Как выбрать подушку при остеохондрозе

Какой обязана быть подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника?

Для начала, подушка при остеохондрозе шейного отдела обязана быть прямоугольной формы, иметь небольшие габариты, а также быть невысокой, давая возможность расположить на ней полностью голову, исключая плечи. Голова не должна проваливаться или скатываться. Если у вас в наличие нет ортопедической подушки, то можно использовать простую и сложить ее напополам.

Основное условие, подушка не должна быть высокой, в противном случае позвонки шейного отдела во время сна начнут чувствовать дискомфорт, вероятно, их смещение и, как результат, снижение циркуляции крови к головному мозгу. Врачи не советуют использовать очень маленькую подушку или просто спать на матраце, поскольку мышцы в данном состоянии не расслабляются.

Сегодня изготовители производят большой выбор ортопедических изделий для сна. Их советуют приобретать людям, у которых наблюдаются болезни позвоночника. При шейном остеохондрозе ортопедическая подушка позаботится о том, чтобы все позвонки шейного отдела имели надежную поддержку. Это даст возможность уменьшить раздражение поврежденных нервов, максимально расслабить шейные мышцы, что, при этом поможет не допустить ощущений боли в верхней части туловища, бессонницы, головной боли.

Использовать специальную подушку можно не только во время остеохондроза шейного отдела позвоночника. Так, к примеру, во время остеохондроза поясничного отдела подушку кладут под колени.

Разновидности

Среди большого ассортимента предлагаемых сегодня подушек очень просто растеряться. Но лишь 2 вида на самом деле рекомендованы во время остеохондроза шейного отдела позвоночника. Это прямоугольная с выпуклыми краями и в виде полумесяца или валика.

Подушка-валик подразумевает сон только в положении на спине, края обхватывают шейный отдел и фиксируют его в одном состоянии. Как правило, они имеют среднюю мягкость и не утрачивают формы под действием давления массы тела.

Не всем людям по душе придется сон лишь на спине. Потому, чаще всего подбирают другой вариант подушки, с небольшим углублением в середине и выпуклыми краями. Прямоугольная подушка намного практичней, на этом изделии можно спать и на боку, и на спине. Она обязана вам подойти по высоте, потому попробуйте полежать на ней перед покупкой. Помимо этого, нельзя, чтобы подушка утрачивала форму и затем не восстанавливалась.

Наполнители

Подушка во время остеохондроза шейного отдела позвоночника в обязательном порядке должна иметь внутри специальный наполнитель. Чаще всего она стоит намного дороже простого изделия. Помимо этого, качественный наполнитель обязан восстанавливаться после давления на него. Данный эффект имеет название – эффект «памяти формы». На сегодняшний день можно увидеть подушки, сделанные из таких наполнителей:

  • Латекс. Этот вариант лучше всего подходит тем людям, которые больше любят спать в положении на спине. Также может подойти ценителям высоких подушек. Эти изделия характеризуются высокой упругостью.
  • Латексные мини-пружинки. Изделия являются одним из вариантов подушек из латекса. Эти изделия очень упругие, поддерживают позвоночник в нормальном положении, хорошо возвращают свою форму. Явным преимуществом является способность «дышать» и гипоаллергенность.
  • Изделия с независимыми пружинами. Подушки с этим интересным наполнителем имеют хорошую способность восстанавливаться, отлично поддерживают шейный отдел позвоночника. За счет мини-пружин подушка реагирует на давление на нее, потому быстро изменяется во время любых движений. На этом изделии можно спать абсолютно в любой позе.
  • Гречневая лузга. Подушка с данным наполнителем повторяет контуры головы, а также улучшает кровообращение благодаря массирующему эффекту.
  • Бамбуковое волокно. Имеет дезодорирующий эффект, не собирает пыль, не нуждается в специальном уходе и не препятствует воздушной циркуляции.
  • Охлаждающий гель – этот оригинальный наполнитель на сегодняшний день становится все популярней. Его ценят за то, что специальная технология жидкости дает возможность равномерно распределить нагрузку. Помимо этого, эффект микромассажа и охлаждающий эффект делают ваш сон более комфортным. Подушки с этим наполнением производятся разной формы, поэтому любой человек может подобрать себе по душе. Но нужно заметить, что иногда людям нужно некоторое время для того, чтобы привыкнуть спать на этом изделии.

Каким должно быть изголовье?

Во время сна голова не должна никуда скатываться и заваливаться, а это значит, что и высокие подушки, и практически плоские, могут только навредить:

  • если спать на высоком изголовье, в месте изгиба позвоночника вперед происходит пережатие артерий;
  • если спать на низком изголовье, голова заваливается назад, в результате чего напрягаются мышцы плюс может возникнуть храп.

Идеальная подушка – в меру плотная, пружинистая, небольшого размера, прямоугольной формы. Отвечают всем перечисленным требованиям ортопедические изделия. Такие фирмы как Аскона, Орматек, Rollmatratze, Consul, Vegas и другие специализируются на выпуске моделей различной формы. В их ассортименте можно найти подушки с разными типами наполнителей.

Для кого нужна подушка для шеи

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника может быть использована в двух случаях:

  • для профилактики заболеваний верхнего отдела спины и шеи;
  • как вспомогательное средство для лечения заболеваний верхних отделов позвоночника.

В основном данное изделие используется для лечения:

  1. Остеохондроза. Это заболевание, при котором происходит ухудшение питания хрящевой ткани, находящейся между позвонками. Чаще всего этот недуг поражает людей старшей возрастной категории, но может развиться и у молодых людей в результате различных патологий. При таком заболевании использовать подушку необходимо. Она помогает снять напряжение с шейного отдела позвоночника, в результате чего мышцы расслабляются, и улучшается ток крови к голове и мягким тканям.
  2. Нарушений кровообращения в мозгу. Данное расстройство усугубляется из-за неправильного положения головы во время сна. Мышцы перекручиваются, находятся в напряжении, болят, происходит защемление нервов. Следствием этого является ухудшение тока крови к сосудам мозга, который реагирует на это головными болями, недомоганием, ухудшением памяти.
  3. Расстройства сна. Одной из причин возникновения бессонницы может быть неудобной положение верхней части туловища. Человек ощущает боли в шее, тяжесть в голове, раздражение, дискомфорт в теле, бессонницу. Подушка снимает нагрузку с шеи, улучшая ток крови к мозгу.
  4. Храпа. Часто люди храпят из-за слишком высоко положения обычной подушки. Сдавливаются верхние дыхательные пути, выход воздуха затрудняется и получается храп. Правильно подобранная ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника помогает избавиться от этого расстройства.
  5. Мышечных воспалений. Боли в шее могут возникнуть из-за физиологических патологий, переохлаждения, неправильной позы для сна. Облегчить протекание обострения данных недугов поможет это ортопедическое изделие.
  6. Последствий травм шеи и перенесенных операций. Как и в случае с хроническими заболеваниями шеи, ортопедическая подушка здесь будет хорошим подспорьем. Только перед ее использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

  • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
  • на боку, упираясь плечом в матрас;
  • в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

Добрых снов и крепкого здоровья!

Плюсы и минусы подушки для шейного отдела позвоночника

Ортопедическая подушка для шеи имеет свои положительные и отрицательные стороны.

К основным плюсам ее использования можно отнести:

Расслабление мышц шеи. Благодаря наличию валиков, подушка подстраивается под анатомические изгибы тела. Это способствует снижению напряжения в данной области, делает сон более качественным и спокойным. Помогает в лечение костных недугов, устраняет бессонницу.

Голова не перегревается. Ортопедическая подушка выполнена из дышащих материалов. Благодаря этому, возле головы не создается «парниковый эффект», который ухудшает качество сна и вызывает головные боли.

Не вызывает аллергии. В большинстве случаев, наполнитель для подушки выполнен из материалов, которые не содержат в себе химических и биологических аллергенов. Однако, при индивидуальной непереносимости определенного компонента, к выбору данной вещи следует подойти более тщательно.

Не способствует размножению патогенной микрофлоры. Большинство наполнителей представляет собой результат производства химической промышленности. Благодаря хорошей вентиляции и отсутствию органических включений, которые могли бы послужить пищей для размножения патогенных бактерий, эти подушки можно использовать без опасения спровоцировать заболевания дыхательной системы и эпидермиса.

Улучшает качество сна. При ночном отдыхе на обычной подушке, да еще в неправильной позе, неудивительно, что человек может проснуться утром с ощущением недомогания и дискомфортом во всем теле. Ортопедическая подушка для шеи в сочетании с ортопедическим матрасом поможет полноценно отдохнуть от дневного утомления, не вызывая перенапряжения в мышцах.

Гигиенична. Ортопедическая подушка продается в комплекте со специальными наволочками, которые можно стирать.

Среди недостатков выделяются:

Специфический запах. Часто для наполнителя используется продукция химической промышленности, особенно это касается латекса и полиэстера. Например, натуральный каучук имеет запах молока, а синтетический отдает жженой резиной. Некоторые люди не переносят этот запах, он может спровоцировать головную боль, бессонницу, аллергические реакции. Перед приобретением данного изделия не следует пренебрегать шансом попробовать подушку, если производитель предоставляет данную услугу.

Немалая стоимость. Хорошие ортопедические подушки для шеи не бывают дешевыми. Средняя стоимость данного изделия начинается от 1000 рублей. Если вам предлагают варианты дешевле, то это, скорее всего, подделка, которая особой пользы не принесет.

Аллергия на синтетические материалы. Это также необходимо учитывать при приобретении данного медицинского изделия. Особенно данный факт касается латекса.

Большую роль в ортопедической подушке играет наполнитель. От него будут зависеть различные положительные и отрицательные свойства данного изделия.

Виды массажеров при остеохондрозе

Перед покупкой и лечением массажером остеохондроза шейного отдела помните, что результат будет зависеть от типа устройства.

Поэтому выбор делается вместе с врачом, по его рекомендациям, после сдачи анализов, постановки диагноза и выбора цели курса.

Всего выделяют несколько типов массажеров:

  1. Согревающий;
  2. Массажер Кузнецова;
  3. РЕЛАКС BRADEX;
  4. Аппарат для шеи и плеч.

Согревающий электромассажер

Такие аппараты можно применять самостоятельно или при помощи другого человека проводить массаж при остеохондрозе.

Обычно в комплексе идет несколько насадок, предусмотрены режимы, скорости и возможность обогрева.

Для шеи лучше выбирать более щадящий режим на второй — третьей скорости.

Согревающая функция наиболее подойдет тем, кто страдает от начальных стадий шейного остеохондроза. Применять аппарат рекомендуют не дольше 15-20 минут в день.

Массажер Кузнецова

Аппарат представляет собой подушку с шипами из пластмассы или металла, которые не повреждают кожу человека.

Воздействие оказывается на отдельные активные точки, которые отвечают за все биологические процессы организма.

При использовании массажера Кузнецова наблюдается:

  • Устранение или снятие болевого синдрома;
  • Улучшение концентрации;
  • Улучшение метаболизма в клетках;
  • Восстановление сна;
  • Снятие напряжения и восстановления тонуса суставов.

Массажер РЕЛАКС BRADEX

Использовать его можно самостоятельно, и результатом станет снятие напряжение, расслабление мышц, избавление от усталости и болей, активизация процесса обновления клеток, очаговое лечение воспалений в области шеи.

Массажер для шеи и плеч

Зубцы на массажере отвечают за улучшение кровообращения, обновление клеток, улучшение работы иммунной системы, распределение нагрузки между мышцами.

Изготовляют такой аппарат из дерева, металла или пластика, а длина зубцов может отличаться.

На некоторых моделях установлены шарики, ручки, крепления для самостоятельного применения.

Какая она, правильная ортопедическая подушка?

Сейчас на рынке предлагается тьма-тьмущая подушек, которые производители называют «ортопедическими». Но при ближайшем рассмотрении они таковыми совсем не являются.

Почему же они так называются?

А чтобы лучше продавались. Поскольку народ в последние годы интересуется не подушками вообще, а именно ортопедическими. Вот ушлые производители и стали лепить подушки из всякой ерунды типа гречневой лузги, охлаждающего геля или какого-нибудь экофайбера и называть их красивым словом «ортопедическая».

Кстати, вы помните, чем занимается ортопедия? Правильно: профилактикой и лечением заболеваний костно-мышечной системы.

Вот ее признаки:

  • Наличие валика или валиков.
  • Упругость материала.
  • Способность сохранять свою форму длительное время.
  • Безопасные материалы.

Немного поясню.

  1. Именно валик заполняет шейный изгиб и сохраняет ровное положение позвоночника во время сна. Смотрите:

Есть подушки с двумя валиками, а есть с одним.

2. Упругость материала – это способность материала восстановить свою форму после надавливания. Ортопедическая подушка должна «пружинить», то есть выталкивать ваши руки после давления на нее.

Очень важно, чтобы после сна на подушке форма ее не терялась, иначе за счет чего она будет «работать»?

4. Ну, а про безопасные материалы и объяснять нечего. Нос, который периодически утыкается в подушку, не должен нюхать ничего резкого, химического и вредного для здоровья. Иначе в лучшем случае мы проснемся с головной болью, а в худшем будем мучиться аллергией. Кстати, в обычных перьевых и пуховых подушках очень любит жить домашний клещ – главный бытовой аллерген.

Латекс вам хорошо известен по латексным перчаткам, презервативам, соскам. Его получают из сока каучуконосного растения гевея, которое мало где растет. Поэтому ортопедические подушки из натурального латекса, которые встречаются на нашем рынке, дороже пенополуретановых. К тому же латекс может вызывать аллергию.

Поэтому я ЗА подушки из пенополиуретана

Они обладают всеми четырьмя из названных свойств и, что немаловажно, дешевле латексных

И еще очень важный признак правильной ортопедической подушки: она должна быть зарегистрирована в Росздравнадзоре как изделие медицинского назначения. Наличие его дает ей полное право называться ортопедической, то есть такой, которая обеспечивает лечебные свойства. Поэтому на упаковке или в инструкции должно быть указано, что подушка имеет РУ: регистрационное удостоверение.

Виды и формы подушек

Чтобы от ортопедической подушки был максимальный эффект, необходимо очень щепетильно подойти к вопросу ее подбора. Одна из особенностей подушки – ее вид, в зависимости от наполнителя.

Классифицируют такие виды ортопедической подушки:

  • Подушка с охлаждающей субстанцией. Специальная жидкость делает подушку самонивелирующейся, нагрузка на шейный отдел позвоночника происходит равномерно и шея перестает напрягаться. Может вызывать неприятные ощущения, так как чувство прохлады постепенно надоедает.
  • Подушка на основе бамбукового волокна. Обладает высокой упругостью, позволяет расслабить шейный отдел позвоночника и избавиться от боли. Очень долговечная, гипоаллергенная.
  • На латексной основе. Подушка быстро восстанавливает исходную форму, поэтому отлично подходит людям с шейным остеохондрозом. Снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника. Является гипоаллергенной.
  • На основе гречневой лузги. Особый наполнитель не только позволяет расслабить шею с помощью анатомического подстраивания под изгибы тела, но и выполняет микромассаж. Объединение таких качеств делает подушку очень полезной, особенно людям с остеохондрозом шейного отдела.
  • С латексными пружинами. Такие подушки обладают отличной способностью – полностью восстанавливать свою форму, оказывая благоприятное воздействие на шейный отдел позвоночника. Материал является гипоаллергенным и отлично пропускает воздух.

Существует еще один важный момент – высота, которую имеет ортопедическая подушка для шеи. Людям с широкими плечами и длинной шеей лучше подбирать высоту в около 16 см, но не более. Людям с субтильным телосложением лучше подбирать высоту до 14 см.

Также существует разделение в зависимости от формы подушки:

  • Классическая форма. Подушки имеют стандартный вид, Применяется для людей, болеющих шейным остеохондрозом и спящих в обычном режиме на стандартной кровати, преимущественно на спине.
  • Форма валика. Подушки имеют продолговатую форму, упругие и жесткие. Можно эффективно использовать как людям, спящим на спине, так и людям, спящим в других положениях – на боку или животе. Варьируя размеры валика, сон будет комфортным.
  • Подушка – воротник. Форма подушки позволяет использовать ее в положении сидя. Рекомендуется людям, проводящим много времени сидя (офисные работники, путешественники). Такая подушка ограничивает обзор человека, но возможность удобно спать сидя того стоит.

Как выбрать правильную ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Для шейного отдела позвоночника ортопедическая подушка – настоящая палочка-выручалочка. Если вы чувствуете боли в области шеи, головокружение или слабость после отдыха, не скупитесь на новый аксессуар – это приобретение окупится вашим хорошим самочувствием. Сколько же может стоить такая подушка? В среднем цена изделия составляет от 1000 до 3500 рублей. При таких затратах вы получите в подарок здоровый сон, утреннюю бодрость и отсутствие неприятной симптоматики. Для таких бонусов цена не велика. Самым бюджетным вариантом обычно является подушка в форме валика, а наиболее дорогими моделями считаются подушки с эффектом памяти.

Если вы страдаете остеохондрозом, выбирать новый аксессуар для сна стоит в специализированном магазине при помощи консультанта. Перед этим было бы неплохо проконсультироваться с врачом – возможно, его опыт и рекомендации вам пригодятся при покупке

Обратите внимание на наличие всех необходимых сертификатов изделия и иго соответствие стандартам качества продукции. Ну и, конечно же, опробуйте понравившуюся вам модель перед тем, как купить – в профильных точках продаж для этого обычно созданы все условия

Если вы решите пойти дальше в вашей заботе о своем организме и, в частности, о позвоночнике, обратите внимание на ортопедические матрасы. При совмещении этих двух аксессуаров достигается максимальный положительный эффект для всего позвоночного столба.

Больные остеохондрозом, заменившие старую перьевую подушку на ортопедическую, отмечают улучшение сна и снятие болевых ощущений.

Если шейный хондроз уже набрал силу, то к смене аксессуаров для сна имеет смысл добавить массаж и физиопроцедуры. Естественно, все это делается после консультации с доктором.

Как выбрать

Правильно подобрать подушку ортопедическую для шейного отдела позвоночника – ответственное дело. Необходимо, ориентируясь на собственную персону, оценить варианты по 4-м критериям.

Степень жесткости

Тут все зависит от того, в какой позе привык спать человек. Для любителей спать на животе лучшим выбором станет наиболее мягкая ортопедическая подушка из всех возможных вариантов

Те, кто спит на боку, должны выбирать из подушек наибольшей жесткости – это важно для сохранения позвоночного столба ровным. Если же человек предпочитает спать на спине, подойдут ортопедические подушки средней жесткости

Форма

Производят лечебные приспособления таких форм: обычные, валики, полумесяц. Если человек спит лежа (стандартный вариант), то подойдут все варианты. Можно лишь отметить, что валик – полумесяц предназначен только для сна на спине. Любители спать на животе и на боку используют подушки классического вида и валики.

Существует еще один вариант – сон в транспорте сидя. Для такого случая используются подушки – полумесяц, которые фиксируют голову. Отлично подойдет для постоянных путешественников.

Габариты

Очень важный критерий при выборе – высота подушки. Для наибольшей эффективности производят специальные вычисления, учитывая ширину плеч, жесткость матраца, масса тела. Такая точность особо важна в том случае, когда человек привык спать на боку.

Оптимальные размеры в горизонтальной плоскости: 70 см – длина х 50 см – ширина. Разумеется, человеку с широкими плечами и могучим телосложением такая подушка может не подойти, тут уже нужно ориентироваться на себя.

Цена и качество

Данный критерий тоже играет важную роль в условиях современного мира. Необходимо понимать, что, все-таки, есть отличия между дорогими подушками и их дешевыми аналогами. Лучше в таком случае выбирать золотую середину или что-то более дорогое. Экономить на своем здоровье не следует. Наиболее качественными считаются варианты ортопедических подушек таких типов: латексные и «запоминающие».

Чехлы

Многие не осознают важность чехла для ортопедической подушки. Поскольку стоимость покупки может быть довольно весомой, необходимо проследить за ее долговечностью

Именно накидка послужит защитой от изнашивания.

Также накидка может обладать полезными качествами: гипоаллергенность, приятный антистрессовый цвет. Можно пропитать специальными травами для успокоения и расслабления.

Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе

Во сне человек расслабляет полностью мышцы, избавляясь от напряжения

При шейном остеохондрозе важно расслабить весь мышечный корсет, сохраняя правильное положение головы и позвоночника. Во время бодрствования мышцы поддерживают позвоночный столб, но в ночной период поддержка сводится к минимуму

Подушка решает задачу без дискомфорта и неприятных ощущений. Иначе из-за остаточного напряжения человек не отдохнет, а проснется с головной болью.

Спальные принадлежности должны решать главные задачи:

сохранять естественные изгибы позвоночника в шейном отделе;

поддерживать голову на уровне позвоночника;

давать правильную опору позвонкам;

способствовать расслаблению мышц.

Доктора рекомендуют обращать внимание на вышеописанные условия при выборе ортопедической подушки. Если вы испытываете дискомфорт или чувствуете болезненные ощущения в спине или шее после сна, то, возможно, следует подобрать другие аксессуары для кровати

Ортопедические подушки используют не только больные остеохондрозом, но и здоровые люди в целях профилактики.

Модели подушек отличаются по размерам, форме и материалам изготовления. Они подходят для разных случаев заболевания и степени прогрессирования шейного остеохондроза. Но помните, что врачи выделяют только два «правильных» вида ортопедических подушек:

прямоугольные подушки со слегка выпуклыми краями.

Изделия такого вида фиксируют позвонки в правильном положении и поддерживают оптимальную высоту. Голова должна слегка приподниматься, чтобы сохранялось привычное кровообращение, но позвоночник на расстоянии между спиной и шеей не должен изгибаться. Человек расслабляется и получает удовольствие от полноценного отдыха.

Ортопедические подушки в форме полумесяца

Подушечки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и обеспечивают мягкую поддержку головы в правильном положении. Фиксация в одном положении исключает искривления, даже если человек проводит беспокойную ночь. За счет правильного положения и распределения нагрузки мышцы отдыхают, поэтому человек не испытывает дискомфорт и болезненные ощущения.

Полумесяц за счет формы фиксирует шейный отдел и не дает смещаться позвонкам. Такая подушка подойдет для профилактики и для сна с запущенными стадиями шейного остеохондроза. За счет износостойких и эластичных материалов изделия сохраняют внешний вид после длительного применения. Но человеку приходится постоянно спать на спине, что не каждому понравится.

надежная фиксация в правильном положении;

эффективная помощь при легких и запущенных патологиях позвоночного столба;

равномерное распределение нагрузки;

Ортопедические подушки с выпуклыми краями

Подушечки прямоугольной формы с выпуклыми краями ближе к классическому виду. Изделия не ограничивают человека в выборе подходящей позы для сна – на спине, на боку. В течение ночи положение тела меняется, что исключает онемение мышц и нормализует кровообращение. Несмотря на такую свободу, позвоночник остается прямым, без изгибов и нагрузки.

Перед покупкой важно выяснить, какая именно подушка подойдет оптимальным образом. Необходимо поддерживать голову на правильной высоте – слегка приподнятой над линией позвоночника

При выборе обращайте внимание на материалы изготовления, прочность и износостойкость материалов. Рекомендованные докторами ортопедические подушки не проминаются и сохраняют первоначальную форму

Прямоугольные подушки с выпуклыми краями – лучший выбор, если вы правильно определите высоту, подберете упругое и износостойкое изделие.

привычная форма подушки для головы;

оптимальная поддержка шеи и головы;

свобода в выборе позиции для сна;

Основные параметры подушки

От выбора размеров зависит состояние человеческого организма с утра, его энергичность во время всего дня.

Вот какие параметры важны.

  1. Величина выступа плеча относительно головы. Исходя из этого показателя, определяется толщина подушки, которая для каждого человека отличается.

    Высота подушки должна соответствовать ширине плеч

  2. Толщина и длина изделия. Здесь внимание в основном уделяется удобству, нежели индивидуальным показателям.
  3. Любимое положение для сна. Каждый отдыхает в определенной позе, удобной именно ему. При выборе постельного аксессуара это является определяющим значением.
  4. Наличие удобного спального матраса. Во время сна головной мозг отключает все мышцы организма, расслабляя их. При этом все важные отделы человеческого тела поддерживаются только матрасом. Поэтому выбирать его надо с расчетом на здоровье, нежели мягкость.

Эти характеристики справедливы как для самой обыкновенной спальной опоры для головы, так для профилактической ортопедической. К последней же, помимо прочих, добавляются критерии:

  • размерности;
  • упругости;
  • и формы.

Размеры лечебного аксессуара зависят от его формы. А вот форма определяется из назначения лечащего врача, излюбленной позе тела человека во сне. Конечно, сравнивать совершенно разного назначения подушки неправильно. Поэтому выделим отдельный раздел статьи для более подробного изучения ортопедической продукции.

Размеры оптимальной подушки соответствуют параметрам человеческого тела, иначе возникает неудобство

Размеры ортопедических подушечек для шеи

Главные параметры ортопедического приспособления – это:

  • длина;
  • ширина;
  • толщина (или высота).

Говоря о стандартных прямоугольных и квадратных изделиях врачебного (ортопедического) назначения, самые распространенные размеры:

  • 30*50 см;

    Ортопедическая подушка с выемкой под плечо Memory Foam Shoulder размером 30*50

  • 33*50 см;
  • 37*56 см;
  • 38*56 см.

Выше описаны показатели ширины и длинны. Толщина же лечебных подушек варьируется от 7 до 15 сантиметров.

Высота ортопедической подушки в зависимости от размера

Таблица размеров для ортопедических подушек

Размер M+ отличается от M тем, что толщина изделия в первом случае больше на 1 сантиметр в двух значимых местах. Ширина, длинна одинаковые: 33*50 см. Остальные размеры соответствуют показателям списка Ш*Д, приведенном выше.

Для определения размера подушечки, нужно измерить ширину вашего плеча от шеи. Полученная величина будет вашей толщиной подушечного изделия.

Размер ортопедической подушки подбирается индивидуально

Если вы предпочитаете спать на спине, то замерьте изгиб шеи со спины таким образом, чтобы валик заполнил всё это пространство

Как понять, подходит ли вам подушка. Советы врачей

Далее статьей приводится список советов специалистов области медицины. Здесь описываются правила пользования лечебной подушкой при шейном остеохондрозе, методы контроля эффективности атрибута, а также привила чистки изделия. На рассмотрение берется стандартная прямоугольная подушечка.

  1. Обращайте внимание на форму изделия при покупке. На данный момент существует три разновидности: прямоугольная, с выемкой для плеча, анатомическая с волной. Первый и второй тип предназначен для сна на спине и боку соответственно. Третья же – благодаря разной толщине с обеих краев, позволяет отдыхать в любом положении.
  2. Но в первую очередь, перед покупкой, учтите показания врача. Если доктор прописал отдыхать только на спине или боку, берите это во внимание, покупайте изделие подходящей именно вам формы.
  3. Обращайте внимание на параметры, указанные на упаковке. Толщина должна соответствовать вашим данным. Лучше всего, после нового приобретения, протестировать подушечку дома, и после сделать выводы. При сохранении болей, скованности или появлении новых симптомов надо отнести покупку обратно в магазин, обратиться к лечащему врачу.
  4. Правила стирки обычно указывают на упаковке. Обращайте внимание на эти данные. Так вы сохраните подушечку и будете использовать ее долгое время.
  5. Отдавайте предпочтение латексу, пене, полиуретану. Эти материалы зарекомендовали себя с лучшей стороны при использовании в ортопедических лечебных целях.

Сейчас производителей ортопедических подушек много. Для ознакомления с самыми популярными, ниже приводится список фирм, моделей с перечислением достоинств и недостатков.

  1. Tempur Milenium medium. Новейшая разработка компании. Модель идеальна для людей средней комплекции. Врачи прописывают medium при заболеваниях шейного отдела, а так же для профилактики. Комплект снабжен качественным чехлом с антибактериальной пропиткой. Значительный минус – специальные условия ухода. Цена продукта колеблется на отметке 10 тысяч рублей.

    Необычная форма подушек Millennium Tempur помогает фиксировать голову в правильном анатомическом положении

  2. Light от фирмы Орматек. Наполнитель сделан из натурального вещества. Низкая цена (1,5 т.р.) делает доступным пользование атрибутом всем слоям населения. Значительный минус – короткий срок службы (до 1 года).

    Ортопедическая подушка Орматек Light, изготовленная из экологически чистого материала orto-foam

  3. Bioaloe от фирмы Vefer. Является идеальным вариантом по версии нашего портала по характеристикам цена/качество. Купить атрибут можно за 3,5 тысячи рублей. Гарантированный срок службы – 10 лет. Гипоалергенность 100%. Фирма выпускает подушечки большого формата, размером 60*43. Единственный минус – со временем меняет цвет (окисление).

    Подушка Vefer Bio Aloe классической формы с памятью

Как говорит одна известная поговорка – здоровье не купишь ни за какие деньги. Это правда. Но для сохранения еще имеющегося здоровья, благополучия организма, никогда не жалейте средств. Если есть возможность приобрести более дорогую, качественную вещь, будь то постельный атрибут, матрас или другой лечебный предмет, обязательно покупайте его. Не распаляйтесь на дешевые аналоги. Как говориться в еще одной не менее известной поговорке: скупой платит дважды.

Почему нужно спать в правильном положении?

Позвоночный столб имеет 4 физиологических изгиба в сагиттальной (вертикальной) плоскости:

  • 2 лордоза (шейный и поясничный – изгибы кпереди);
  • 2 кифоза (грудной и крестцовый – изгибы кзади).

Позвоночник во время сна должен сохранять все свои изгибы точно такими же, как и при нахождении в вертикальном положении, что обеспечит расслабление всех мышц и полноценный отдых. Для этого нужна не только правильная подушка, но и, желательно, ортопедический матрас. И, если с последним можно повременить, ограничившись просто ровной упругой поверхностью, то для шеи требуется обеспечить максимальный комфорт. Здесь, на совсем небольшой площади, сосредоточены:

  • крупные сосуды, поводящие к головному мозгу артериальную кровь и отводящие венозную;
  • лимфатические русла, обеспечивающие снабжение головного мозга ликвором и отток спинномозговой жидкости;
  • нервы и мышечные волокна.

Позвонки в шее самые мелкие и хрупкие, а межпозвонковые диски тонкие. При неправильном положении шейного отдела позвоночника во время сна (и не только) возникает масса проблем:

  • нарушение питания головного мозга из-за пережатия артерий;
  • затруднение оттока венозной крови, что способствует возникновению застойных явлений;
  • ущемление нервных корешков краями позвонков либо выпяченными частями межпозвонковых дисков, что вызывает выраженный болевой синдром;
  • нарушение циркуляции ликвора из-за сдавления лимфатического русла, что приводит к повышению внутричерепного давления.

Завершают «картину» дистрофические изменения в телах межпозвоночных дисков – они недополучают питание в результате ухудшения кровообращения, теряют воду, уменьшаясь в размерах, деформируются, формируя протрузии, а впоследствии и межпозвонковые грыжи.

Важно. Чтобы избежать появления перечисленных симптомов, нужна правильная подушка для сна. Она обеспечит физиологический лордоз и комфортное расслабление мышц и связок в часы отдыха. Спать без подушки взрослым людям категорически запрещается.

Каким должно быть изделие?

Во время сна мышцы полностью расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как днем. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, по ночам могут возникать боли и дискомфорт, а наутро нет ощущения отдыха. Кроме того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут сдвигаться, зажимая артерии, которые проходят в шее и питают мозг.

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

  • поддержка естественных изгибов позвоночника;
  • удобная опора для позвонков;
  • жесткость и упругость.

Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *