяю: у меня НАМНОГО хуже. Нравится? нет. Парюсь ли? Тоже нет.
  • А у меня наверное еще хуже , чем у Вас. Ручки тонюсенькие и все в жилах. А после треноровки еще посреди лба выступает извитая синяя вена и по вискам.
  • У меня тоже бывает на виске какая-то неровность, если переусердствую. Но ненадолго. Главное, впрочем, то, что сейчас вроде уже не так страшно, если пить много воды. А в скалолазном зале можно и длинный рукав носить . Но, наверное, тут каждый сам для себя решает, какой из двух зол – меньшее.
  • Обточенные руки, на которых словно видна работа резца скульптора – это тоже красиво. Такой вид красоты… главное, чтобы врач исключил варикоз

Как увеличить венозность на теле препаратами и тренировками

Прорисованные вены на мощных руках придают культуристу внушительный вид. Состояние кровеносных сосудов является одним из показателей эффективности работы спортсмена в зале, поэтому многие атлеты усиленно работают над их четкой прорисовкой. Дело это не простое, поэтому сегодня поговорим, как увеличить венозность на теле с помощью тренировок, питания и фармакологических добавок.

Венозность и ее генетическая обусловленность

Венозность- это показатель, который характеризует уровень наполняемости кровью капилляров, вен и артерий. По уровню ее развития окружающие судят о степени натренированности спортсмена, и о рельефности мускулатуры в частности. Правильная, пропорционально сформированная сеть сосудов подчеркнет достоинства фигуры и эстетичность внешнего вида культуриста.

Случается так, что одни спортсмены впахивают сутками, чтобы получить красивое и рельефное тело, но оно остается «гладким», а другие щеголяют с раздутыми венами уже после пары сетов. Всему виной генетика. Хоть в корне поменять ситуацию нельзя, но существует ряд методов, пользуясь которыми, любой желающий сможет значительно улучшить состояние вен.

Уменьшение процента подкожных жировых отложений

Процент жировых отложений в теле- второй, после генетики, по важности фактор, влияющий на венозность тела.

  • Из-за того, что липидные запасы откладываются непосредственно под кожей, они, как щитом, буквально скрывают сетку вен.
  • Чтобы кровеносные сосуды «обнажить» миру, нужно существенно снизить процент жира. У мужчин он должен составлять меньше, чем 10%, а у женщин- менее 20%. При этом венозность на руках начнет проявляться даже с большим процентом жира в теле, так что стоит задуматься и начать разумную сушку. Для начала следует определиться с калорийностью, которая требуется для поддержания нынешнего веса, а после этого уменьшить потребляемый суточный объем на 300-500 калорий для создания дефицита. Теперь запаситесь терпением, ведь на этим дефиците нужно протянуть 2-3 месяца. В неделю с таким режимом будет уходить около 200 – 700 гр жира.
  • В это самое время увеличьте степень физических нагрузок, только не резко, а постепенно, последовательными шагами. Ваша задача- избавиться от максимально возможного количества жира, не потеряв мышечную массу.

Набор мышечной массы

Чем больше объем мышечной массы, тем больше крови для ее функционирования требуется. Когда вы питаетесь и тренируетесь для гипертрофии мышц, организму приходится расширять сеть кровеносных сосудов для новоприобретенных тканей.

Важно! По опыту профессиональных бодибилдеров, добиться хорошей венозности мышц можно, чередуя циклы снижения процента жира и набора мышечной массы.

Прокачка тех мышц, где не хватает венозности

Памп (накачка)- накопление метаболитов в мускулах и разбухание клеток, которое положительно влияет на гипертрофию мышц.

  • Повысить венозность можно, накачивая как можно больше крови в ткани тренингами высокой интенсивности с непродолжительными паузами отдыха между сетами.
  • Добиться венозности на руках поможет интересная методика ограничения кровотока (BFR). По этой методике необходимо пережимать вены в работающих мускулах, что приводит к скоплению в них крови, и препятствию ее возвращения к сердцу.

  • Если вы желаете развить сеть где-то на определенных участках тела, таких как трицепс, квадрицепс, бицепс- то завершайте тренинг их качественным пампингом.
  • Включите в тренировку изолирующие упражнения, такие как сгибание рук (для бицепсов), разгибание рук в блоке (для работы трицепсов), сгибание-разгибание ног (в тренажере) в 4 подх. по 30/15/15/15 повторений с периодами для отдыха по 30 секунд, с применением методики ограниченного кровотока.

Нельзя пренебрегать кардио

Многие бодибилдеры всеми силами стараются уклониться от аэробных нагрузок, придумывая разнообразные предлоги, и переключаясь только лишь на работу с железом.

Заметим, что пренебрегать кардио нельзя, так как они также помогают развить вены у бодибилдеров. В первую очередь кардио способствует расходу калорий (если вы не переедаете после этого), благодаря кардио вы станете стройнее.

А, как вы помните, чем меньше жиров, тем четче прорисовка вен.

Немаловажно, что систематические аэробные нагрузки смогут повысить количество маленьких сосудов (капилляров). Дружба с кардио поможет вам очень эффективно насыщать мускулы кровью и кислородом. Со временем наружу покажется больше вен, и кровь в них будет циркулировать намного лучше.

Использование спортивных добавок

Вздутые вены у культуристов могут оказаться результатом влияния увеличения кровотока при тренинге. А он, в свою очередь, наблюдается от производства оксида азота (NO).

Это вещество способствует расширению сосудов, через которые усиливается циркуляция крови.

Принимая во внимание данные свойства оксида азота, фармакологические компании разработали специальные препараты для улучшения венозности. Начать можно со следующих наименований:

  • Цитруллин. Всего пару лет назад L-аргинин, предшественник NO, считался главной добавкой для повышения пампа мышц. Но его с успехом заменил цитруллин, который способен повышать без осложнений для системы пищеварения уровень аргинина больше, чем непосредственно сам аргинин. Дозировка: принимайте 6-8 г препарата за 40 минут до начала тренировки. Чтобы усилить эффект, принимать средство нужно единовременно, не разделяя на несколько приемов в течение дня.
  • Нитраты. Как известно, два наиболее распространенных источника нитратов- гранат и свекла (в соке или экстракте). Оба эти продукта имеют сосудорасширяющее воздействие при употреблении перед спортивными нагрузками. Дозы: 1000 мг примерно за полчаса до тренировки.
  • Креатин. Это вещество накопительного характера. Креатин остается в мышечных клетках, что способствует их разбуханию. Как результат- бицепсы все больше раздуваются, и наблюдается повышенная венозность. Дозировка: 5 г креатина моногидрата в сутки.
  • Термогеники. Добавки термогенного характера способствуют повышению производства организмом тепла. В ответ на это все большее количество крови приливает к кожным покровам, чтобы охлаждать тело. Выбор термогеника на ваш вкус: капсаицин (компонент жгучего перчика), кофеин, зеленый чай, имбирь и тд.
  • Агматин в дозировке 0.5-1 г за 30 минут до начала занятий.
  • Кофермент Q10 (включая его эффективную форму Ubiquinol). Доза: 100 мг, в комплексе с витаминами Е и С.
  • Кленбутерол, и другие комплексные средства для повышения уровня пампа.

Препараты для венозности в бодибилдинге многочисленны и разнообразны, однако не стоит усердствовать с химией. Перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Интересно! Наиболее удачное время, чтобы продемонстрировать четко прорисованные вены в бодибилдинге, это 15-20 минут после окончания тренировки.

Венозность: все «за» и «против»

Не секрет, что все атлеты мечтают выглядеть привлекательно, и даже брутально.

  • Пропорционально развитые, выступающие из-под кожи вены зрительно делают спортсмена намного более развитым. Но явные плюсы омрачаются многими недостатками. При работе над венами, атлет должен соблюдать крайнюю осторожность.
  • Объясняется это тем, что многие фармакологические препараты имеют множественные побочные эффекты, оказывая негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышая риск возникновения инсультов и инфарктов. Особенно это выражено при неправильном употреблении добавок.
  • Кроме того, гипертрофия капиллярно-венозной сетки может вызывать варикозное расширение вен, к которому особенно склонны представительницы слабого пола. Поэтому, при выявлении предрасположенности человека к данному виду проблемам, лучше поберечься.
  • Иными словами, перед тем, как развить венозность, взвесьте все «за» и «против». Помните о том, что минимум жировой ткани и тело, покрытое сетью вен, является, скорее, прерогативой профессиональных бодибилдеров, нежели простых посетителей спортивных залов, приходящих за атлетической фигурой и здоровьем, которое, у профессионалов высокого класса зачастую по степени важности стоит не на первом месте.

Катание на коньках

Регулярное посещение катка полезно для сосудов. Катание на коньках не сильно нагружает ноги, но зато мышцы постоянно двигаются и сжимают вены. Благодаря этому кровь быстрее течёт от ног к сердцу.

Можно ли при варикозе кататься на коньках каждый день?

Вполне. Просто будьте осторожны и постарайтесь не получить травму при падении. Само по себе катание безопасно даже при вздутых сосудах. Оно не только стимулирует работу мышц, но ещё и улучшает кровообращение во всём теле, что снижает риск скопления крови.

В любом случае, сначала проконсультируйтесь с флебологом. Врач предложит вам и другие варианты профилактических видов спорта, которые помогут замедлить развитие варикоза. Среди них есть и более эффективные дисциплины, чем катание на коньках.

Впрочем, не все виды спорта полезны. Спросите доктора про опасность различных упражнений для ваших вен.

Возможно, вы увлекаетесь и другими видами спорта. Например, волейболом.

Волейбол

С этим видом спорта не всё просто. С одной стороны игроки постоянно двигаются, так что их мышцы активно работают. Кровообращение в ногах улучшается. Очевидная польза для вен.

С другой стороны в волейболе игроки должны часто прыгать, и это очень опасно для больных сосудов. Сильная ударная нагрузка от приземления плохо влияет на вены. Они могут расшириться ещё больше.

Многое зависит от состояния сосудов. На ранних стадиях болезни физические нагрузки менее опасны, чем при появлении осложнений.

Проконсультируйтесь с флебологом. Он проверит ваши вены и определит, какие виды спорта для них безопасны. Возможно, во время игр нужно будет носить компрессионный трикотаж. Так называются специальные чулки, которые давят на ноги и не позволяют сосудам расширяться слишком сильно.

Давление белья различается. Одни модели трикотажа предназначены для профилактики варикоза, другие носят для замедления прогрессирующего заболевания.

С большой вероятностью эластичные чулки пригодятся и теннисистам.

Теннис

Это ещё один вид спорта, о котором нельзя точно сказать, что он полезен или вреден для пациентов с варикозом.

В первую очередь отметим — нагрузка на сосуды при резких движениях и беге по корту может повредить венозные клапаны. Риск небольшой. Но эту опасность нельзя исключать.

А вот в остальном теннис не угроза для вен.

Спортсмены активно перемещаются по корту, отчего кровообращение улучшается, и кровь быстрее поднимается от ног к сердцу. Риск вздутия сосудов снижается.

Также теннисисты не страдают от ожирения, а это одна из причин варикозного расширения вен.

Подведём итог.

При увеличении сосудов у людей, которые любят заниматься теннисом, мы рекомендуем проконсультироваться с флебологом. Как правило, он лучше оценит перспективы будущих тренировок.

Одни пациенты смогут заниматься теннисом. Другим придётся сделать перерыв. Это зависит от тяжести болезни.

Впрочем, вряд ли вам навсегда запретят брать в руки ракетку. Современные методы позволяет достаточно быстро вылечить вздутые вены и вернуть пациента к сражениям на теннисной площадке.

А вот с футболом ситуация немного сложнее.

Футбол

Врачи не рекомендуют заниматься футболом при варикозе. Это не прямой запрет. Играть можно, но опасность для сосудов в этом виде спорта достаточно велика.

Главные факторы риска:

  • Борьба за мяч

Поскольку футбол — это контактный спорт, то игроки часто травмируются. Люди с больными венами особенно уязвимы. При отборе мяча сосуды нередко повреждаются, и после такого ранения понадобится лечение.

  • Прыжки

Игроки борются за мяч ещё и в воздухе. То есть они должны высоко подпрыгивать — для больных вен это не очень полезно из-за ударов о землю.

  • Большие нагрузки на ноги

По футбольному полю нужно очень много бегать. Причём не лёгкой трусцой, а со всех ног, и потому сосуды подвергаются огромному стрессу.

  • Удары по мячу

Игроки как бьют по мячу, так и блокируют удары ногами. Расширенные вены уязвимы. Сильные удары по ним могут повредить больные сосуды.

К сожалению, этот вид спорта не слишком благосклонен к людям со вздутыми венами.

Можно ли заниматься футболом при варикозе?

Спросите лечащего врача. Многое зависит от того, насколько аккуратно вы играете. Но если наметилась жёсткая бескомпромиссная игра, где команды не будут жалеть друг друга, то лучше держаться от футбольного поля подальше. Хотя бы до выздоровления.

Баскетбол

Ещё один вид спорта, влияние которого на венозные клапаны точно не определено.

Начнём с негативных факторов.

Прыжки.

Да, мы уже говорили про опасность нагрузок на сосуды из-за приземления. Здесь этот риск ещё выше, чем в футболе.

Другая проблема — вероятность травмы. По сравнению с волейболом игроки в баскетбол гораздо чаще контактируют, а значит, есть риск повреждения расширенных вен.

Игроки постоянно совершают резкие движения, что вредит больным сосудам.

Как видите, многие элементы игры опасны для людей с варикозом.

Нужно отказаться от баскетбола?

Возможно. Хотя бы на время. После осмотра у врача спросите о риске для вен. Очень часто предписания для пациента зависят от состояния венозной системы — одним людям играть не запрещается, а другие должны ждать полного выздоровления.

Схожая ситуация и у гимнастов.

Спортивная гимнастика

Этот вид спорта в целом безопасен для людей с варикозом. В большинстве упражнений спортсмены активно используют руки, а не ноги. Поэтому вены почти не подвергаются дополнительным нагрузкам, разве что когда люди соскакивают со спортивных снарядов.

Упражнения на коне, брусьях, перекладине проводятся с применением рук. Так что гимнастика при варикозе не противопоказана.

Впрочем…

…забывать о болезни вен всё же нельзя.

Без лечения варикоз рано или поздно вызовет опасные осложнения, например, трофические язвы. Естественно, что тренироваться с незаживающими ранами на ногах невозможно.

Мы рекомендуем обратиться к врачу и устранить больные сосуды. Как можно быстрее. Так вы сможете без препятствий идти к спортивным достижениям.

А вот следующим видом спорта врачи не запрещают, но даже советуют заниматься при варикозном расширении вен.

Плавание

По мнению флебологов плавание при варикозе нижних конечностей — самая полезная активность.

Она эффективна против вздутых сосудов по нескольким причинам:

  • Уменьшение давления на вены

Вода оказывает компрессионный эффект на тело и потому кровь легче движется от ног к сердцу.

  • Ускорение кровотока в ногах

У пловцов ноги находятся в горизонтальном положении, поэтому сила тяжести не мешает движению крови.

  • Общее улучшение кровообращения

Плавание, как и любая физическая активность, разгоняет кровь в сосудах и ускоряет её циркуляцию.

Практическим всем людям с варикозом врачи рекомендуют посещать бассейн. Конечно, даже ежедневное плавание не излечит вены. А вот развитие болезни замедлится.

Также регулярные заплывы полезны для профилактики варикозного расширения вен.

Заниматься плаванием при варикозе ног можно в любое время года. Летом в реке или других водоёмах. Весной, осенью и зимой в бассейне.

К сожалению, следующий вид спорта не так полезен для людей с больными сосудами.

Регби

Ранее мы говорили о контактном спорте, и как он влияет на вздутые вены.

Повторимся — варикозные сосуды очень легко повредить. Столкновения, падения и удары часто разрушают уязвимые вены, поскольку они не выдерживают чрезмерного давления.

Регби — не лучший вид спорта для пациентов с варикозом. Да, игра не ухудшит состояние сосудов со 100%-ой вероятностью, но малейшая неосторожность или случайность приведёт к травме.

Мы не рекомендуем участвовать в играх по регби до консультации с врачом. А ещё лучше — дождитесь полного выздоровления. Со здоровыми венами вас не будет отвлекать от игры тяжесть в ногах и другие симптомы заболевания.

Тяжёлая атлетика

К сожалению, тяжелоатлеты довольно часто становятся жертвами варикоза. Из-за выбранного вида спорта. Когда они поднимают штангу или гири, давление на сосуды увеличивается. Ослабленные венозные клапаны не выдерживают напряжения.

Даже здоровая клапанная система порой не справляется с подобными нагрузками, и в результате на коже проявляются расширенные сосуды.

При появлении признаков варикоза мы рекомендуем сделать перерыв в упражнениях. Хотя бы до похода к врачу.

Флеболог проверит состояние вен и определит с чем связано появление симптомов.

Силовые упражнения лишь ускорят развитие болезни и вызовут появление новых вздутых вен.

Дождитесь полного выздоровления. Потом обсудите с врачом возможность возврата к тренировкам.

Пока идёт лечение, выберите спорт полегче. Например, фитнес.

Фитнес

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

Многие думают, что нет.

Не удивительно, ведь тяжесть и боль в ногах не располагают к активным тренировкам. Между тем, фитнес для пациентов с варикозом не запрещён.

Просто для начала нужно пройти обследование у флеболога — врач определит стадию заболевания и объяснит ограничения по нагрузкам на сосуды.

К сожалению, о многих упражнениях по фитнесу при варикозе ног придётся забыть. Например, тренировки в положении стоя. В такой позе повышается давление на венозные стенки.

Также вредны прыжки и приседания.

Лучший фитнес при варикозе вен на ногах:

  • Ходьба на дорожке
  • Аквааэробика
  • Стретчинг
  • Пилатес
  • Низкоударная аэробика

Обязательно обсудите содержание занятий с врачом и тренером по фитнесу. С их помощью вы легко подберёте упражнения, которые не навредят сосудам и помогут вам поддерживать форму.

Не забывайте и о других видах активности. Например, при болезнях сосудов очень полезна ходьба.

Скандинавская ходьба

Казалось бы, что необычного в ходьбе?

Ничего.

Тем не менее, она помогает облегчить симптомы варикоза. Во время ходьбы мышцы ног активно работают — сжимают сосуды и помогают проталкивать кровь к сердцу. Риск скопления крови уменьшается.

Скандинавская ходьба при варикозе — более эффективная версия обычных прогулок. Люди ходят со специальными палками, которые распределяют нагрузку по всему телу и уменьшают давление на бёдра и колени.

Учёные провели исследование среди женщин старше 50-ти лет и результаты показали, что скандинавская ходьба при варикозе вен на ногах улучшает кровообращение в венах и снижает риск осложнений.

Есть и проблема. Поскольку такая физическая активность непривычна для тела, то приспосабливаться к ней нужно постепенно. В первый день ограничьтесь прогулкой на 10 минут, а дальше увеличивайте время.

Найдите хорошего инструктора.

Об этом можно поговорить с флебологом после проверки вен.

Также посмотрите видео инструкции. По ним вы легко научитесь заниматься скандинавской ходьбой при варикозе без ошибок.

А вот чем не следует заниматься, так и это кроссфитом.

Кроссфит

Ранее мы говорили о вреде тяжёлой атлетики для сосудов с повреждёнными клапанами. Примерно те же проблемы касаются и кроссфита.

Так называется системы интенсивных упражнений, которые помогают тренировать силу и выносливость.

Звучит неплохо, правда?

Только не для людей с варикозным расширением вен.

Все силовые упражнения, входящие в кроссфит, при варикозе оказывают катастрофическое влияние на сосуды. Болезнь развивается быстрее.

Поэтому обязательно сделайте перерыв в тренировках, если обнаружите у себя признаки варикозного расширения вен.

Потом пройдите осмотр у флеболога.

Врач оценит состояние сосудов и скажет точно, можно ли заниматься кроссфитом дальше.

Оптимальный вариант — дождаться выздоровления. Так вам не придётся беспокоиться о венах во время тренировок. К тому же выполнять упражнения не очень удобно при тяжести в ногах, судорогах и других проявлениях варикоза. Без них вы сможете полностью сосредоточиться на занятиях.

Во время этого вынужденного перерыва обратите внимание на виды досуга, которые полезны для сосудов.

Танцы

Да, танцы нельзя в полной мере назвать спортом, но их влияние на здоровье невозможно отрицать. Они улучшают общее самочувствие.

Можно ли заниматься танцами при варикозе?

Конечно. Но в меру. Мы не призываем танцевать до полного изнеможения — это вредно и для полностью здоровых людей.

Основная польза танцев для варикозных вен — улучшение кровообращения и быстрая доставка кислорода к органам.

Впрочем, есть и недостатки.

Не все танцы полезны для сосудов.

Некоторые из них требуют от танцоров очень сложных движений, которые тратят много сил и повышают нагрузку на вены.

Естественно, что такие танцы при варикозе лишь навредят венозной системе.

Проконсультируйтесь с флебологом. Мы рекомендуем выбирать танцы с наименьшей нагрузкой на сосуды. Так вы приятно проведёте время, а заодно нанесёте по варикозу мощный удар и ослабите его симптомы.

Схожую осторожность необходимо проявлять и при беге с вздутыми венами.

Бег

В пробежках нет ничего страшного для здорового человека. А вот людям с варикозным расширением вен подобные нагрузки могут быть как опасны, так и полезны.

Посетите врача перед тем, как заниматься бегом при варикозе. Многое зависит от стадии болезни. Когда появляются первые признаки заболевания, регулярные пробежки не опасны для вен, но вот при варикозе с осложнениями обычно уже нельзя бегать.

Бег улучшает общее кровообращение. Ещё он помогает перекачивать кровь в ногах благодаря постоянной работе мышц. То есть бег при варикозе ног уменьшает вероятность застоя крови и облегчает давление на венозные стенки.

Теперь о грустном.

Пробежки по твёрдой поверхности вредны для расширенных сосудов. Ударная нагрузка слишком велика и вены после таких тренировок увеличатся ещё больше.

Поэтому можно заниматься бегом при варикозе ног только на мягких поверхностях — по земле, песку, траве. Это снизит риск повреждения сосудов.

Ещё мы рекомендуем надевать на пробежку компрессионный трикотаж, который будет сдавливать ноги и предотвратит расширение вен. Чулки должен выписать врач. Покупайте бельё с подходящей силой давления.

А вот для занятий степ-аэробикой трикотаж вам не пригодится.

Как бороться с варикозом?

Первое, что нужно сделать, чтобы не было варикоза — улучшить отток крови из конечностей и предупредить повреждение вен. Для этого необходимо заняться своим образом жизни и поведением, постоянно его контролировать и корректировать. Важно следить и не допускать тех действий, которые способны ухудшать отток, привести к его блокировке.

Необходимо делать все, чтобы кровь постоянно циркулировала по сосудам, а сами они не пережимались. Не используйте плохую обувь, неудобные позы, не сидите и не стойте в неподвижном положении — это приводит к нарушению оттока. Важно научиться выбирать удобную обувь, носить туфли на простой подошве, а не на каблуке.
Придя домой, закиньте ноги на стену или небольшую возвышенность, и лежите так 30 минут для нормализации оттока крови. Необходимо делать эту процедуру и в течение дня. Также очень помогают контрастный душ и плавание. Все это может оказаться отличной терапией венозной недостаточности.
Обращаем ваше внимание, что при варикозе помогает только холодная вода. А вот горячую воду и сауну следует исключить. Если же заболевание находится в такой стадии, что вы решили лечиться медикаментозно, то начните с консультации врача. Скорее всего, он назначит вам препараты, которые стабилизируют сосуды вен — например, Венарус или Флебодиа.
Очень важно выяснить, есть ли у вас предрасположенность к расширению вен. Если есть, врач будет назначать препараты постоянно, а профилактику надо будет проводить один раз в 2–3 года. В случае медикаментозного лечения также будут назначены антикоагулянты, которые препятствуют тромбозу. Так как эти средства известны своими побочными эффектами, принимать их следует только под контролем врача.
Также можно приобрести различные мази или гели из гепарина. Они не допустят попадание микробов, а также помогут улучшить кровоток. Надо отметить, что эти мази хорошо защищают от образования тромбов. Есть еще одно средство, о котором мало кто знает — аспирин, обладающий противовоспалительным эффектом.

Другие способы лечения варикоза

  1. Купите компрессионное белье. На работе такое белье будет незаменимо — оно поможет удерживать сосуды в тонусе, не будет перетягивать вены и ухудшать отток крови. Компрессионное белье подходит как для работы, так и для тренировок. Белье лучше всего подбирать вместе с врачом, который знает, какие патологические изменения уже нельзя вылечить бельем. К примеру, компрессионные чулки или гольфы лучше не носить, если тромбоз произошел в области бедер.
  2. Положите в аптечку эластичные бинты. Если у вас нет компрессионного белья, можно использовать специальные бинты с разной степенью растяжимости, что будет влиять на давление внутри сосудов. Не забудьте, что для фиксации необходимо захватывать бинтом, в том числе, и пятку. Потренируйтесь бинтовать конечности — для этого требуется навык. Как правило, современные бинты делаются из трикотажа.
  3. Регулярно посещайте флеболога. Очная оценка состояния сосудов и консультация помогут выявить заболевание на ранней стадии. К тому же врач может дать советы по тренировочному режиму.
  4. Устраните все, что способно пережимать сосуды. Во время работы и тренировки не должно быть ничего, что ухудшает венозный отток крови в конечностях и создает давление. Постарайтесь составить расписание упражнений так, чтобы ноги отдыхали, и долго не находились в обездвиженном состоянии.
  5. Используйте контрастный душ и ходите в бассейн. Регулярные водные процедуры помогают улучшить состояние сосудов и вен.

Видео о варикозном расширении вен:

Степ-аэробика

Несмотря на множество положительных качеств этот курс упражнений несовместим с болезнями вен. Во время степ-аэробики ноги подвергаются большим нагрузкам. А вместе с ними и сосуды.

Для здоровых вен такие тренировки не опасны, а вот расширенные сосуды увеличиваются ещё больше из-за повышения давления.

Можно ли заниматься аэробикой при варикозе?

К сожалению, нет. С высокой вероятностью вы травмируете вены. В этом случае лечение варикозного расширения затянется на долгое время.

Хотите поскорее вернуться к занятиям?

Сходите к флебологу на осмотр, получите диагноз и начните лечение. Когда сосуды вернутся в норму, спросите у врача о том, какие упражнениям вам можно и нельзя делать.

Разумеется, сначала нужно выбрать подходящий медицинский центр.

Лечение варикоза у спортсменов в клинике «Институт Вен» без шрамов и боли

Точность диагностики и успешное устранение вздутых сосудов во многом зависит от опыта флеболога. Нередко при неправильном лечении варикозные вены возвращаются.

Только не в клинике «Институт Вен».

У нас работают доктора с опытом более 20-ти лет. Это лучшие специалисты по болезням сосудов в Киеве и Харькове.

Они провели свыше 4 000 успешных операций за последние 15 лет. И это лишь те пациенты, которым понадобилось оперативное вмешательство, тогда как тысячи других людей наши доктора избавили от больных вен без операции.

Проконсультироваться с флебологом у нас можно за 30 минут. За это время врачи проведут полную проверку сосудов, выявят нарушения кровообращения и определят стадию болезни. В зависимости от этого будет выбран метод лечения.

В клинике используются передовые методики удаления вздутых вен. Без шрамов, боли и госпитализации. Пройти курс лечения можно всего за 60 минут, а самые простые процедуры выполняются даже быстрее.

Приходите в «Институт Вен» и избавьтесь от больных сосудов, которые мешают вам полноценно заниматься любимым видом спорта.

Статья написана в соавторстве с врачем-флеблологом клиники «Института Вен»

Писаренко Артем Андреевич

Информация о враче:

  • Опыт работы больлее 7 лет
  • Консервативное и оперативное лечение различных патологий вен
  • Осмотрел свыше 1500 человек

записаться на консультацию

Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»

Врач-хирург высшей категории, флеболог Опыт работы: 20 лет Врач-хирург первой категории, флеболог Опыт работы: 20 лет Флеболог высшей категории Опыт работы: 33 года Дерматолог высш. кат., директор Опыт работы: 20 лет Врач-хирург первой категории Опыт работы: 15 лет Флеболог широкого профиля Опыт работы: 16 лет Флеболог широкого профиля Опыт работы: 5 лет Сосудистый хирург, флеболог Опыт работы: 6 лет Сосудистый хирург, главный врач Опыт работы: 6 лет Сосудистый хирург, флеболог Опыт работы: 4 года Сосудистый хирург, флеболог Опыт работы: 7 лет

записаться на консультацию

На заметку пациенту

ЛФК при варикозе вен — неотъемлемая часть терапевтического воздействия, способная в разы увеличить эффективность консервативного лечения. Ходьба, прогулки на велосипеде, плавание укрепляет мышцы, повышает тонус сосудов, замедляет прогрессирование заболевания. Тем не менее, подбирать комплекс упражнений самостоятельно крайне не рекомендуется. Подобрать комплексные и эффективные методы лечения помогут: флеболог, сосудистый хирург или ангиохирург.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *