Как внушить себе всё. Техники самовнушения.в закладки 87

Уверенность в себе — качество, которое абсолютно необходимо человеку, стремящемуся к успеху в жизни. Но далеко не у каждого получается быть уверенным в себе, ведь мы не рождаемся такими, а различные жизненные ситуации и вовсе выбивают почву из-под ног. Можно ли это исправить и обрести уверенность в себе? Подробно о том, как стать уверенным в себе человеком, читайте в статье.


Фото: nur.kz

Прежде чем заняться формированием уверенности в собственных силах, разберемся с самим термином «уверенность». Что же это такое и к чему мы стремимся? Под уверенностью понимают и способность выступать перед большой аудиторией, и умение действовать согласно собственному мнению, и отсутствие страха перед крупными проектами.

То есть уверенность в себе — это то качество характера, которое помогает идею превращать в действие, твердое знание того, что вы способны достичь желаемого. К тем, кто уверен в себе, непременно приходит успех, потому что такие люди не сдаются, расширяют свои границы и не останавливаются перед препятствиями.

Что значит быть уверенным человеком

Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы. Людвиг Фейербах.

Приобрести уверенность может любой человек. Для этого нужно следовать следующим правилам жизни:

  • если вы полагаете, что у вас не достанет сил выполнить какое-либо действие – вы никогда его не выполните;
  • если вы считаете, что победить будет трудно – вы не достигнете победы;
  • если вы думаете, что ваши противники более сильны – вы сдаетесь до начала противостояния;
  • избавьте свое мышление от страхов и разнообразных сомнений. Подумайте, какое из планируемых вами действий вы могли бы выполнить, если бы располагали всеми нужными качествами и средствами. Без опаски начинайте воплощать то, что задумали;
  • боритесь со своими убеждениями. Попросите друзей, которым верите, ответить, есть ли у вас качества, мешающие достижению успешности и обретению уверенности. Внимательным образом выслушивайте тех, кто вас конструктивно критикует.

Жизненная правда заключается в том, что вы не хуже прочих людей. А если вы видите тех, кто добился большего успеха, не торопитесь им завидовать. Намного лучше будет разузнать у данных людей, как они стали успешными. Не забывайте, что для развития уверенности нужно общаться с уверенными людьми.

Лучшим методом обретения качеств делового человека считается самовнушение на уверенность в себе. Помочь в данном деле могут ежедневные аффирмации.

КАК В НАШЕМ СОЗНАНИИ ПОЯВЛЯЮТСЯ НЕГАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ

Интересный факт, что никто из людей, не имеет негативных мыслеобразов и программ. Так почему же люди начинают думать, что они неудачники? Откуда берутся все эти мысли?

Существует несколько основных источников негативного программирования:

Самое первое – наши родители. В большинстве случаев это происходит не намеренно. Пожалуй, самая основная ошибка, с которой пожалуй сталкивались все – это сравнение ребенка с ровесниками не в его пользу. Также, упреки за «неправильные» поступки, выплескивание собственного разочарования на ребенка.

Это откладывается в человеческом подсознании и заставляет человека чувствовать себя «неправильным», сомневаться в силах и возможностях. И зачастую негативные программы из детства переходят во взрослую жизнь, и потом человеку становится сложно принимать решения и брать ответственность за свои поступки.

Негативный опыт прошлого. Отрицательный опыт, полученный в прошлом, тоже формирует негативное отношение к тому, с чем оно было связано, особенно если это было подкреплено ярким эмоциональным всплеском. Подсознание запечатлело момент, что в первый раз ничего не получилось, и «говорит», что следующий раз тоже будет провальным. Поэтому людям после неудач очень тяжело делать вторую, третью попытку.

Взять, например, неудачные отношения, вы столкнулись с изменой, впоследствии чего, вы получили психологическую травму. Со временем вы отошли от переживания по поводу того, что ваши новые отношения будут неудачны, и вступили в новые отношения. Но на подсознательном уровне вы все равно стараетесь уличить вашего избранника в измене. Вас мучают сомнения, даже если они являются необоснованными, устраиваете сцены ревности, ждете, что жизнь подкинет вам очередной подвох.

Реальная история

Моя близкая подруга Мария рассчитывала провести долгожданный отпуск у берегов моря. Однако возникшее обострение хронического гастрита заставило её отложить поездку. Она пропила курс лекарств, но всё продолжала проходить обследования, а отпуск подходил к концу. Однажды я зашла к ней в гости и застала в панике её и всю семью.

— Моего лечащего гастроэнтеролога надо лишить диплома! Отправлял меня к гинекологу, пульмонологу, кардиологу, а потом сказал, что больше не примет без консультации психиатра! У меня дикая изжога, особенно по ночам не дающая спать, а по утрам жуткая усталость и головная боль. Я соблюдаю диету и все назначения. При чём здесь психиатр?! – возмущалась Мария, поддерживаемая всей семьёй.

— Сейчас мода на этих врачей. Возможно, поликлиника включает психиатров в процесс комплексного обследования. Если хочешь, то я пойду с тобой в качестве группы поддержки, — пыталась я найти слова утешения, недоумевая о смысле консультации.

На следующий день к психиатру мы вошли в кабинет вместе. Глянув «одним глазом» на историю болезни Марии, психиатр стал задавать вопросы о семье, работе, предполагаемом отдыхе, что, на мой взгляд, не имело никакого отношения к болезни подруги. Затем попросил её выйти из кабинета, и мы остались вдвоём. Моё настроение было воинственным, но я терпеливо ждала вопросов.

— Вы знаете, как называется эффект самовнушения? Или историю открытия исцеления самовнушением? А связь тела и подсознания с точки зрения психосоматики? – спросил врач доброжелательно, видя моё недоумение.

— Неосознанное внушение или самовнушение – эффект «плацебо». Историю возникновения не знаю, но предполагаю, что кто-то из ваших коллег защитил на этом как минимум докторскую диссертацию. Как вылечить себя самовнушением может моя подруга? Ведь психика никак не связана с желудочно-кишечным трактом. Какая связь заданных вами вопросов с болезнью и как с помощью подсознания избавиться от изжоги? – пытаясь показать свою осведомлённость в медицинской терминологии, говорю я.

— Согласно данным анамнеза изжоги у Марии быть не должно, поскольку гастрит вылечен, соседние органы обследованы, следовательно, болезнь имеет психосоматическую природу, то есть у неё вместо самовнушения на здоровье присутствует установка на болезнь. Обсуждение в семье, недовольство гастроэнтерологом, препятствие на пути к отдыху усугубляют негативный фактор. Моя задача – настроить её на лечение самовнушением, ваша – помочь мне. Слова для самовнушения на выздоровление значения не имеют, главное – относиться к ней, как к здоровому человеку, поддерживая непоколебимую веру в назначенный препарат. Делайте так и предупредите родственников.

Потом в кабинет вошла Мария, а моя очередь была ожидать в коридоре. Она получила очередной курс лечения в таблетированной форме, а я посетила родственников в её отсутствие. Через неделю мне перезвонила восторженная подруга:

— Случилось чудо! Таблетки помогли!

Я вспомнила разговор у психиатра и подумала, что от всех болезней самое лучшее лекарство – самовнушение.

В качестве идеального дополнения к медикаментозному лечению, Вам поможет самовнушение, направленное на выздоровление от болезней и укрепление слабого здоровья.

Чтобы побыстрее поправиться, ох как важно в это поверить.

Многие болезни «сидят у нас в мозгу”. Это если говорить простым языком.

Прерывистый сон; частые позывы к мочеиспусканию (нейрогенная патология); простудные заболевания.

Всех недугов не перечесть.

Те, что я назвал, прекрасно лечатся благодаря не только пилюлям, но и самовнушению на выздоровление и крепкое здоровье.

Чуть ниже я приведу установочные слова, которые необходимо читать три раза подряд за полчаса до отхода ко сну.

* Я внушаю себе полное выздоровление.

* Любую болезнь нужно победить.

* И я с этим справлюсь.

* Выздоравливает каждая клеточка моего организма.

* Я внушаю себе веру и терпение.

* С каждым днем я становлюсь здоровее.

* Я знаю, что мне поможет лечение.

* Я сильнее любого заболевания.

* Я внушаю себе оптимизм.

* Мой дух никогда не сломить.

Все 10 слов читайте спокойно- без надрыва.

Это можно делать сидя в удобном кресле или за столом.

Постарайтесь регулярно заниматься самовнушением- 30 дней подряд, не пропуская.

Пусть оно станет частью Вашего плотного графика.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Аффирмации Луизы Хэй

Луиза Хей, автор книги «Исцели свое тело», развивает идею о том, что болезни, вызванные ментальными напряжениями, поддаются ментальным методам лечения. Не отрываясь от реального непосредственного лечения болезни, большое внимание уделяется самовнушению ( внушение, спроецированное на самого себя, способ самоуправление личностью.) Следует заметить, что самовнушение не есть способом навязывания определенного состояний или качеств, которые просто перекрывают симптоматику заболевания.

Примеры аффирмаций Лизы Хей, а так же другие аффирмации для женщин можно прочитать здесь.

А так же подробный материал о силе мысли и основных аффрмациях на успех, который поможет начать менять свою жизнь к лучшему уже сегодня!

Польза самогипноза в решении проблем

В подсознании человеческого мозга находится множество скрытых чувств, эмоций, восприятий. Порой люди хотят выплеснуть наболевшее, но определенные факторы не позволяют. Самогипноз помогает посмотреть на свои переживания с позитивной стороны или вовсе от них избавиться.

Когда тело расслаблено и человек находится между сном и явью, начинается установка необходимых формул. Благодаря самогипнозу, человек может рассмотреть свою проблему с разных сторон, тщательно обдумать ее и самостоятельно найти пути решения. Когда есть определенная цель, но нет вариантов, как достичь ее, путем погружения в транс можно определить множество путей достижения желаемого результата.

Если научиться практиковать самогипноз регулярно, можно отметить, что в стрессовых и конфликтных ситуациях человек остается непоколебимым, уравновешенным, контролирует свое поведение.

В том случае, когда не получается самостоятельно вводить себя в состояние глубокого гипноза, можно использовать руководство по технике аутотренинга или прибегнуть к помощи специалиста.

Примеры аффирмаций

  1. Я нормально воспринимаю собственную индивидуальность.
  2. Мне нравится в себе все. Мне нравятся каждый элемент моего тела и собственная душа.
  3. Я даю возможность себе следовать своим путем, воплощать мечты.
  4. Я заслуживаю лучшего и разрешаю себе иметь лучшее.
  5. Я вижу и совершенствую свои достоинства.
  6. Я чувствую уверенность.
  7. Я – уверенный человек, который без труда подбирает верное решение.
  8. Я имею свободу в поступках. Я понимаю, что достигну всего планируемого.
  9. Я вправе проживать собственную жизнь и следовать предназначенному.
  10. Я люблю выходить из зоны комфорта и следовать к новому.
  11. Я гибко воспринимаю изменения и получаю от них наслаждение, замечаю во всем зерно успешности.
  12. Мои таланты ценны для меня.
  13. Я верю в себя! Я понимаю, что могу стать счастливее.
  14. Я распоряжаюсь собственным будущим!
  15. В любой обстановке я ощущаю уверенность.
  16. Я несу ответственность за собственный мир.
  17. Я уверен в своих целях и планирую достигнуть их.
  18. Я понимаю, что Вселенная заботится обо мне.
  19. Я спокоен и уверен в любом обществе.
  20. Я с уверенностью высказываю собственное мнение.
  21. Я улучшаю уверенность и жизненную силу.
  22. Я положительно воспринимаю собственное тело.
  23. Моя уверенность находится в разумных пределах.
  24. Я чувствую любовь и иные положительные эмоции относительно себя.
  25. Я с каждым днем становлюсь все увереннее.

Это основные аффирмации, способствующие самовнушению уверенности в себе.

Техника самовнушения.

В основе техники Куэ лежат словесные формулы, отражающие желания, цели и стремления. По сути, это те же аффирмации. Составляя формулы для пациентов, Куэ помогал им избавиться не только от психологических проблем, но и от некоторых физических заболеваний. Кроме того, происходила коррекция характера, например, скупость сменялась щедростью, замкнутые люди становились общительными. Панацеей становилась замена негативного мышления на позитивное.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Правильно составленная формула.

При составлении формул нужно придерживать следующих правил:

  • Мыслеформа должна быть короткой и понятной.
  • Формулировка должна быть простой, легкой для запоминания.
  • Формула позитивна, не содержит частицы «не».
  • Формула направлена на себя, в ней используется местоимение «Я».

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития

? Узнайте, каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системы
Дизайн Человека
. Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно.Получить сейчас

Примеры удачных формул:

  • Я счастлива в отношениях со своим мужем.
  • Я получаю удовольствие от своей работы.
  • Я живу в собственной квартире.
  • Я путешествую дважды в год.
  • Я здоров и отлично себя чувствую.

При составлении формулы не нужно ограничивать свою фантазию. Если хочется чего-то, что кажется невыполнимым, не надо бояться об этом говорить в аффирмациях. Подсознанию все равно на какое желание настраиваться, просто для осуществления сложных задач потребуется чуть больше времени.

Время для произношения.

Лучшее время для произнесения формул – утро и вечер. Вечером, ложась спать, легче всего расслабиться и настроить мозг на позитивную волну. В это время разум готов воспринимать новую информацию, ему будет легче ее визуализировать. Утром, пробудившись, можно несколько минут уделить тому, чтобы произнести формулы. Но в это время лучше настраиваться на общий позитивный лад, например, говорить себе: я счастлив и полон бодрости; я готов к новым возможностям, которые открывает этот день; я уверен в себе.

Но ограничиваться только этими периодами не стоит. Потрясающее время для аффирмаций – поездка в маршрутке или метро, ожидание в очереди к стоматологу. Главное настроиться на волну позитива.

Правило 20 раз.

Каждую формулу нужно повторять не менее 20 раз. Если вам сложно сочетать счет и произношение заветной фразы, можно перебирать четки с 20 бусинами, шнурок с узелками, а если под рукой нет ничего подходящего, можно просто нажимать на подушечки пальцев.

Также важно не только то, сколько раз будет произнесена мыслеформа, но и как именно:

  • Проговаривать нужно от своего лица.
  • Нужно делать это вслух, можно шепотом, но так, чтобы губы шевелились, и человек себя слышал. Тогда формула будет воспринята мозгом, как задача к исполнению.
  • Куэ советует произносить слова монотонно и механически. Но многие психологи с ним не согласны и рекомендуют наполнять каждую фразу эмоцией. Это позволяет прочувствовать, что именно даст исполнение желания, в какое состояние оно погрузит человека. Чем ярче будет эмоция, тем быстрее подсознание начнет искать пути для исполнения мечты.

Психология и немножко волшебства.

Каждый человек должен сам для себя решить, что поможет ему исполнить желание. У кого-то есть счастливое платье, которое помогает проходить собеседование. Кому-то, чтобы день был удачным, нужно увидеть утром 3 белых пуделя. Кто-то покупает амулеты. Это вовсе не глупо. Так, мозгу легче сконцентрироваться и поверить в то, что желание может исполниться.

Процесс и польза самовнушения

Попрактиковавшись с техникой самогипноза, можно перейти к самовнушению — уверенному, последовательному внушению чего-либо самому себе.

Прежде чем дать себе установку, надо ее грамотно сформулировать. Не спешите добиться чего-то путем погружения в транс. Для начала запишите свои желания на бумаге, проговаривайте их несколько раз, думайте о них, чтобы они прочнее укоренились в мыслях. При формулировке желаний старайтесь избегать отрицательных частиц. Например, вместо «не курить» — «бросить курить», вместо «не проспать» — «проснуться вовремя» и т. д.

Когда желание четко сформулировано, следует приступить к самовнушению. К примеру, неуверенный в себе человек со множеством комплексов хочет повысить свою самооценку.

  1. Нужно четко и ясно проговаривать свою мысль, погрузиться в нее, будто она уже стала реальностью. Представлять себя максимально реалистично в задуманной ситуации. Это может звучать как «я доволен собой, чувствую себя комфортно и уверенно в этом месте».
  2. Поэтапная реализация своего желания. Здесь нужно сконцентрироваться не на конечный результат, а постепенное приближение к нему. После одного упражнения аутотренинга самооценка не повысится, поэтому следует говорить себе не «я избавился от комплексов», а «сегодня я чувствую себя увереннее, чем вчера».
  3. Гордость за самого себя. Это постгипнотический фактор, который закладывается в подсознании и работает уже вне сеанса внушения. Если еще недавно человек чувствовал себя некомфортно в какой-либо компании, а сегодня он не ощущает эмоциональной скованности, нужно себя похвалить мысленно и испытать гордость.
  4. Памятки. Своего рода гипнотическое упражнение на внушение. Напишите самому себе записку с любыми подходящими вам фразами и прикрепите в видном месте: «Я красивый, уверенный в себе человек. У меня нет комплексов. Я успешный работник» и т. д. Визуальное восприятие этих фраз откладывается в мозгу и запускает процесс избавления от неуверенности в себе.
  5. Сон. Мозг работает даже тогда, когда человек спит. Перед отходом ко сну дайте себе установку: «Сон быстро приходит, мои недуги уводит. Уверенность вселяет, меня ободряет. Сон приходит легкий, я больше не робкий. Тело расслабляется, установки включаются».

В течение всего времени внушения можно вести дневник записей, чтобы отслеживать положительную динамику. Главное, в моменты внушения нужно верить самому себе и полюбить себя таким, каким сделала природа. Этим вы запускаете активные мыслительные процессы, которые в дальнейшем окажут положительный эффект.

Правила чтения аффирмаций

  1. Подбирайте правильную установку. Рекомендуется самостоятельное составление аффирмаций. Помните, что ваше подсознание должно воспринимать то, о чем вы говорите. При формировании новых мыслей принимайте во внимание, что они должны относиться к текущему периоду.
  2. Прочитывать аффирмации нужно уверенно, фокусируясь на фразах и образах. Благодаря визуализации желаемого повышается действенность «волшебных» фраз. К примеру, читая аффирмации, вы можете представлять, как спокойно беседуете с важным для вас человеком либо участвуете в публичном выступлении. Подбирайте такие образы, которые вызывают у вас положительные эмоции.
  3. Регулярно работайте с аффирмациями. Для того чтобы изменить свое подсознание, кому-то может потребоваться тридцать дней, а кому-то – шесть месяцев.
  4. Самовнушение на уверенность предполагает правильное, а не механическое выполнение. Нужны быть сконцентрированным, осознавать каждое свое слово. Если вы не можете сфокусироваться, потренируйтесь.
  5. Покидайте зону комфорта, регулярно расширяя ее. Предпринимайте действия, преодолевайте страхи.
  6. Допускается письменное использование аффирмаций. Для этого записывайте их в тетради левой рукой (правой, если вы левша). Перед началом упражнений в обязательном порядке расслабьтесь.
  7. Наилучший способ использования формул – прочитывать их в альфа-состоянии. Для этого расслабиться, успокоить мысли и сосчитать от ста до одного, глядя в одну точку. Не забывайте ритмично вдыхать и выдыхать. Повторять на протяжении пяти минут. После этого прочтите какую-нибудь мантру, желательно вслух. Посчитав от ста до одного, закройте глаза и произнесите аффирмации.
  8. Если вы нормально усваиваете информацию в виде звука, то запишите формулы на диск и прослушивайте их при прогулках.
  9. Сделайте карту желаний с изображениями и фразами, настраивающими на положительный лад.

Cамовнушение на уверенность в себе

Самовнушение (аутосуггестия) – процесс внушения, направленный на себя самого с целью самоуправления личностью – одно из самых малоизученных и таинственных свойств человеческой психики.

Профессиональные исследования этого явления начались с З.Фрейда. Он практически первым среди европейских ученых занялся изучением психосоматических (приобретенных в результате самовнушения) заболеваний. Несколько позднее, Э Круз обнаружил, что самовнушение может быть не только деструктивным стихийно-бесконтрольным, но и управляемым, благотворным процессом.

В настоящее время самовнушению посвящен целый ворох книг: от почтенных ученых монографий научной психологии до «творений» разномастных магов (адептов экзотических нетрадиционных культов) и брошюр поп-психологии. Разобраться в этом книжном кавардаке весьма непросто: научная психология пользуется невероятно сложным ученым языком, маги-шаманоиды рекомендуют какие-то невероятные фантастические теории и с ума сводящие практики, а популярная психология (как всегда), упростив все до невозможности, предлагает методично поработать над установками.

На самом деле основы и техники самовнушения довольно просты: нужно «схватить», почувствовать определенное состояние сознания. Последователи дзен назвали его «состоянием пустоты», в шаманизме его определили как состояние «измененного сознания», а К Кастанеда упомянул о нем, как о «остановке внутреннего диалога».

Человек постоянно общается сам с собой: в голове рождаются мысли, он что-то обдумывает, о чем-то размышляет, напевает понравившуюся песенку. Для достижения «внутреннего безмолвия» (термин христианской аскетики) требуется сконцентрировать внимание на чем-то в себе. Существует практика «двух рук»: руки вытянуты перед собой, кисти расслаблены, рассеянный взгляд направлен между руками. Руками можно двигать: правая — вверх, левая — вниз и наоборот. Нужно сосредоточиться на ощущениях. Человек способен сосредоточиться только на 2-х объектах. Чувствуя руки отчетливо, человек погружается в состояние остановки мыслей- это и есть состояние «пустоты», прострации.

Именно это настройка сознание является важнейшей частью самокодирования. В ней можно адекватно совершать обычные привычные действия без привычного обдумывания, интуитивно – это «деяния в не-деянии» (Бхагаватгита), сатори. Это естественное творческое состояние.

Методика практики самовнушения, на удивление, не сложна:

  1. Определение установки,
  2. Вхождение в «состояние пустоты» и реалистичное чувствование заданной установки.
  3. Выход из состояния «измененного сознания» с уже вложенной в подсознание установкой.
  4. Готовность при необходимости на неожиданное вхождение в «состояние пустоты» для реализации установки.

Установки должны быть краткими, содержательными и яркими: иначе программа не сработает.

В качестве примера: человек дает себе установку «нет боли» и усиливает ее формированием ощущения нереальности, чуждости боли для себя (место, пораженное болезнью, как бы ему не принадлежит). После повтора установки следует вхождение в состояние «измененного сознания». Боли действительно нет… Установка зафиксировалась в теле, сознании, воли и нервной системе человека и превратилась в непререкаемую истину.

Популярная психология для решения проблемы уверенности в себе рекомендует проводить ежедневные «мини-трененги» по самовнушению, аффирмации (самовнушение методом повторения краткой положительной фразы с местоимением «Я», например: «Я уверен в себе»).

Несколько странная и опасная практика: постоянно «подхлестывая» себя на проявление уверенности по мелочам, человек неосознанно дает приказ подсознанию: «я не уверен в себе!». «Нужно быть осторожным! Гололед! Я не упаду!» — человек дает себе неосознанную установку на самовнушение и непременно падает через несколько шагов. Такие тренинги полезны только если они совершаются по необходимости, спонтанно…

Немного из истории

Первыми, кто открыл гипноз, были шаманы более 50 000 лет до н.э. Они вводили себя в состояние транса для того, чтобы предсказать погоду, вылечить больных людей, регулировать боевой дух воинов и т. д.

Со временем женщины в племенах освоили технику транса и достигали его, чтобы роды прошли безболезненно. В лечебницах пациентов готовили к серьезной операции заранее: курили благовония, читали молитвы, приносили в жертву животных, а затем вводили больного в состояние искусственного сна.

Весомый вклад в историю гипнологии ввели древние индусы. Они погружались в гипноз, слушая шелест листьев, журчание реки, ветер. Они мастерски владели техникой вводить в транс животных.

В древнем Египте введение в транс было популярным среди жрецов. Погружаясь в полусон, они пророчили будущее. Так же гипнотизировали своих рабов с целью внушить им, что их жизни принадлежат богам.

Намного позднее в 1842 году английский доктор Джеймс Брейд доказал, что фиксация взгляда на любом блестящем объекте вводит человека в полусон, и назвал это состояние гипнозом.

В XIX в. наука гипнологии приобрела вселенский масштаб. О целительном эффекте гипноза писали газеты, выпускали научные статьи, проводили бурные дебаты. Ученые начали уделять большое внимание физиологическому состоянию человека, который находится под действием гипноза.

Иван Павлов, физиолог, пришел к выводу, что гипнотизер воздействует на определенные участки головного мозга, которые отвечают за деятельность организма круглосуточно. При подаче команд этим участкам в состоянии полусна происходит излечение пациента. В таких условиях мозг не способен анализировать и сопротивляться, поэтому принимает сигналы специалиста беспрекословно.

Гипнотерапия по Фрейду

Знаменитый психолог Зигмунд Фрейд проходил обучение во Франции, где практиковалась гипнотерапия. Для работы с пациентами Фрейд имел специальную кушетку.

Вводя человека в глубокий транс, он помогал избавиться от насущных проблем, вспомнить забытые моменты из жизни, (которые он забыл из-за травмы, например), вылечить психологические заболевания, избавиться от стресса. Но после непродолжительной практики гипнотерапии Фрейд отказался от лечения людей методом гипноза.

Тому послужило несколько причин:

  1. У пациентов случались внутренние конфликты между сознательными и бессознательными желаниями.
  2. Появлялись непредсказуемые реакции людей во время процедуры.
  3. Фрейд признал, что недостаточно хорошо владеет техникой гипноза.
  4. Он не мог оказать точное лечение пациентам.
  5. Ему было трудно весь день сидеть лицом к лицу с разными людьми.

Гипнотерапия

Существующие виды гипноза:

  1. Классический относится к одному из распространённых, при котором внушение происходит открыто и навязчиво. Гипнолог добивается результатов при помощи специальных фраз сказанных голосом, не терпящим возражений.
  2. Совершенно противоположным методом является эриксоновский, при котором контакт гипнолог устанавливает при помощи беседы, плавно переводя человека в транс. Так мы можем разобраться с мыслями и наметить нужное направление сами.

Существует более 10 видов гипноза, которые применяются, компонуя один с другим в разной степени.

Если заинтересовало, детально можно посмотреть здесь.

Помощь специалиста

После появления оборудования для сканирования и томографии учёные стали лучше разбираться в сенсорных и двигательных процессах. Но передача данных между ними до сих пор является загадкой. У каждого свой потенциал возможностей, который необходимо развивать. Но если бы всё было просто, люди были счастливы, слушая гипноз на деньги и богатство.

Помните, благополучие зависит только от вас! Прогоните лень и безразличие — получите взамен успешность и достаток.

Суть методики

Главное условие гипноза на деньги — это вера в успех! Аутотренинг поможет настроиться на правильный ход мыслей, при этом необязательно входить в транс.

Настойчивая работа над собой со временем даст результаты. Но получается не у всех по разным причинам. Обращаясь к специалисту, вы достигнете высоких результатов в короткие сроки. Грамотный психолог точно знает, что именно блокировать в подсознании, и на что обратить внимание. Гипнолог предлагает гипноз на богатство.

Этапы достижения уверенности

  1. Осанка. Распрямленные плечи, приподнятая голова, улыбка, приветливость взгляда, ясное высказывание собственных мыслей – это все характеризует человека, который знает себе цену и верит в свою успешность.
  2. Профессиональные навыки. Мало кто является настоящим экспертом во множестве областей одновременно, однако стать мастеров в определенной сфере может абсолютно любой.
  3. Аутотренинг. Каждый день по несколько раз нужно произносить любую формулу, которая оптимальна для вас и направлена на улучшение самооценки.
  4. Положительный настрой. Поменяйте стандартное «я не смогу» на «у меня все получится!». Сказанная несколько раз, данная фраза уже не станет провоцировать изумление, а поспособствует выработке тактики последующего поведения.

Эффект «плацебо»

Термин на научной основе введён американским анестезиологом Г.Бичером в результате исследования над больными в годы 2-ой мировой войны. В случае нехватки обезболивающих средств врач производил инъекцию обычного физиологического раствора, действуя на подсознание пациента. Часто такое воздействие приводило к эффекту, равносильному анестезии. Упорядочив и систематизировав свои наблюдения, Бичер сформулировал, как называется лечение самовнушением.

Однако эффект «плацебо» врачи использовали давно. В 19-м веке терапевт М.Мудров назначал больным порошки, оказывающие незамедлительное действие в борьбе со многими заболеваниями. После смерти знаменитого врача выяснилось, что содержимое составлял обычный мел. Мудров писал: «Искусство врача заключается в создании «лекарств для души», которые утешали бы сердитого, успокаивали нетерпеливого, останавливали буйного, пугали дерзкого, делали смелым застенчивого, откровенным – нелюдимого, надёжным – отчаянного».

Для оценки эффективности изобретаемых препаратов метод эффекта «плацебо» обязателен с 1970 года. Интерес медиков и психологов к самовнушению для здоровья продолжает расти.

Установки на выздоровление

Лечение самовнушением самостоятельно базируется на создании индивидуальных установок, имеющих общие принципы построения. Для эффективности воздействия нужно выбрать применительно к себе правильные установки и научиться быть восприимчивыми к ним. В противном случае можно прибавить множество болезней, сначала созданных в воображении.

Правила для здоровья

Самовнушение на выздоровление базируется на создании позитивных импульсов до превращения в рабочий инструмент на уровне подсознания, действующего автоматически. Основные правила построения:

  1. Позитивная утвердительная формулировка. Согласно исследованиям психологов подсознание не воспринимает отрицательную частицу «не». Поэтому фразу «Я не болею» нужно изменить на «Я абсолютно здорова».
  2. Визуализация желаемых событий. Суть заключается в представлении благоприятной ситуации и её переживания. Метод эффективен потому, что разум не отличает реальных событий от вымышленных. Часто люди живут в воображаемом мире, далёком от действительности, и пребывают в ощущении счастья. Больному важно представить, что он уже здоров, всё остальное сделает визуализация.
  3. Полное расслабление. Цель – создание желаемых образов, повторение позитивных фраз в максимально комфортной обстановке. Мысленный образ, заложенный в подсознании, сможет дать команду телу на физическом уровне. Продолжительность и частота повтора не имеют значения. Основной критерий – «проникновение в душу» и получение удовольствия.
  4. Формирование тезисов. Тезисы должны быть составлены в позитивной форме, акцентирующие внимание на том, чего необходимо достичь, а не избежать. Важно отсутствие сравнительной степени и установления конкретных сроков выздоровления. Например, для лежачего больного формулировка: «Я встану через определённый период, потому что так случилось с моим соседом» неуместна в силу индивидуальности человеческого организма.
  5. Ежедневность занятий. По мнению психологов, заниматься нужно по два раза в день без пропусков. Лучше позаниматься 2 месяца и затем бросить вообще, чем пропустить хотя бы день. Рекомендуемое время – утром при пробуждении и на ночь перед сном.
  6. Мотивация и активная позиция. Просто слова, не подкреплённые конкретными действиями и усилиями, выздоровления никому не приносили.

Самовнушение – не панацея от всех бед. Исцеление приносит комплексное лечение в виде медикаментозной терапии с соблюдением врачебных назначений и коррекцией образа мыслей.

Введение

Самовнушения являются наиболее важной частью процесса удаления дефектов личности, поскольку они помогают справиться с негативными мыслями или реакциями нашего ума. Наш ум, как правило, держит нас в сетях негатива или неправильных мыслей. Самовнушения помогают свести на нет негативные тенденции нашего сознания, чтобы неправильные реакции, возникающие из-за личностных дефектов, не повторялись и мы вели себя адекватно. Самовнушения обращаются непосредственно к негативным впечатлениям и меняют их в корне, чтобы они стали позитивными. Таким образом, наше поведение автоматически меняется в лучшую сторону. Это научный и проверенный временем метод терапии, который уменьшает наши дефекты.
Когда мы начинаем процесс удаления дефектов личности, мы начинаем со сбора данных о себе и о том, что мы делаем не так, совершая ошибки на уровне мыслей, действий или реакций. Ведение дневника помогает нам понять свои личностные черты – как положительные (качества), так и отрицательные (дефекты личности). После написания ошибок или наблюдений за собой в течение 10-15 дней, а также получения отзывов от других людей, от друзей или членов семьи, мы можем понять, какие дефекты появляются чаще и преобладают в нас и какие дефекты влияют на нас и других. Исходя из этого, мы выбираем от 1 до максимально 3 дефектов личности для работы над ними. Мы можем работать над этим набором личностных дефектов 2-3 месяца. После выбора для работы в соответствии с приоритетом 1-3 дефектов личности, необходимо создать для каждого дефекта соответствующее самовнушение. Ниже приводятся методы и приемы, которые мы можем использовать для формирования самовнушений.

Например, допустим, мы выбрали 3 дефекта личности, над которыми хотим работать: страх, эгоизм и неорганизованность. Затем мы выбираем из нашего дневника УЛД (удаления личностных дефектов) одну ошибку, где эти 3 дефекта проявились.

Примеры

  • Ошибка / недостаток – страх: Я боялся встретиться с друзьями на дне рождения у моего брата Джона, думая, что они будут думать обо мне плохо, потому что я не смог найти работу. Я искал предлог, чтобы не ходить на вечеринку, чтобы не встретиться с ними.
  • Ошибка / недостаток – беспокойство: Когда Сэм (мой деловой партнер) обманул меня, я был опустошен и беспокоился о том, что произойдет со мной в будущем.
  • Ошибка / недостаток – неорганизованность: Я оставил свой паспорт дома и понял это только когда был на полпути в аэропорт. Из-за этого я чуть не опоздал на свой рейс.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *