Перепил энергетика, что делать? Что делать если выпил много энергетиков?

Энергетики — безалкогольные или слабоалкогольные напитки, которые оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему. После первой выпитой баночки появляется долгожданное облегчение и способность работать в ускоренном ритме. Это настоящее спасение для студента, офисного работника, спортсмена, водителя, посетителя ночного клуба, а также просто уставших людей, которые хотят повысить тонус своего организма. Всем кажется, что энергетические напитки — это современное изобретение. Однако многие их составляющие компоненты использовались в качестве ободряющих средств с давних времён.

Но мало кто знает, что передозировка энергетическими напитками приводит к быстрому истощению ресурсов организма. Давайте подробно разберём этот вопрос и выясним энергетические напитки — это вред или польза для организма? Что за симптомы будут при передозировке энергетиками и какие методы оказания первой помощи понадобятся при необходимости.

Состав энергетических напитков

Производители энергетиков твердят, что их напитки приносят только пользу и с каждым днём придумывают новые вкусы. Из каких активных компонентов состоят энергетические напитки?

  1. Кофеин. Этот компонент входит в состав почти всех энергетиков. Воздействует на организм в качестве стимулятора.
  2. Таурин. В одной банке напитка содержится 400–1000 мг вещества. Это сульфокислота, скапливающаяся в тканях мышц. Применяется в качестве биологически активной добавки. Ему приписывают антиоксидантные свойства. По медицинским данным, таурин не имеет никакого влияния на организм.
  3. L-карнитин. Применяется для усиления обмена веществ и понижения утомляемости. Стоит отметить, что это вещество самостоятельно вырабатывается организмом в достаточном количестве.
  4. Гуарана и женьшень — аптечные растения, имеющие биостимулирующие, общетонизирующие действия.
  5. Витамины группы B. Применяются для активизации метаболических процессов.
  6. Мелатонин для настройки суточных ритмов организма, регуляции работы клеток головного мозга.
  7. Матеин. Вещество, имеющееся в чае мате из Южной Америки. Экстракт древнего дерева справляется с чувством голода и устраняет лишний вес.

Кроме того, практически все энергетики сильногазированные и содержат в составе огромное количество угольной кислоты.

Виды энергетиков

Тонизирующие напитки использовались ещё на первых этапах развития цивилизации. Древние энергетические напитки относились к стимуляторам натурального происхождения. В качестве энергетика использовался чай, травы, листья коки.

Современные энергетические напитки бывают следующих видов:

  • увеселительные, содержащие алкоголь;
  • спортивные — для улучшения работоспособности организма, восполнения энергии мышц и потери жидкости при физических нагрузках;
  • энергетические стимуляторы, имеющие в своём составе кофеин;
  • витаминизированные энергетические напитки.

Вред энергетиков на организм человека

Многие думают, что от употребления энергетика восполняются ресурсы организма, в то время как вред энергетических напитков на организм человека при чрезмерном употреблении давно доказан учёными. Энергетик стимулирует работу сердечной, нервной и эндокринной систем. В результате употребления организм испытывает стресс и начинает работать с удвоенной скоростью, выбрасывая в кровь адреналин. В таком состоянии ресурс внутренних органов понижается, а тонус организма повышается.

  1. Во время превышения доступной дозы — более 2 баночек объёмом 250 мл в сутки наблюдается передозировка энергетическими напитками, в результате чего повышается давление, уровень сахара в крови.
  2. У людей, имеющих заболевания сердца, печени, нервной системы энергетические напитки вызывают усугубление проблемы.
  3. Энергетик не предоставляет энергию, а открывает каналы самого организма. Человек не использует данную энергию из баночки, а потребляет собственные ресурсы, которые со временем исчерпываются. Спустя 5–6 часов после выпитого энергетика появляется чувство апатии, нервного перевозбуждения, усталости.
  4. При постоянно потреблении кофеина появляется истощение организма. Со временем человек привыкает к дозе и организм требует её повышения. Также наблюдается повышенное мочеиспускание, что выводит соли из организма в большом количестве.
  5. Повышение дозы витаминов B вызывает сбои в работе нервной системы, появляется слабость, учащается биение сердца.
  6. Содержание таурина и глюкуронолактона в 250 раз превышают дневную дозу аминокислоты. В сочетании с кофеином они сильно истощают организм. Учёные до сих пор исследуют действие этих веществ на организм.
  7. Компоненты энергетиков отрицательно влияют на стенки желудка, что ведёт к язве и гастриту.

Нельзя забывать, что существуют определённые противопоказания к употреблению энергетических напитков:

  • употреблять более 500 мл энергетика в день;
  • они запрещены беременным женщинам;
  • детям до 18 лет;
  • пожилым людям;
  • после интенсивной нагрузки;
  • запрещено совместно употреблять энергетические напитки вместе с алкоголем.

Причины

Частое употребление коктейлей в больших количествах сбивает естественные биологические процессы организма и человек может ощущать, что у него болит сердце и в целом плохо после энергетика. Происходит это из-за повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и постоянных выбросов в кровь тонизирующих веществ.

Регулярное злоупотребление такими напитками может привести к патологическим изменениям в работе сердца и развитию серьёзных последствий:

Усиленная работа сердца негативно сказывается на его состоянии, постоянная нагрузка заставляет орган работать «на износ». Если у человека уже имеются какие-либо сердечные заболевания, ему необходимо внимательно относиться к своему здоровью, энергетически напитки нужно исключить полностью. Также они противопоказаны подросткам, в период активного роста и гормональных изменений.

Симптомы

Умеренное употребление энергетиков не оказывает значительного вреда, но воздействие оказанное на нервную систему (прилив сил и энергии, эйфория, всплеск адреналина) побуждает человека увеличивать количество потребляемого напитка, а это в свою очередь, ведёт к проблемам с сердцем и другими органами.

Проблем со здоровьем можно избежать, если своевременно обратить внимание на проявляющиеся симптом:

  • Изменение настроения;
  • Бессонница;
  • Ухудшение аппетита;
  • Повышение ( гипертония ) или понижение давления;
  • Приступы учащённого сердцебиения;
  • Острые, сжимающие или колющие боли.

Если вовремя заметить что болит сердце после редбула или берна (популярные энергетические коктейли) и принять соответствующие меры, то можно сохранить здоровье.

Как уменьшить вред — 4 правила

Приём энергетиков имеет ряд противопоказаний и может сильно навредить здоровью, восстановить которое будет потом сложно. Имеется ряд заболеваний, наличие которых делает употребление напитка смертельно опасным. В числе этих заболеваний гипертония, стенокардия и другие болезни сердца.

Ни в коем случае нельзя:

  1. совмещать приём энергетиков с кофе, крепким чаем и лекарственными препаратами;
  2. выпивать сразу более 2-х банок продукта;
  3. пить напиток во время тренировок, на танцполе или при выполнении тяжёлой физической работы;
  4. не пить энергетики сразу после сна утром.

Бессовестная я свинья – у меня тут народу на блоге, а я баклуши бью =). Лень – вот основной недуг, подкосивший мой энтузиазм. Но, как говорится, на каждое действие есть свое противодействие. Для меня лекарством от лени, в данный момент, являетесь Вы, мои глубокоуважаемые читатели. Не знаю, как так получилось, но поисковые системы вручили мне плюшу и великий дядя Гугл ввалил на блог целую кучу (в скромных масштабах) целевого трафика, чему я безмерно рад.

Ладненько, теперь к делу. Лето! Вот, собственно, и оно. Что тут скажешь? Нежданчик =). Впереди 3 месяца полного отрыва, теплых деньков, моря, летних террас и прочих прелестей этого времени года. И, конечно, же, масса бессонных ночей, которые затем выливаются в очень, надо сказать, тяжелые утренние часы. Организм будет постепенно истощаться, требовать больше энергии, но народ с этой проблемой справляется быстро. Кто-то подсядет на кофе, кто-то предпочтет уделить время сну, а кто-то попросту начнет вливать в себя литры энергетиков, доводя свой организм до предела возможностей. Сегодня я как раз хотел бы уделить внимание именно вопросу энергетиков, а именно передозировке ими.

Работая за баром по 15 часов и уделяя сну всего лишь 4-5, я не понаслышке знаю, что такое подсеть на энергетики. Порой они действительно спасают – тонизируют на пару часов, приводят организм хоть в какой-то порядок. Но, рано или поздно, перестаешь ощущать меру, и так называемое лекарство оборачивается против тебя. Начну, пожалуй, с азов, а именно – что собой представляет энергетики и как они действуют на организм?

Что не так с энергетиками

В 2009 году Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) выяснило, что одна банка энергетика здоровью не навредит. Но если выпить больше — все не так радужно, и вот почему.

Главное отличие энергетиков от других кофеиносодержащих напитков вроде кофе или колы — большее количество кофеина.

Рекомендованная суточная доза кофеина для взрослых — 400 мг. В этих рамках кофеин считается даже полезным: он повышает внимание, улучшает когнитивные способности и кратковременную память, снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, и в целом риск преждевременной смерти.

Однако кофеина и так много в нашем рационе: он содержится в чае, газировке, шоколаде, энергетиках, какао, а также в некоторых лекарствах вроде цитрамона. И это работает против энергетиков.

Если превысить рекомендованную дозу кофеина, во-первых, все положительные эффекты превращаются в тыкву. А во-вторых, возникает риск неприятных последствий.

Что будет, если переборщить с кофеином

Физическое недомогание. Дрожь, раздражительность, мышечный тремор и ускоренное сердцебиение. Это своеобразная кофеиновая передозировка, которая проходит часов шесть, и ее особо ничем не ускоришь.

Риск получить передозировку и умереть. Если выпить больше 10 грамм кофеина за сутки, то можно умереть. Это примерно 50 чашек кофе или 10 поллитровых банок энергетика. Здесь становится совсем плохо: начинается рвота и теряется сознание. Самое опасное, что может произойти — нарушится ритм сердца, что может привести к его остановке.

Это маловероятный исход, но если у вас чувствительный к кофеину организм и вы подросток — вероятность повышается. Например, в 2017 году в США скончался здоровый подросток, который за короткий промежуток времени выпил Маунтин Дью, латте и банку энергетика.

Проблемы со сном. Попытки скрыть недосып энергетическими напитками может создать проблемный цикл. Вы пьете энергетики или кофе, потому что засыпаете днем → кофеин не дает вам заснуть ночью, сокращая время сна → вы пьете энергетики или кофе → круг замкнулся.

Это подтверждает недавнее исследование про водителей автобусов. Те из них, что регулярно пили энергетики, больше недосыпали и чувствовали усталость, — чем повышали риск аварии.

Что делать, если чувствуешь кофеиновый передоз

Ждать. Для выведения кофеина из организма нет научно обоснованных рецептов, в любом случае нужно ждать 3—5 часов.

Съесть брокколи. Есть один надежный способ сократить период полураспада кофеина в организме — увеличить производство фермента CYP1A2. Этот фермент содержится в крестоцветных овощах: брокколи, цветной и брюссельской капусте. Если в вашей диете много таких овощей, то скорость метаболизирования кофеина будет немного выше. Но съесть брокколи, чтобы отпустило — не получится, все равно придется ждать ¯_(ツ)_/¯

Вызвать врача. Если совсем плохо, то лучше не откладывать. Врач поможет справиться с побочными эффектами, нарушением сердечного ритма и дыхания. Волшебных пилюлей для быстрого выведения кофеина из организма у него тоже нет.

Чего делать не надо

Пить успокоительные. Во-первых, безрецептурные успокоительные вроде корня валерианы не работают, а принимать что-то без рецепта не стоит. Во-вторых, даже если вы примите успокоительное, сработают другие химические реакции. Успокоительные воздействуют на нейромедиатор под названием гамма-аминомасляная кислота, притормаживая реакции, но не влияют на нейромедиатор аденозин. Это будет удар не в те ворота.

Прикладываться к бутылке. Алкоголь для расслабления и снятия симптомов не сработает. Скорее он усилит тревожность, спровоцирует выпить больше алкоголя и все станет гораздо неприятнее. В общем, постарайтесь избегать алкоголя как способа расслабиться, если вам уже не спится или тревожно.

Заниматься спортом. Кажется, что в организме много энергии, которую нужно сжечь и это поможет быстрее переработать кофеин. Но ускорять ускоренное сердцебиение — так себе идея. Это может спровоцировать инфаркт.

Как бороться с сонливостью кроме энергетиков

Поспать 15 минут

Научно доказано, что этого бывает достаточно, чтобы:

— взбодриться после обеда лучше, чем от чашки кофе,
— поднять настроение,
— обновить краткосрочную память,
— стать внимательнее.

Сделать зарядку и принять контрастный душ

Зарядка поможет усилить кровообращение, контрастный душ нагонит кортизол и норадреналин. Эти гормоны подстегивают нервную систему, разгоняют кровь, включают внимание и усиливают концентрацию.

Чаще чередоваться за рулем или останавливаться и отдыхать

Это индивидуально, но в целом стоит ориентироваться на 30—40 минут. Дело в том, что за внимание во многом отвечает префронтальная кора, ресурс которой истощается в среднем за 20—40 минут внимательной работы. А вождение — как раз такая работа.

А еще дело в монотонности. Чем она дольше, тем хуже связи между структурами мозга, которые отвечают за эмоциональные реакции и внимание. Именно поэтому водители засыпают, а люди устают в однообразных спальных районах и любят памятники архитектуры с большим количеством деталей.

Пить воду

Обычная вода без всяких добавок поддерживает концентрацию, настроение и выносливость. Так что запаситесь парой бутылочек.

Передозировку энергетиков можно рассматривать как отравление. Поэтому тут есть две цели: создать организму комфортные условия, чтобы пережить отравление, и принять меры, чтобы быстро вывести энергетик из организма.

Проблема с энергетика в том, что это жидкость, и они быстро всасываются. Тем не менее, можно попробовать съесть две-три таблетки угля: уголь абсорбирует остатки энергетика в желудке. Учтите, что уголь впитывает в себя вообще всё, поэтому бесполезно его принимать с лекарствами.

Если вы не стали принимать уголь, возможно стоить принять немного корвалола. Смотрите по самочувствию: если сердце бьется слишком сильно или есть судороги, то корвалол поможет: он обладает успокаивающим и спазмолитическим действием. Но корвалола надо принять совсем немного, не больше половины таблетки или десяти капель.

Экспериментировать с чаем и алкоголем не стоит. Чай и сам содержит кофеин и обладает бодрящим действием, а алкоголь в сочетании с энергетиком — сильнейший удар по печени. Лучше пейте чистую воду без газа, комнатной температуры, небольшими порциями.

Еще может быть очень полезно выйти на свежий воздух или просто открыть окна, сделать дыхательные упражнения, помедитировать. В общем, принять все меры, чтобы тело расслабилось и получало достаточно кислорода.

Симптомы отравления энергетиком

После употребления энергетического напитка нервная система возбуждена, повышается способность к труду, бодрость, настроение повышенное. После прекращения действия стимулятора приходит усталость, раздражение, депрессия и человек начинает пить энергетик снова, чего делать категорически нельзя.

От чрезмерного употребления энергетических напитков и превышения рекомендованной суточной, возможно, появление следующих симптомов передозировки:

  • учащённое сердцебиение;
  • бессонница

    повышенное артериальное давление;

  • бессонница;
  • нервозность;
  • покраснение лица;
  • расстройство желудка;
  • тремор, дрожь в руках;
  • нарушение координации;
  • повышение температуры тела;
  • спутанность сознания и его потеря.

Со временем при частом применении энергетиков расшатывается нервная система, появляется расстройство желудочно-кишечного тракта. При частой передозировке у человека может возникнуть расстройство психики. В редких случаях при сильной передозировке энергетиками отмечены случаи смерти от остановки сердца.

Первая помощь при отравлении энергетическими напитками

В случае если после употребления энергетического напитка человеку стало плохо ему нужно оказать первую помощь. В тяжёлых случаях нужно доставить больного в медицинское учреждение.

  1. Очистить желудок от остатков напитка, вызвав рвоту.
  2. Обеспечить доступ свежего воздуха.
  3. Приём сорбентов и обильное питье помогут быстрее организму очиститься.
  4. Если человеку стало очень плохо, у него учащённое сердцебиение, красное лицо, повышенное давление или он потерял сознание, то не медлите — вызывайте скорую помощь.

Употреблять энергетические напитки можно, но только не на регулярной основе, в рекомендованных дозах, когда человек полностью здоров, не имеет противопоказаний и хронических заболеваний.

Первая помощь и лечение

При отравлении необходимо вызвать неотложку. До приезда бригады врачей нужно:

  • предоставить человеку приток свежего воздуха;
  • постараться очистить желудок, спровоцировав рвоту;
  • дать энтеросорбенты для связывания и выведения компонентов энергетика из организма;
  • поить пострадавшего водой.

Энап в таблетках

Действие кофеина и его производных снижается благодаря введению антидота — Аминазина или Энапа.

Лечение в стационаре подразумевает промывание желудка большим количеством воды. Также врачам необходимо:

  • вывести токсические соединения;
  • выяснить степень поражения внутренних органов;
  • восстановить функциональность пищеварительной и центральной нервной системы.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *