Позвоночник обладает гибкостью

Позвоночник обладает гибкостью потому что он

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее «

В Российской Федерации, если верить статистике, численность инвалидов с «неисправностями» опорно-двигательного аппарата достигла 53% от общего количества нетрудоспособного населения.

Особенности анатомии и метаболизма помогали нашим предкам выживать в очень тяжелых условиях. Однако современный образ жизни делает нас совершенно беспомощными перед внешней средой. Автомобиль, любимый диван, компьютер, фаст-фуд – вот исходные данные для возникновения заболеваний суставов и отложения солей, что в конечном итоге ведет к инвалидности.

История болезни

Немалое количество людей поначалу игнорируют беспокоящие их болевые ощущения в суставах, считая их вполне естественными для определенного возраста. А болезнь, тем временем, быстро прогрессируя переходит в хронические формы. Боль сковывает движения, мешает жить. Одна половина несчастных пойдет за помощью в поликлинику, другая начнет заниматься самолечением.

Вероятность того, что и тем и другим улыбнется удача, невысока. Обратившимся за квалифицированной помощью, с большой долей вероятности, врач может посоветовать прикупить достаточно новый но, несмотря на это, уже успешно зарекомендовавший себя крем Суставитин.

Приверженцы же самостоятельного лечения скорей всего перепробуют массу различных, широко разрекламированных препаратов, но, как правило, лишь снимающих болевой симптом на начальном этапе применения.

Наилучшим решением и для этой категории граждан может стать все тот же Суставитин, потому что он продолжает работать, когда другие средства бессильны.

В чем сила средства и когда оно особенно полезно?

Суставитин по праву считается уникальнейшим продуктом современной фармакологии. По своему лечебному эффекту он превзошел все известные доселе аналогичные препараты. Круг решаемых им проблем поистине безграничен.

Препарат наделен исцеляющей силой природы. Обладает как лечебными, так и профилактическими возможностями.

Его основной направленностью является борьба с такими заболеваниями суставов: артрит, бурсит, грыжи позвоночника, артроз.

Препарат показал отменные результаты и в спортивной медицине, с успехом противостоя таким распространенным травмам как растяжения, ушибы, воспаления связок, пяточные шпоры.

Этот крем незаменимый помощник для садоводов и дачников. Он успешно справляется с ранами, ожогами, нарывами, ревматическими болями. Обладает бактерицидными и обезболивающими возможностями.

Крем предназначен для профилактики и лечения суставов конечностей и позвоночника. В состав препарата входит коллаген – белок, являющийся основой соединительных тканей организма (хрящи, кости, сухожилия). Средство оперативно снимает боль, не вызывает привыкания.

Самыми «популярными» заболеваниями суставов считаются артриты и артрозы, отложения солей, подагра. Конечно, люди пожилого возраста больше подвержены их проявлениям. Однако и достаточно молодым людям следует внимательно отнестись к своему здоровью. Существуют группы людей, которые более подвержены риску:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • профессиональные спортсмены;
  • лица с нарушениями метаболических процессов;
  • работники физического труда;
  • лица, страдающие диабетом и лишним весом;
  • граждане, исповедующие пассивный образ жизни.

Ингредиенты средства

Препарат содержит компоненты исключительно естественного происхождения, чем выгодно отличается от аналогов с использованием химических соединений. В состав Суставитина входят:

  • конский каштан придает прочность стенкам сосудов, разжижает кровь, купирует боль;
  • вытяжка граната обладает антибактериальными свойствами;
  • экстракт прополиса снимает воспаление, заставляет активизироваться защитные силы организма, выводит токсины;
  • вытяжка арники ускоряет регенеративные процессы, обладает успокаивающими возможностями;
  • экстракт чеснока с успехом борется с бактериями и инфекциями;
  • коллаген отвечает за состояние соединительных тканей суставных хрящей и сухожилий.

Перед нанесением крема на кожу следует тщательно помыть или протереть гигиенической салфеткой беспокоящий участок тела.

Применяется крем дважды в сутки, с утра и перед сном. При заболеваниях, возникших в результате травмирования суставов, рекомендуется дополнительная обработка днем. Техника нанесения крема – легкими, без чрезмерного усилия, массирующими движениями втереть в кожу. Для удобства баллончик снабжен дозатором.

Продолжительность использования Суставитина ограничена тридцатью днями. Повторное применение рекомендовано с соблюдением перерыва в 10 дней. Ввиду природного происхождения крем разрешен к применению во время беременности и при грудном вскармливании, а также детям школьного возраста.

Как действует

При соблюдении всех необходимых условий и при правильном использовании средства:

  • поврежденные хрящевые ткани постепенно восстанавливаются, приобретая должную эластичность;
  • воспалительный процесс надежно купируется;
  • растворяются солевые отложения с последующим выводом из организма;
  • болезнь останавливает свое разрушающее действие;
  • проходит боль, спадает отечность тканей, заметно улучшается общее состояние.

Следует понимать, что Суставитин – это не какая-то волшебная мазь, которая вмиг исцелит все болячки, — как и любое иное лекарственное средство, крем способен доставить ощутимое облегчение только при условии соблюдения инструкций и в случае прохождения всего курса лечения.

Многие люди хаотично используют подобные препараты только лишь для снятия болевых синдромов. Нужна системность и терпение! Только в этом случае возможно рассуждать обо всех достоинствах или недостатках того или иного средства. Немаловажна и исходная степень запущенности заболевания.

Есть мнение

Отзывы потребителей, которые уже приобрели Суставитин.

Преимущества препарата

К достоинствам можно отнести:

  • широкий спектр использования;
  • мгновенное купирование боли;
  • исключительно природные составляющие;
  • приятный запах, нужная консистенция, отсутствие липких следов применения;
  • продолжительность действия;
  • противопоказаний к использованию не выявлено.

Если добавить к этому списку Сертификат качества продукта, признание в профессиональных кругах среди лечащих специалистов, многочисленные отзывы благодарных пациентов и доступную цену, то вывод прост – препарат достоин того, чтобы быть в вашей аптечке.

Купить здоровье можно!

Чтобы обезопасить свою продукцию от фальсификации поставщик не прибегает к помощи аптечных сетей.

Купить Суставитин можно на сайте официального производителя в любое удобное Вам время. Для покупателей, пришедших с нашего сайта, будет действовать специальная скидка.

Благодаря продаже товара напрямую от поставщика наценка будет минимальная, а продукция качественная и оригинальная.

Что обеспечивает гибкость позвоночника: анатомия

Позвоночник — это основа опорно-двигательного аппарата человека и главный стержень тела. От его здоровья и подвижности зависит жизнь и деятельность человека.

Одни люди на протяжении всей жизни активны, подвижны и не знают о проблемах функционирования позвоночника. Другие менее подвижны или постоянно сталкиваются с нарушениями деятельности спины.

Чтобы понять, почему так, от чего это зависит, нужно знать, что обеспечивает гибкость и нормальное функционирование позвоночника.

Позвоночный столб состоит из множества элементов, слаженная работа которых обеспечивают движения всего тела. Если вести неправильный образ жизни, не заниматься позвоночником, со временем это может привести к выходу из строя и некомфортному функционированию некоторых из этих составных частей. Например, межпозвоночные диски с годами становятся тоньше, а мышцы и связки теряют эластичность.

Чтобы этого не произошло, человеку нужно вовремя задуматься о том, как сделать гибким позвоночник и сохранить его здоровым на долгие годы. Тем более что сделать это не так сложно, как может показаться.

Межпозвоночные диски

Позвоночный столб — это цепочка твердых костяных позвонков, между которыми расположены межпозвоночные диски. Благодаря тому, что диски представляют собой хрящ с желеобразной жидкостью внутри, обеспечивается мягкость и гибкость позвоночника.

Межпозвоночные диски создают не только надежную связку позвонков друг с другом, но и исполняют роль амортизации нагрузок на позвоночник и обеспечивают его подвижность. Состав и структура диска, с одной стороны, очень мягкие, и поэтому позвоночник такой гибкий, с другой стороны, диски довольно уязвимы, при сильных нагрузках сжимаются, вытираются и теряют эластичность.

Маленькие дети гораздо более гибкие, чем взрослые, потому что межпозвоночные диски составляют больше половины длины позвоночного столба. С возрастом их общая длина не превышает 25% длины позвоночника, поэтому гибкость теряется. Чтобы сохранить здоровье межпозвоночных дисков, а также их комфортное функционирование, нужно запомнить несколько рекомендаций и выполнять несложные правила.

Что влияет на гибкость

Гибкость и сила позвоночника человека — это величины непостоянные. От нагрузок и неправильного образа жизни позвоночник теряет подвижность.

Проверить гибкость можно при помощи нескольких упражнений, которые продемонстрируют максимальную амплитуду возможности тела сгибаться или наклоняться в разные стороны.

Продемонстрировать это могут наклоны вниз, в стороны, а также различные скручивания.

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, занимаются сидячей работой или постоянно оказывают одинаковые сложные нагрузки на позвоночник, со временем становятся менее гибкими.

Если мышцы, связки, межпозвоночные диски мало или неправильно работают, это приводит к износу их возможностей. Любая составная часть спины нуждается в работе или умеренной нагрузке.

То, что не используется долгое время, застаивается, теряя эластичность.

Еще одним фактором, влияющим на гибкость и функциональность позвоночника является сбалансированное питание, обеспечивающее поступление необходимых минералов и микроэлементов. Недостаток кальция в организме, малое потребление жидкости могут негативно сказаться на гибкости спины и силе позвоночника. Поэтому правильное питание является залогом хорошего здоровья.

Что поможет сохранить гибкость позвоночника

В детстве гибкость и подвижность позвоночника находятся на очень хорошем уровне. Для того чтобы сохранить хорошую подвижность спины и ее здоровое состояние, можно тренироваться. Для этого стоит выполнять несложные рекомендации:

  • умеренные физические нагрузки — зарядка по утрам, занятия любым спортом или хотя бы длительные вечерние прогулки на свежем воздухе;
  • плавание — отличный спорт для позвоночника в любом возрасте, который не только снимает нагрузку со спины, но укрепляет мышцы;
  • умеренно жесткое спальное место позволит мышцам полностью расслабиться, ведь при любом прогибе матраца они продолжают работать;
  • правильное питание, которое содержит в себе витамины и полезные минералы;
  • полезной привычкой, помогающей сохранить гибкость и здоровье позвоночника, является отдых во второй половине дня, хотя бы 20-30 минут в горизонтальном положении.

Одним из самых эффективных видов спорта, который помогает развивать гибкость, силу, подвижность позвоночника и всего тела, является йога.

Это не просто набор физических упражнений, это система занятий по совершенствованию своего организма, направленная на гармонизацию работы все органов, систем, частей тела.

Некоторые люди смотрят на то, что умеют делать профессиональные йоги, думаю, что это очень сложно и у них так никогда не получится. Но йога позволяет растягивать мышцы, развивая гибкость постепенно. Ограничений для занятий нет.

Каждому человеку, который заботится о своем здоровье или хочет оставаться полон сил долгие годы, нужно знать, как развить гибкость позвоночника. Регулярные тренировки, забота о себе, правильное питание, богатое кальцием и витаминами.

Начать заниматься инами, станут залогом хорошего самочувствия и гибкости всех частей тела. А гибкий позвоночник — это гарантия здоровья спины в целом. Заняться своим здоровьем никогда не поздно.

Если есть ощущение зажатости мышц позвоночника, а некоторые движения даются с трудом, нужно включать в ежедневный режим зарядку или гимнастику. Начинать делать упражнения нужно осторожно, не добиваясь максимальной амплитуды, чтобы дать мышцам возможность вспомнить свою работу.

Спустя некоторое время можно будет увеличить нагрузку, добавить дополнительные упражнения.

Здоровье человека, особенно позвоночника, как основы всего организма, имеет большую ценность, поэтому забывать о себе, уделять мало времени активности и заботе о себе, не стоит. Развивая и поддерживая гибкость спины, человек обеспечивает себе активную и комфортную подвижность на долгие годы.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Как использовать «Карипазим» при грыже позвоночника, инструкция по применению излагает предельно просто и понятно. Но насколько эффективно это средство? Поможет ли оно радикально, или эффект будет едва заметным? Как относятся к этому препарату в научном медицинском сообществе? Есть ли противопоказания? Эти вопросы интересуют многих больных с таким неприятным недугом, как межпозвоночная грыжа.

Характеристика препарата «Карипазим»

Некоторые больные уверены, что препарат «Карипазим» был создан в НИИ Нейрохирургии им. Бурденко, но это не соответствует действительности. В данном научно-исследовательском институте разработан не препарат, а методика его применения, успешное использование которой длится уже более 10 лет.

Это лекарственное средство производится из натурального растительного материала (из млечного сока папайи) и представляет собой порошок белого цвета. До 2007 года препарат ввозился из Грузии, где под названием «Карипазим ФП 350 ПЕ» производился в Институте Фармакохимии им. Кутателадзе. К настоящему времени в России налажено производство полностью идентичного средства (при участии грузинских специалистов).

В аптеке при Институте им. Бурденко его всегда можно купить с уверенностью в подлинности продукта. Участие института, пользующегося высокой репутацией, в составлении описания методики, производстве препарата и лечении больных с его помощью позволяет относиться с доверием к терапевтическим свойствам «Карипазима».

Действие препарата обусловлено ферментами латексного сока папайи. Это биологически активное вещество (папаин) похоже по составу на фермент сока поджелудочной железы человека (трипсин) и обладает аналогичным механизмом воздействия. Среди бесспорных достоинств «Карипазима»:

  • неинвазивная методика лечения;
  • хорошая переносимость, малое количество противопоказаний и побочных эффектов;
  • длительная практика применения и положительные отзывы пациентов;
  • хорошая оценка практикующими специалистами;
  • длительное сохранение лечебного эффекта.

В аптеках часто можно увидеть средство под названием «Карипаин». Основное действующее вещество в нем то же, что и в «Карипазиме», но дополнительно в состав включены хондропротекторы. Данных об эффективности этого препарата меньше, чем у заслужившего признание «Карипазима».

Методика лечения

Перед началом лечения необходимо пройти глубокую диагностику с использованием аппарата МРТ. Это нужно для точного определения места возникновения грыжи, ее размеров и направления выпячивания. Затем врач назначает лечение и решает вопрос о целесообразности применения средства «Карипазим».

При лечении грыжи позвоночника этим препаратом используется метод электрофореза. Непосредственно перед процедурой готовится раствор: 1 флакон порошка разводят в 10 мл физиологического раствора и добавляют туда 2–3 капли «Димексида», который, хорошо проникая сквозь кожу, усиливает восприимчивость тканей к основному средству.

Приготовленным раствором смачивают фильтровальную бумагу и помещают ее на положительный электрод аппарата для электрофореза, затем прикладывают его к проекции пораженной зоны. Отрицательный электрод через прокладку, смоченную специальной жидкостью, врач помещает на противоположную область (не всегда, например, если точка воздействия — шея, отрицательный электрод прикладывается к плечу). Сила тока обычно выставляется в диапазоне от 10 до 15 мА. Все жидкости, используемые для этой процедуры, должны иметь температуру примерно +37-38°С.

Продолжительность сеанса каждый раз понемногу увеличивается: первый длится 10 минут, последний — 20 минут. Всего для лечения необходимо от 14 до 30 процедур. Между сеансами возможен перерыв на 1 день. Затем проводится консультация с лечащим врачом, после чего обычно курс повторяют через месяц или полтора. Всего рекомендуется пройти 2–3 курса, но точное количество определяет врач на основе состояния больного и наблюдаемой динамики выздоровления.

После каждой процедуры рекомендуется втереть в кожу в области воздействия гель «Папаин-актив». Он содержит то же действующее вещество, что и «Карипазим», обладает легким противовоспалительным действием, помогает продлить терапевтический эффект электрофореза и успокоить кожу после воздействия электротока.

Терапевтический эффект «Карипазима»

Грыжа межпозвоночного диска — это нарушение целостности оболочки (фиброзного кольца) диска с выпячиванием наружу мягкого ядра. В результате постепенной утраты хрящевой тканью диска своей упругости растет его хрупкость, и сокращается диапазон воздействий, при которых диск играет роль амортизатора. В результате таких процессов при небольшом непривычном движении или поднятии тяжести возникает грыжа. Выпячивание тканей ядра может воздействовать на проходящие рядом нервные волокна и вызывать острую боль.

Механизм действия «Карипазима» основан на способности ферментов папайи размягчать хрящевые ткани. Метод электрофореза обеспечивает поступление биологически активных веществ препарата непосредственно к пораженному месту, при этом грыжа межпозвоночного диска начинает размягчаться, освобождая защемленные нервные окончания.

Лечение грыжи позвоночника «Карипазимом» нередко позволяет избежать хирургического вмешательства. Эффективность лечения этим препаратом имеется не только при грыжах, но и при протрузиях межпозвоночных дисков. В случае протрузии не происходит проникновение мягкого содержимого ядра диска наружу, выпячивается сама хрящевая ткань. Размягчающее воздействие ферментов папайи помогает снизить симптоматику ущемления нервных корешков выпяченной частью диска.

В результате своих лечебных свойств «Карипазим» обеспечивает долговременный эффект, ведь диск частично возвращает себе утраченные функции и за счет снижения хрупкости становится менее подвержен нежелательному влиянию динамических воздействий. Это позволяет с успехом использовать натуральный препарат в борьбе с остеохондрозом.

«Карипазим» применяется также в:

  • ортопедической области;
  • травматологической области;
  • неврологической области;
  • при суставных контрактурах;
  • для уменьшения келоидных рубцов;
  • лечения артрозов и артритов;
  • плечелопаточного периартрита;
  • арахноидита;
  • туннельных синдромов;
  • некоторых форм неврита лицевого нерва;
  • при лечении ожогов.

Противопоказания и предостережения

Плоды дынного дерева (так часто называют папайю) содержат фермент папаин, который обладает набором свойств, схожих с соком поджелудочной железы. Воздействие фермента не только размягчает ткани, содержащие белок, но и растворяет их. Эта особенность использовалась издавна народами тропических стран для размягчения мяса перед приготовлением. В наше время мировая пищевая промышленность взяла на вооружение сок папайи для приготовления мясных блюд.

Именно возможная агрессивность в отношении живых тканей организма ограничивает применение «Карипазима» лишь методом электрофореза; любые инъекции его запрещены.

Следует проявлять осторожность и при лечении пациентов, склонных к аллергии — препарат может вызвать аллергическую реакцию. Перед применением «Карипазима» у таких больных стоит провести аллергопробу. Лечение бывает возможным при невысоких степенях аллергии с дополнительным курсом антигистаминных средств. Решение в подобных случаях может принять только врач. В целом случаи аллергической реакции на «Карипазим» встречаются редко.

Есть еще 1 аспект, подумать над которым имеет смысл перед началом лечения: несмотря на то что пациенты, испытавшие на себе действие «Карипазима» при грыже позвоночника, отзывы оставляют в целом позитивные, отсутствуют какие-либо данные о международно признанных исследованиях терапевтического эффекта препарата. Это обстоятельство вызывает неоднозначные оценки «Карипазима»; некоторые медики считают его лечебное воздействие несущественным.

Стоит учитывать и возможные противопоказания процедуры электрофореза. Большинство пациентов переносят ее без проблем, но изредка встречается индивидуальная непереносимость. Особенно это нужно учитывать при попытках лечения «Карипазимом» в домашних условиях. В настоящее время не составляет большого труда приобрести аппарат для электрофореза и использовать его дома. Но кроме следования инструкции по применению лекарственного средства нужно тщательно соблюдать правила безопасности при работе с электрическим прибором.

Метод электрофореза в лечении больных пожилого и старческого возрастов используется с особой осторожностью, а сила тока должна быть уменьшена.

«Карипазим» не стоит применять при беременности и в период грудного вскармливания. Обострение воспалительных процессов (высокая температура) тоже служит противопоказанием. Также не следует ожидать полного выздоровления при тяжелых формах межпозвоночных грыж, особенно в случае секвестрированной грыжи.

Антон Игоревич Остапенко

  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Позвоночник является основой скелета каждого человека, которая выполняет огромное количество самых различных функций. Зная, сколько позвонков у человека и где они расположены, есть возможность определить наличие проблемы и понять, с чем именно связаны те или иные болезненные ощущения. Позвонки связаны между собой хрящами, суставами, связками, либо же и вовсе есть сросшиеся. С помощью специальных изгибов позвонков есть возможность сохранять требуемое равновесие и в значительной степени уменьшить негативное влияние резких движений.

Все имеющиеся области позвоночника у человека отличаются своим особенным строением и состоят непосредственно из позвонков, которые и образуют основу скелета.

Понятие об отделах позвоночника

Многих интересует вопрос, сколько позвонков в позвоночнике и какие именно органы и системы от них зависят. Всего имеется пять областей, каждая из которых, за исключением копчиковой, отличается определенными изгибами и отвечает за деятельность различных органов и областей человеческого тела. В частности, выделяют такие отделы, как:

Каждый отдельный участок позвоночника в полной мере отвечает за определенные органы, и различного рода нарушения могут привести к серьезным проблемам в организме у человека и развитию многих заболеваний. Именно благодаря наличию определенных изгибов позвонков весь позвоночник обладает гибкостью. Все имеющиеся области позвоночника у людей предназначаются для качественной защиты всего спинного мозга.

Количество позвонков, находящихся в позвоночном столбе человека, нестабильно и со временем может меняться, потому как некоторые части срастаются в одно целое. Всего же у здорового человека насчитывается примерно от 32 до 34 позвонков, и стоит учитывать, что увеличение либо же уменьшение их количества является признаком разных заболеваний и различного рода отклонений. Такие аномалии развития нисколько не являются смертельными, но при этом в значительной степени способны усложнять и сковывать движения, провоцируя при этом достаточно сильные болезненные ощущения. Основными и наиболее часто встречающимися причинами появления различного рода отклонений являются нарушения внутриутробного развития плода и проводимое оперативное вмешательство на позвоночнике.

Анатомия и строение позвонков

Чтобы разобраться в вопросе, сколько позвонков в позвоночнике человека, необходимо обязательно знать, какие именно отделы существуют и в чем их особенность. Выделяют всего пять областей позвоночника у человека, каждая из которых отвечает за определенные органы и системы. Шейная область является наиболее подвижной благодаря тому, что она имеет определенное анатомическое строение. Уникальное строение этой области помогает в выполнении наклонов головы, потому как два самых первых позвонка отличаются особой гибкостью. Первый позвонок совершенно никак не связан с основным столбом позвоночника и выглядит как две дужки, соединенные специальными уплотнениями. Второй позвонок представлен в виде своеобразного отростка.

Грудная область позвоночника несколько похожа на букву С, которая изогнута cзади.

Этот отдел принимает непосредственное участие в правильном построении и развитии грудной клетки. К отросткам имеющихся грудных позвонков крепятся ребра специальными суставами, образуя при этом цельную грудную клетку. Эта область отличается тем, что она практически неподвижна, что обусловлено наличием минимального пространства между дисками позвонков. Очень часто при проблемах с этой частью наблюдаются болезненные ощущения между лопаток.

Поясничная область принимает на себя наибольшее количество нагрузок, которые приходятся непосредственно на позвоночник. Поэтому этот отдел наиболее укрепленный, с самыми большими позвонками. Строение поясничной области позвоночника отличается достаточно плавными небольшими изгибами, которые несколько схожи со строением шейной области. Крестцовая область находится прямо у окончания позвоночника и при этом представляет собой сросшиеся в одну кость позвонки. Эта область позвоночника плавно переходит в копчиковый отдел.

Копчиковая область отличается наименьшей подвижностью и в основном она рассматривается в качестве сохранившегося отростка хвоста, совершенно ненужного современному человеку. Подвижность позвоночника в целом обеспечивается с помощью огромного количества суставов, которые расположены между всеми позвонками. Зная количество позвонков у человека и их расположение, есть возможность получить полное представление о появлении различного рода болезней, потому как каждая отдельно взятая область несет полную ответственность за деятельность определенных внутренних органов.

Количество позвонков влияет на все органы и системы человека, именно поэтому даже незначительное отклонение от нормы может приводить к самым серьезным проблемам в организме и развитию хронических заболеваний. Стоит обращать пристальное внимание на состояние позвоночника, потому как различного рода травмы и повреждения могут приводить к серьезным последствиям и нарушениям.

Каждый отдельно взятый позвонок складывается из костной ткани, которая с внешней стороны покрывается несколько уплотненной материей, состоящей из:

  • фосфора;
  • кальция;
  • магния;
  • марганца.

Именно благодаря этим элементам создается хорошая плотность и правильная, необходимая форма позвоночника. Во внутренней области позвоночника находится костный мозг, который отвечает за основные процессы, постоянно происходящие в организме.

Позвоночник человека является достаточно сложным и прочным образованием, которое состоит непосредственно из самих костей, а также из специальной жидкости, сухожилий и хрящевой ткани. Чтобы кости и хрящевая ткань позвоночника были достаточно здоровыми, необходимо регулярно обеспечивать их определенными веществами, которые содержат полезные компоненты, положительно влияющие на состояние костной системы. Все кости позвоночника состоят из пористой ткани, которая покрывается прочным материалом, придающим костям упругость и требуемую форму. Внутренняя мягкая область позвоночника практически полностью заполнена костным мозгом, а также специальным веществом, способствующим выработке красных кровяных телец.

Взаимосвязь с внутренними органами

Зная количество позвонков, их расположение и влияние на внутренние органы, есть возможность определить основную причину возникновения того или иного заболевания. Именно от спинного мозга исходят определенные нервные волокна, которые отвечают за нормальную деятельность и в целом за функционирование всего организма. Различного рода болезни позвоночника считаются одной из основных причиной появления проблем с системой пищеварения, головным мозгом и сердечно-сосудистой системой.

Лечение многих возникающих болезней не дает требуемого эффекта, потому как они являются всего лишь последствиями нарушения нормальной работы позвоночника. Поэтому при появлении проблем со здоровьем стоит обращать пристальное внимание именно на позвоночник, особенно на самых начальных стадиях развития болезней. Количество позвонков у человека может меняться с возрастом, потому как некоторые из них постепенно срастаются в одно целое. Важно учитывать этот фактор при проведении обследования на разных стадиях жизни человека.

Дополнительные источники:

А.В. Убовцев, Е.В. Одиенкова: «Строение позвоночника человека и его функции».

Что делать, если защемило нерв в спине

Наверное, большинство людей при неосторожных и резких движениях или выполнении физической работы сталкивались с вопросом защемления нерва на спине. Причем боль появляется неожиданно и в самое ненужное время. В этом случае нужно знать, как быстро снять симптомы, затем обратиться к врачу для определения причины защемления, выполнения диагностики и необходимого проведения лечения.

  • Причины защемления нерва спины
    • Признаки и симптомы защемления
    • Вероятные последствия
    • Как делать диагностику защемления?
    • Помощь при защемлении
    • Лечение защемленного нерва
  • Медицинские препараты
    • Противовоспалительные и обезболивающие препараты
    • Мази
  • Народные способы лечения
    • Лечение мазями
    • Лечение травяными ваннами
    • Профилактика защемления нервов спины

Причины защемления нерва спины

Основной причиной, которая приводит к защемлению нерва спины, является значительная нагрузка во время развивающегося остеохондроза.

Но также защемление случается и под воздействием иных факторов:

  • Физическая работа в виде повторяющихся движений корпусом и руками, что увеличивает риск защемления.
  • Неправильная осанка.
  • Ревматоидный артрит, когда воспалены суставы.
  • Беременность. Увеличившийся вес и изменения в скелете женщины повышают нагрузку на позвонки.
  • Наросты на позвонках, появившиеся по причине травмы или болезни.
  • Изменения в скелете во время беременности могут делать позвоночник очень чувствительным к нагрузкам.
  • Наследственный фактор, когда генетические особенности объясняют расположенность к нарушениям позвоночника.
  • Излишний вес, который создает давление на позвонки.

Признаки и симптомы защемления

Симптомы защемления непосредственно зависят от его места образования, наличия воспалительных процессов, степени и причины этого вида патологии. Основной симптом защемленного нерва – это сильная боль, характерная для конкретной части шеи и спины, что приводит к ограничению подвижности. Во время особо тяжелых случаев, защемления могут происходить в компрессии спинного мозга, вызывая нарушения двигательных функций и чувствительность конечностей, а также паралич или парез.

На выраженность и характер нарушений могут влиять функции и расположение защемленного нерва. С учетом этого выделяют такие признаки защемления:

  • Поясничный – это защемление седалищного нерва, которое называется ишиас. Отличается ощущением жжения и покалывания, нередко иррадиирущего в ногу, которая, в свою очередь, становится не такой подвижной, причем в стоячем положении ощущается стреляющая боль. При пролапсе или грыже боль интенсивнее и резче. Начало воспалительного процесса защемленного нерва говорит о развивающемся радикулите.
  • Грудной – появляется во время сдавливания нерва между лопатками либо в ином участке грудного отдела. В данном случае человек получает все симптомы межреберной невралгии, а во время компрессии вегетативного участка нервной системы у пациентов появляются жалобы на боль в сердце. Симптомы невралгии, чаще всего, находятся все время, даже во время активного времяпровождения и отдыха. Боль становится сильней с попытками подвигать туловищем или прощупать межреберное пространство.
  • Шейный – проявляется во время защемления нерва на шейном участке с характерным перенапряжением в этом месте мышц. Причем может происходить слабость в плечах и шее, на языке будет чувствоваться отек и онемение, боль в левой части грудной клетке, похожая на стенокардию, боль между лопаток, на затылке, в ключице. Ее значительное усиление начинается во время фиксации в одном положении или попытки вращения головой. Защемление случается при подвывихе, выпячивании или остеохондрозе.

Симптомы, которые появляются при защемлении, усиливаются во время сна, а также при сильном смехе или кашле, чихании. Боль снижается при онемении конечностей, а сильное переохлаждение может вызвать значительные болезненные ощущения.

Вероятные последствия

Наиболее частые последствия защемления спинного нерва – появление осложнений в форме межпозвонковой грыжи, спазмы мышц, полное или частичное нарушения двигательной функции. Негативные последствия защемления относятся также и к иммунной системе, уменьшая защиту пораженных клеток от вирусов и злокачественных опухолей. В некоторых случаях проблемы с перебоями кровообращения и упадок сил создают сбои в работе внутренних органов.

Как делать диагностику защемления?

Диагностические способы по определению защемления нервов спины в себя включают выполнение таких процедур:

  • Электромиография. Дает возможность выявить наличие повреждения нерва, который отвечает за двигательную активность определенной мышцы. Производится с помощью введения иглы-электрода в мышечную ткань, затем человек пытается ее напрячь и расслабить.
  • КТ или МРТ – помогают определить состояние позвоночника на наличие искривлений или повреждений дисков, позвонков, а также иных вероятных патологий мышечной системы или скелета.
  • Анализ крови.
  • Мануальное исследование.
  • Обследование проводимости нервов. Это тест, в результате чего определяются поврежденные нервы. Проводится с помощью подсоединения электродов к коже, которые несильными импульсами активируют нервы.

Помощь при защемлении

Во время появления резкой боли из-за защемления нерва в спине, необходимо делать следующие меры:

  • Убрать нагрузку со спины. Для чего просто необходимо принять положение лежа. Если под рукой нет дивана, а ощущения боли очень сильные, ложиться надо непосредственно на пол. Как правило, эта боль появляется в поясничном отделе, а этот участок имеет определенную особенность, а именно, плохо расслабляться, и даже лежа можно чувствовать нагрузку. Чтобы поясница расслабилась необходимо бедра расположить под углом 90 градусов к туловищу (например, положить на стул ноги).
  • Во время снятия боли в положении лежа появляется еще одна проблема – подняться так, чтобы не провоцировать очередной болевой приступ. Для чего нужно перевернуться набок, стать на четвереньки, добраться до предмета, при помощи которого можно встать, не изменяя положение спины. Самое важное при этом – «почувствовать» точку, когда боль будет не такая выраженная, и сохранять ее.
  • Находясь на ногах, необходимо зафиксировать спину. Существует специальный пояс, который мало у кого есть. Вместо него можно использовать большой шарф или полотенце, намотав его так, чтобы удерживать не только спину, но и рядом находящиеся больные участки.
  • Если необходимо, то принимается обезболивающий препарат, который обладает противовоспалительным эффектом – Аспирин, Диклофенак, Ибупрофен, и т. п. В ближайшее время рекомендуется соблюдать постельный режим, а также избегать нагрузок и сквозняков. Медицинские препараты особенно аккуратно нужно принимать при беременности.

Вне зависимости от того, сняли вы боль или нет, ее появление в спине – это веская причина похода к врачу. Этот симптом говорит о серьезной проблеме, от которой самостоятельно избавиться почти нельзя.

Лечение защемленного нерва

Классическое лечение защемления спины проходит в 3 этапа:

  • Снятие болевого синдрома. Используют инъекционные или пероральные препараты. Лечение происходит только при соблюдении постельного режима, а также запрета употребления копченой, острой или соленой еды.
  • Снятия воспаления с помощью противовоспалительных нестероидных средств, применяющихся в виде гелей, мазей, инъекций или таблеток. Зачастую два начальных этапа не разделяют, а проводят курс лечения с одновременным использованием препаратов двух групп.
  • Восстановление работы нерва, который был защемлен. Проводится с помощью сеансов физиотерапии, мануальной терапии, ударно-волновой терапии, иглоукалывания, приема витаминных препаратов, комплексов лечебных упражнений, электро- и вибромассажа.

Медицинские препараты

Во время лечения защемления нерва и на шее, и на спине (в районе лопаток или поясницы), используются такие препараты.

Противовоспалительные и обезболивающие препараты

  • Диклофенак. С учетом лекарственной формы, имеет такую стоимость: гель, крем или мазь – 80-140 руб., таблетки – 20–70 руб., свечи – 150–200 руб., ампулы для инъекций – 75–90 руб.
  • Мовалис, вводится в виде инъекции или принимается в таблетках. Стоимость в ампулах для уколов – 880–1800 руб., в таблетках – 550–690 руб.
  • Ибупрофен – с учетом изготовления формы, имеет такую стоимость: суспензия для детей – 80–115 руб., таблетки – 40–115 руб., мазь – 32–40 руб.
  • Кетонал (возможно применение при беременности), с учетом формы изготовления, имеет следующую стоимость: капсулы – 110–130 руб., таблетки – 210–270 руб., крем или гель – 320–470 руб., свечи – 270–310 руб., ампулы для инъекций – 970–1150 руб., разогревающий термопластырь – 810–880 руб.

Мази

Применяются в домашних условиях, но непременно назначаются врачом, поскольку могут вызывать аллергию:

  • Випросал – используют как обезболивающее и разогревающее средство. Стоимость 270–340 руб.;
  • Кармолис – мазь для обезболивания. Стоимость 580–610 руб.;
  • Финалгон – применяется для снятия болевого синдрома. Стоимость 280–350 руб.;
  • Флексен – удаляет очаги воспаления. Стоимость – 210–240 руб.;
  • Беталгон – повышает капиллярное кровообращение и снимает боль. Стоимость 320–380 руб.

Народные способы лечения

Во время отсутствий осложнений, консервативные способы отлично справляются с защемлением, и чувство боли полностью пропадает, затем советуют выполнять лечение в домашних условиях, применяя народные способы.

Лечение мазями

Воск растапливается и перемешивается с оливковым маслом и вощиной. Составом пропитывают льняную материю, которую накладывают на пораженную поясницу или шею, закрепив сверху пластырем. Помогает снизить боль и снять воспаление.

Шишки хмеля (25 гр.) перетираются в порошок и смешиваются с ложкой сливочного масла или свиного жира. Полученная однородная смесь втирается в больное место.

Хвоя можжевельника или лавровый лист, в соотношении 6:1, перетирается до однородной консистенции. В смесь добавляется 12 частей сливочного топленого масла. Данное средство прикладывается на больной участок. Мазь способна расслаблять напряженную мускулатуру и устранять боль.

Лечение травяными ваннами

Для этого вида лечения в воду с температурой примерно 38 град. добавляют отвары и настои трав, продолжительность процедуры – до получаса.

Травяной сбор из душицы, лопуха, черной бузины, листьев смородины, сосновых почек, пырея, хмеля, хвоща, чабреца и фиалки перемешивают в одинаковых пропорциях, 4 ложки добавляют на 2 литра кипящей воды, и через 15 минут кипения ждут, пока смесь охладится, сцеживают и добавляют в ванну.

Ромашка, шалфей и спорыш в объеме 320 гр. каждого компонента заливают 5 литрами горячей воды и дают настояться 3 часа, после сцеживания выливают в ванну.

Еловая и дубовая кора заливается 6 литрами воды, кипятиться полчаса и выливается в ванну.

Профилактика защемления нервов спины

Чтобы не допустить защемления нерва на шее или спине, необходимо соблюдать такие правила:

  • При поднятии предмета, находящегося на полу, не выполнять резких движений, приседать, а не нагибаться. Не находиться продолжительное время в одном положении. Заниматься спортом и вести активную жизнь.
  • Избегать сквозняков или переохлаждения спины, для ночного отдыха приобрести ортопедический матрас, стараться не поднимать тяжести и не подвергать спину значительным нагрузкам.
  • Здоровое питание, по возможности не употреблять соленую, острую и жирную пищу.
  • Боль между лопаток, в области шеи или пояснице может вызываться наличием продолжительного нервного состояния. Чтобы не допускать этих состояний, необходимо выполнять перерывы между монотонной работой.
  • При наличии остеохондроза не меньше двух раз ежегодно ходить к врачу, а на протяжении года выполнять комплексы лечебных упражнений.
  • Во время беременности в положенное время использовать бандаж.
  • При появлении простудных или вирусных заболеваний, вовремя излечиваться от них.

Если защемило нерв на шее или спине – это тут же отражается на качестве жизни человека, принося неприятные ощущения и ограничивая активность движения. Причем не нужно заниматься самолечением, либо надеяться, что проблемы сами решаться. Защемление нерва – это серьезное заболевание, которое без профессиональной диагностики и терапевтических процедур может привести к осложнениям, и необходимости выполнения хирургического вмешательства. Своевременный визит к врачу гарантирует полное излечение, а соблюдение профилактических мер сможет помочь не допустить этого состояния.

Упражнение «Ползущая спина» для гибкости и подвижности позвоночника

Когда увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, мы можем не только надеяться на то, что это убережет нас от боли в спине, но заодно открыть в себе нечто новое – обнаружить свой скрытый потенциал.

Упражнение «Ползущая спина» для гибкости и подвижности позвоночника

Любая ограниченность в движении, особенно когда речь идет о подвижности спины, обязательно тем или иным образом сказывается на общем физическом состоянии, а также на состоянии разума и эмоций.

Малая подвижность позвоночника может быть как причиной, так и следствием нарушения потока жизненной энергии в организме. Она приводит к значительному снижению качества жизни и неспособности воспринимать движение жизненной энергии через посредство органов чувств.

Упражнение для всего гибкости позвоночника

Следующие дваупражненияспециально предназначены для того, чтобы увеличить подвижность и гибкость позвоночника и, как следствие, активизировать поток жизненной энергии.

Регулярное выполнение этих упражнений обещает не только уберечь вас от появления физических проблем, но вместе с тем внести стабильность в эмоциональную жизнь и сделать более гибким и открытым ваш разум.

Оно приведет к некоторым изменениям функций головного мозга, благодаря чему обострится ваше самовосприятие и к вам вернется способность, как в раннем детстве, воспринимать движение жизненной энергии непосредственно через органы чувств.

В конечном итоге эти упражнения могут приблизить вас к состоянию, которое присуще человеку, обладающему гармоничным и целостным «Я», а это подразумевает изменение общего мировосприятия: вполне возможно, что вы наконец совершенно осознанно ощутите себя частью этого мира и той жизни, которой он живет, и больше не будете себя им противопоставлять или чувствовать себя «оторванным».

Кроме того, регулярное выполнение этих упражнений восстановит энергетический потенциал на тех участках организма, которые сейчас страдают от дефицита жизненной энергии.

Вы непременно почувствуете себя значительно лучше, ваша энергия будет бить через край.

Вы обнаружите, что стали более привлекательным для окружающих – потому что от вас будет исходить мощный поток гармоничных, позитивно заряженных вибраций.

Упражнение «Ползущая спина» для гибкости и подвижности позвоночника

Упражнение «Ползущая змея»

Это упражнение имитирует движения змеи. Многие из нас имеют весьма смутные или неверные представления о том, как в действительности передвигаются змеи.

Попросите кого-нибудь из своих знакомых показать с помощью рук, как ползет змея, – скорее всего, вам продемонстрируют волнообразные движения в направлении вверх и вниз или из стороны в сторону.

Но если бы какая-то змея попробовала передвигаться подобным образом, она бы за всю жизнь не сдвинулась с места. Скользить по земле змеям позволяют комбинированные движения, в которых одновременно сочетаются горизонтальные и вертикальные импульсы.

В действительности человеческий позвоночник во время движения ведет себя точно так же: в одно и то же время одни позвонки смещаются вниз – другие вверх, одни вправо – другие влево, одни вперед – другие назад.

«Ползущая змея» – акт первый

Лягте на спину, руки свободно вытяните вдоль тела, ноги согните в коленях и упритесь ступнями в пол. Вдохните и слегка приподнимите таз. На выдохе постарайтесь сделать волнообразное движение поясницей – таким образом, чтобы в то время, когда одни поясничные позвонки смещаются в правую сторону, другие двигались влево – через один.

Постарайтесь выполнять движения медленно и тщательно – чтобы иметь уверенность в том, что каждый позвонок смещается настолько далеко, насколько это возможно.

Для некоторых людей эта задача поначалу может оказаться непосильно трудной, но раз от раза ваша гибкость и подвижность будет увеличиваться и наконец достигнет такой степени, что движения ползущей змеи будут получаться у вас легко и непринужденно, и вы будете наслаждаться этим упражнением.

Сделайте вдох и слегка приподнимите над полом среднюю часть спины. На выдохе постарайтесь сделать волнообразное движение грудным отделом позвоночника – таким образом, чтобы в то время, когда одни позвонки смещаются в правую сторону, другие двигались влево – через один.

Добиться этого труднее, чем заставить двигаться аналогичным образом поясничный отдел, поскольку грудные позвонки в принципе менее подвижны – из-за того что «привязаны» к ребрам. И все же вы можете заставить этот отдел позвоночника струиться змейкой, пусть и с очень маленькой амплитудой.

Осознанно и очень внимательно следите за перемещением всех позвонков – они непременно должны смещаться относительно друг друга.

Сделайте вдох и слегка приподнимите голову. На выдохе постарайтесь сделать струящееся, волнообразное движение шейным отделом позвоночника. Делайте все так же, как описано выше.

Снова сделайте глубокий вдох и, выдыхая, еще несколько раз повторите всю описанную выше последовательность движений – от поясницы до шеи.

Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, как тепло приливает ко лбу, – это верный знак, указывающий, что вы все сделали правильно и сумели открыть все энергетические каналы, идущие вдоль позвоночника.

«Ползущая змея» – акт второй

Лягте на живот, кисти рук положите под голову, точнее, упритесь в них лбом. Сделайте глубокий вдох и слегка приподнимите таз. На выдохе постарайтесь сделать волнообразное движение поясницей – таким образом, чтобы в то время, когда одни поясничные позвонки смещаются в правую сторону, другие двигались влево – через один.

Сделайте вдох и слегка приподнимите над полом нижнюю часть грудной клетки. На выдохе постарайтесь сделать волнообразное движение грудным отделом позвоночника – таким образом, чтобы в то время, когда одни позвонки смещаются в правую сторону, другие двигались влево – через один.

Сделайте вдох и слегка приподнимите голову. На выдохе постарайтесь сделать волнообразное движение шеей – таким образом, чтобы в то время, когда одни шейные позвонки смещаются в правую сторону, другие двигались влево – через один.

Снова сделайте глубокий вдох и, выдыхая, еще несколько раз повторите всю описанную выше последовательность движений – от поясницы до шеи. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, как тепло приливает ко лбу.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Источник Эконет.ру

Больше полезных материалов →

Комплекс упражнений

Для разминки можно стоя выполнить небольшое количество наклонов вперед и в стороны и скручиваний. Затем – упражнения на гимнастическом коврике.

Упражнение первое

Встав на колени, положить руки на ягодицы.

Исходное положение

Скользящим движением сместить их вниз по бедрам, одновременно прогнувшись максимально назад. Таз уходит вперед, голова запрокинута. Затем присесть на пятки и прогнуться вперед, округлив спину, примкнув подбородком к груди. Руки опускаются до коленей по передней части бедер.

Упражнение 1

Упражнение второе

Из положения первого упражнения – скручивание вбок. Одна рука, та, в какую сторону проводится скручивание, касается пятки. Вторая поднята вверх. Полукруг в одну сторону, затем во вторую. Затем сесть на пятки и округлить спину, втянув живот.

Упражнение 2

Упражнение третье

Стоя на четвереньках, выполняется всем известное упражнение «Кошка». Особое внимание уделяйте глубине прогиба спины и поднятию при этом головы вверх. А также, чтобы спина максимально округлилась, а подбородок прижался к груди на выгибе. Колени строго под тазом, а ладони – под плечами.

Упражнение 3

Упражнение четвертое

Из позы на четвереньках скользящим движением вынести руки вперед, опустив грудь до касания пола. Таз при этом остается наверху. Из этого положения, скользя руками и ногами в противоположные стороны, медленно лечь.

Упражнение 4

Упражнение пятое

Лежа навзничь с вытянутыми шире плеч руками и ногами выполнять махи одновременно правой рукой и противоположной ногой. Затем конечности поменять. Амплитуда максимальная, какая возможна без сгибания коленей.

Упражнение 5

Упражнение шестое

Из положения лежа навзничь поднять голову, плечи и ноги, взяться руками за лодыжки и приподнять все тело так, чтобы бедра и грудь оторвались от пола, и сего плоскостью соприкасался только живот. Отпустить лодыжки, развести руки в стороны и в таком положении продержаться 30 секунд. Голова запрокинута назад.

Упражнение 6

Упражнение седьмое

Лечь навзничь. Руки согнуть в локтях и ладонями опереться в пол на уровне груди по обе стороны корпуса. Помогая себе ладонями, не отрывая груди от пола, скользить назад, поднимая вверх ягодицы. Затем сесть на пятки, встать, округлив спину, на колени, опустить бедра на пол, прогнуться назад и снова лечь в исходную позицию.

Упражнение 7

Упражнение восьмое

Занять положение на спине, согнуть колени, подтянув пятки к ягодицам, взяться руками за лодыжки. Поднять таз и встать на полумостик. Лопатки оторваны от пола, руки на талии сзади, большие пальцы на позвоночнике. После 30 секунд осторожно опуститься в исходную позицию. Подтянуть колени к груди и расслабиться.

Упражнение 8

Упражнение девятое

Из предыдущей позиции встать на полумостик. Затем прогнуть поясницу таким образом, чтобы таз тянулся к полу.

Упражнение 9

Упражнение десятое

Начальная позиция – полумостик. Оторвать от пола и поднять вверх сначала одну, затем вторую ногу. Поддерживая поясницу руками, выпрямить ноги вверх и остаться в таком состоянии на 30 секунд. Осторожно, через мостик, опуститься на пол.

Упражнение 10

Упражнение одиннадцатое

Из положения лежа на спине, поместить ладони под плечи и подняться в полный мостик. Выпрямить руки и ноги. Можно попеременно поднимать то одну, то вторую ногу. Очень осторожно вернуться на пол. Прижать колени к груди, расслабить мышцы.

Упражнение 11 — мостик Упражнение 11 — с подъемом ног поочередно

Развить гибкость спины можно в любом возрасте, находясь в любой весовой категории. Но если у вас избыточный вес, необходимо выполнять упражнения с удвоенной осторожностью, и наращивать амплитуду очень медленно. Зато, спустя всего лишь месяц регулярных занятий, пройдут боли в спине, улучшится состояние сосудов, нормализуется кровоток, начнет выравниваться осанка, появится хорошее самочувствие и настроение. И, кстати, не забудьте, спустя месяц систематического выполнения гимнастики для гибкости позвоночника, встать на весы. Результаты вас обязательно порадуют.

Видео – Упражнения на гибкую спину для начинающих. Развить гибкую и сильную спину дома

Симптомы — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Семейные

Клиника восточной медицины «Саган Дали»

Москва , просп. Мира, 79, стр. 1 Рижская +7 (495) 641-55-57

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

Семейные

Клиника «Диамед Марьина Роща»

Москва , Шереметьевская ул., 27, 1 этаж Марьина Роща 8 (499) 112-20-64

  • Консультация от 1600
  • Ударно-волновая терапия от 1200
  • Рефлексотерапия от 2200

Семейные

Медицинский центр иммунокоррекции им. Р.Н. Ходановой

Москва , ул. Давыдковская, д. 6 Славянский бульвар +7(499)445-40-83

  • Приём от 1500
  • Диагностика от 200
  • Гирудотерапия от 1150

10 1 Написать свой отзыв

Бхуджангасана обеспечит гибкость позвоночника!

Зачем необходима и что дает гибкость позвоночника? Ответ на этот вопрос достаточно прост: от состояния и подвижности позвоночника зависит общее самочувствие человека, здоровье и уровень его активности.

Почему важна гибкость позвоночника?

Гибкость позвоночника является непременным условием хорошего здоровья и самочувствия человека.

Утрата или уменьшение гибкости позвоночника грозят организму появлением серьезных недомоганий и различных болезней. Это происходит из-за его связи со всеми органами и системами тела, которая осуществляется с помощью нервных корешков.

Не стоит забывать, что гибкость позвоночника обеспечивается благодаря движениям. Только постоянные физические нагрузки или занятия йогой помогут поддерживать человеческий организм в здоровом состоянии.

Для нормального функционирования телу необходимо, чтобы его положение периодически изменялось. Это дает возможность избегать продолжительных нагрузок на одни и те же отделы спины.

Как развить гибкость позвоночника?

Развить гибкость позвоночника, улучшить гормональный фон, снизить стресс, снять усталость способна бхуджангасана – поза кобры в йоге. Это замечательное упражнение оказывает положительное воздействие на органы малого таза женщин и потенцию мужчин, регулирует функцию надпочечников и почек, укрепляет мышечный корсет.

Назначение:

  • Активизация работы желез внутренней секреции.
  • Смена энергетической полярности тела после выполнения Пашчимоттаносаны.

Противопоказания:

  • Беременность.
  • Высокое кровяное давление (для людей, страдающих повышенным давлением, про­гиб шейного отдела позвоночника минимизировать или устранить вовсе).
  • При гиперфункции щитовидной железы¹ запрокидывать голову назад категорически нельзя. В этом случае можно выполнять асану² с прижатым к груди подбородком.
  • При любых нарушениях в позвоночнике асану выполнять крайне осторожно.

Исходное положение:

  • Лежа на полу головой на север, лицом вниз (голова упирается лбом о пол), ноги вместе, носки вытянуты.
  • Ладони располагаются на полу чуть впереди головы пальцами вперед, расстояние между ладонями — ширина одной ладони.

Правила выполнения:

1. С полным вдохом, приподнимая голову, скользим подбородком по полу, максимально вытягивая шейный отдел позвоночника.

2. Затем медленно, отрывая подбородок от пола, прогибаем шейный отдел позвоноч­ника, позвонок за позвонком, до касания затылком плечевого пояса.

3. Сохраняя напряжение в прогибе шейного отдела, продолжаем прогибать грудной отдел позвоночника, позвонок за позвонком, до поясничного отдела.

4. Во время подъёма туловища и в позе, необходимо держать прогиб только за счёт напряжения мышц спины.

5. Прогиб максимальный, на руки не опираться.

6. В позе находиться на задержке дыхания после вдоха (на продвинутых этапах освоения асаны в позе можно находиться на свободном дыхании).

7. С полным выдохом опуститься на пол в исходное положение, разгибая туловище в порядке, обратном прогибу.

8. Голова касается пола подбородком, а затем лбом.

9. Вдох равен выдоху. Задержка дыхания в полтора раза дольше времени вдоха.

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности

  • Последовательный прогиб позвоночника во время входа в асану и выхода из неё очень важен! Он задаёт правильное распределение энергии в теле и не приводит к негативным последствиям, а при систематической практике даёт колоссальный оздоравливающий эффект.
  • При выполнении асаны необходимо следить за прогибом поясничного отдела по­звоночника, он должен быть минимален. Для этого на втором этапе освоения надо максимально напрячь мышцы ягодиц, отводя копчик вниз, а лобок подтягивая вверх; ноги напряжены и плотно прижимаются друг к другу.
  • Основная работа в асане производится в грудном отделе позвоночника.

    Необходи­мо максимально вытянуть грудной отдел, затем, за счёт отведения плеч назад и вниз от ушей, про­двинуть грудину вперёд и вверх.

  • Асана является симметричной, и необходимо следить за симметричным распреде­лением нагрузки при её выполнении.

    На начальном этапе особенно важно следить за тем, какие мышцы растянуты, какие сжаты, какие мышцы напряжены, какие расслаблены, а также какие мышцы можно расслабить, не внося изменений в основное положение тела

На чем концентрировать внимание во время выполнения асаны?

  • На правилах выполнения упражнения.
  • На внутренних ощущениях.
  • На растянутых, сжатых (напряжённых) и расслабленных мышцах, а также на мыш­цах, которые можно расслабить, не меняя асаны.
  • С началом вдоха внимание (сознание, энергию) направить в область щитовидной железы и, по мере отры­ва подбородка от пола, перевести на шейные позвонки, продвигая по мере прогиба по позвоночнику до области почек и поясницы.

    Во время задержки внимание (созна­ние, энергию) концентрировать на позвоночнике в области почек, с выдохом сознание (энергия) идёт в обратном порядке.

Физиологический эффект:

  • Увеличивает объём лёгких.
  • Повышает внутрибрюшное давление.
  • Растягивает мышцы-разгибатели голеностопа (подъёма стопы).
  • Укрепляет и омолаживает симпатические нервы всех внутренних органов и туловища.
  • Устраняет деформацию позвоночника.
  • Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота.
  • Устраняет скованность позвоночника.
  • Стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез, почек и надпочеч­ников.
  • Устраняет различные функциональные расстройства желез внутренней секреции.
  • Способствует хорошему опорожнению кишечника.
  • Восстанавливает и омолаживает нервную систему.

Энергетический эффект:

  • Заряжает тело энергией.
  • Учит перемещать энергию в теле.
  • Формирует умение фокусировать взгляд.

Психический эффект:

  • Устраняет подавленность, чувство скованности и неподвижности.
  • Развивает уверенность в себе.
  • Даёт ощущение внутренней силы и готовность к постоянному действию.
  • Развивает сообразительность.

Терапевтический эффект:

  • Лечит почки и надпочечники.
  • Лечит сколиозы.
  • Выводит камни из почек, мочевого и желчного пузырей.
  • Предупреждает образование камней.
  • Снижает утомляемость.

Как использовать Бхуджангасану для саморазвития?

Бхуджангасана позволяет:

  • Прокачать энергию тела.
  • Работать с чакровыми и космическими энергиями.
  • Работать с мудрами³ и стихиями.
  • Входить в состояния и работать с ними.
  • Работать в асане на полном дыхании.

ОМ!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Щитовидная железа — эндокринная железа у позвоночных, хранящая йод и вырабатывающая йодсодержащие гормоны (йодтиронины), участвующие в регуляции обмена веществ и росте отдельных клеток, а также организма в целом — тироксин (тетрайодтиронин, T4) и трийодтиронин (T3) (Википедия).

Узнайте: «Что делать, если у вас увеличена щитовидка?»

² Асана — согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и приятно» (Википедия).

³ Мудра — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов (Википедия).

Вы сможете ознакомиться с описанием различных мудр, если воспользуетесь поисковой строкой нашего сайта.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *