10 лучших витаминов для костей и суставов

Витаминные комплексы хорошо поддерживают суставы, кости и сухожилия, что несет пользу как для больных, так и для здоровых людей. Принимать витамины лучше с раннего возраста — это позволит поддерживать себя в отменной физической форме. Костная ткань развивается, потребляя магний с кальцием, но для эффективного усвоения этих микроэлементов вам потребуется D3. Жирорастворимые витамины нужны для формирования коллагена, из волокон которого состоят хрящи и связки. Изучив наш рейтинг, вы сможете составить для себя перечень полезных препаратов, актуальных в 2019 году.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

ТОП-10 лучших витаминов для костей и суставов

Большая часть продающихся в аптеках средств для поддержки костей и суставов — это БАДы либо витаминно-минеральные комплексы. Применять их без консультаций с врачом не стоит — особенно в случаях, когда диагностированы остеопороз либо хронические переломы. Если забыть об этих патологиях, то показаниями к приему витаминов могут служить:

  1. укрепление зубов и костной ткани;
  2. борьба с нарушениями сна;
  3. снижение раздражительности при климаксе (у женщин);
  4. повышение синтеза коллагена;
  5. нормализация массы тела;
  6. реабилитация после переломов и травм.

Для развития полноценного скелета вам потребуются витамины B6 и C — они участвуют в синтезе хондроитина, коллагена и глюкозамина. В комплексы также включаются селен, марганец и сера, помогающие сформировать хрящ. Еще один важный компонент витаминно-минеральных комплексов — линоленовая и линолевая жирные кислоты. Эти знания следует учитывать при подборе веществ, поддерживающих скелет.

Связь между артрозом и кальцием

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Артроз представлен патологической болезнью сустава, которая меняет структуру сочленения, нарушает его функционирование. В основе этой патологии лежит постепенное (медленное) поражение каждой составляющей хряща:

  • хряща;
  • субхондральной костной пластины;
  • связок;
  • синовиальной оболочки;
  • мягких околосуставных тканей;
  • суставной капсулы.

Артроз считается дистрофической патологией, прогрессирующей на протяжении продолжительного периода. Болезнь опасна перестройкой концов субхондральных костей, разрушением хряща, дегенерацией околосуставных тканей. Чтобы правильно назначить лечение, диету, учитывается, что кальций — важнейший элемент для наших костей, суставов.

Кальций составляет до 2% веса человека. Кости по большей части состоят из этого элемента, поэтому нехватка кальция влияет на здоровье суставов. Также кальций — составляющий компонент хрящей, связочного аппарата. Исходя из этих нюансов, можно с уверенностью сказать, что кальций необходим нашему организму.

Артроз развивается при разрушении, истончении хрящевых волокон, утрате синовиальной жидкостью функциональности. При артрозе указанные выше деструктивные процессы провоцируют сужение межсуставной щели, хрящевая ткань теряет способность амортизировать. Это вызывает боли из-за трения костей. На краях суставов появляются остеофиты (костные наросты), которые ограничивают движение, вызывают болезненные ощущения.

Врачи считают дефицит кальция фактором, провоцирующим развитие артроза. Назначая лечение, врачи составляют для больного новый рацион питания, направленный на снижение веса. Врачи рекомендуют следить за тем, чтобы в меню присутствовали продукты, содержащие много минеральных солей, микроэлементов и кальций.

10Антиоксикапс

Препарат выпускается в виде продолговатых капсул красного цвета. Желатиновая оболочка мгновенно растворяется, выбрасывая в желудок полезные вещества. Внутри капсулы содержится масляная суспензия. Активные вещества — аскорбиновая кислота, витамины E и A. В составе присутствуют лецитин, воск и кукурузное масло.

Антиоксикапс рекомендован при гиповитаминозе, инфекциях, простудных заболеваниях и проблемах с костной тканью. Селен поможет восстановиться после перенесенных недугов, сопровождаемых лихорадкой. Если вы бросаете курить или пить, обязательно введите препарат в свой рацион.

Плюсы:

  • Низкая цена
  • Для покупки не потребуется брать рецепт у врача
  • Широко распространен, можно легко найти в любой аптеке
  • Широкий спектр воздействия

Минусы:

  • Нельзя принимать кормящим матерям и беременным женщинам
  • До 14 лет стоит воздержаться от приема

вернуться к меню

9Доппельгерц Актив Глюкозамин + Хондроитин

Комплекс производится в Германии, а это — своеобразный знак качества. Рекомендуется при нормализации коллагенового баланса. Капсула содержит 100 мг хондроитина и 750 — глюкозамина. Перед нами БАД с полным отсутствием витаминов. Капсулы выписываются врачами при заболеваниях ОДА и суставов (остеохондроз, остеоартроз). Курс обычно двухмесячный, так что вам потребуется приобрести две упаковки.

Плюсы:

  • Добавку можно совмещать с витаминными комплексами
  • Высокая комплаентность
  • Немецкое качество
  • Приемлемая цена

Минусы:

  • Скудная инструкция по применению
  • Краситель Е 171 в составе

вернуться к меню

8Витрум Остеомаг

Комплекс витаминов, представляющих собой розовые таблетки. Выписывается врачами при заболеваниях ОДА. В составе есть витамин D3, оксиды меди и магния, карбонат кальция, борат натрия. Эти микроэлементы способствуют увеличению прочности костей, минимизируют количество переломов и препятствуют возникновению остеопороза.

Если в костях отмечаются болевые ощущения, они могут пропасть после первого же приема таблетки. Активные вещества купируют болевой синдром за несколько часов. Чтобы привести костную ткань в норму, достаточно трехнедельного курса препарата.

Плюсы:

  • Продолжительный эффект
  • Большое количество полезных веществ в составе
  • Не нужен рецепт для покупки
  • Приемлемая стоимость

Минусы:

  • Существует вероятность индивидуальной непереносимости
  • Мочекаменная болезнь относится к числу противопоказаний

вернуться к меню

Таблетки от боли в суставах — какие выбрать?

На сегодняшний день многие люди, вне зависимости от возраста и образа жизни, подвержены различным формам заболеваний суставов, костей, рук и ног. Это могут быть аллергические, посттравматические или аутоиммунные повреждения суставных тканей и хрящей, для которых характерны дискомфорт, воспаление и отечность. Основным медикаментозным лечением являются обезболивающие препараты при болях в спине и суставах — это уколы, мази и таблетки. А поскольку все препараты имеют ряд противопоказаний, следует как можно больше узнать об их свойствах, применении и результатах.

Глюкокортикоидные средства

Глюкокортикоиды – группа лекарств с высоким уровнем эффективности. Их противовоспалительное и обезболивающее действие способствует снятию отеков и снижению боли в ногах и мышцах. Однако, в связи с возможными побочными эффектами, применять их следует только при наличии хронических суставных заболеваний и под контролем лечащего врача.

Глюкокортикоидные гормоны выпускаются в форме таблеток, мазей и растворов для инъекций. К ГКС относятся:

  1. Гидрокортизон.
  2. Преднизолон.
  3. Метилпреднизолон.
  4. Триамцинолон.
  5. Бетаметазон.
  6. Дексаметазон.

В качестве базисной терапии для лечения патологий суставов чаще всего используют метилпреднизолон. Но при этом прием лекарств может привести к следующим проблемам:

  • Остеопорозу;
  • Язве желудка;
  • Недостаточности надпочечников;
  • Повышению уровня холестерина;
  • Снижению иммунитета;
  • Возможности возникновения диабета;
  • Синдрому Кушинга.

Это далеко не полный список побочных действий, поэтому данные медикаменты должны приниматься по правилам.

НПВС (нестероидные противовоспалительные средства)

Наиболее известная и часто применяемая группа лекарственных средств. Они хорошо снимают воспаление и жар, уменьшают приступы боли. Но эти лекарства предназначены для устранения симптомов заболевания, а не его причин. Они также имеют множество противопоказаний, поэтому использовать их нужно только при обострении хронических или острых артритах рук или ног.

Наиболее известные НПВС:

  1. Ибупрофен.
  2. Аспирин.
  3. Диклофенак.
  4. Парацетамол.
  5. Мелоксикам.
  6. Нимесулид.

Правила приема таблеток:

  • Употреблять только по назначению врача;
  • При длительном применении, из-за возможного возникновения побочных эффектов, необходим постоянный контроль желудочно-кишечного тракта, почек и печени;
  • Пить исключительно одно средство из данной противовоспалительной группы;
  • Не принимать таблетки на голодный желудок;
  • Сочетать с лекарством для защиты слизистой желудка (омепразол, мизопростол).

Побочные эффекты:

  1. Тошнота, рвота.
  2. Желудочно-кишечные кровотечения.
  3. Аллергические реакции (сыпь, астматический приступ).
  4. Повреждения печени.
  5. Анемия.

Анальгетики

Ненаркотические анальгетики

Оказывают хороший эффект обезболивания, не причиняя большой вред организму. Негативные последствия могут возникнуть только после длительного приема. Наиболее распространенные обезболивающие таблетки:

  • Анальгин (обезболивает на 3-6 часов);
  • Кетопрофен; дексалгин (выпускается в виде таблеток или растворов для инъекций. При сильных болях возможно длительное употребление);
  • Ларфикс (Наиболее сильный препарат из ненаркотических анальгетиков. Назначается при ярко выраженном болевом синдроме. Эффект обезболивания держится около 8 часов);
  • Аспирин (Купирует слабую боль в мышцах в течение 2-3 часов).

Опиоидные анальгетики

Современные фармацевтические компании начали выпускать препараты, оказывающие такое же влияние на опиоидные рецепторы мозга, как и наркотические вещества. Единственное и немаловажное отличие – данные лекарства не вызывают привыкания. Пока из списка опиоидных анальгетиков приобрести можно только налбуфин. Но, как и все наркотические обезболивающие, отпускается он не во всех аптеках и только по назначению врача.

Наркотические анальгетики

Наркотические анальгетики являются наиболее сильнодействующими медикаментами. Назначаются врачами в редких случаях, когда другие препараты не могут купировать болевые приступы. Основное побочное действие – быстрое привыкание. Поэтому принимать следует короткими курсами в сочетании с нестероидными и ненаркотическими обезболивающими средствами, и строго под контролем специалиста. Выпускаются, в основном, в инъекционном виде.

Хондропротекторы

Хондропротекторы восстанавливают поврежденную структуру костей и коленных суставов и используются при любых суставных деформациях. Результат становится заметен только через пару месяцев, но, в отличие от нестероидных препаратов, хондропротекторы устраняют причины заболевания и восстанавливают сустав, благодаря большому количеству хондроитина и глюкозамина, входящих в состав хрящевой ткани.

Выделяют следующие препараты:

  • Монопрепараты, содержащие хондроитин, или глюкозамин (Мукосат, Структум, Дона, Хондроксид);
  • Комбинированные, которые содержат и глюкозамин и хондроитин (Терафлекс, Артрон комплекс, Хондроитин Комплекс, Хонда);
  • Комплексные (хондроитин и/или глюкозамин+НПЗП) — Триактив, Адванс, Мовекс, Артродар, Артрон.

Чтобы хондропротекторы помогли избавиться от боли в суставах, их следует принимать длительными курсами по 3-6 месяцев.

Как правильно подобрать таблетки от болей в суставах?

Многообразие лекарственных средств как традиционной, так и неофициальной медицины, порой приводит в замешательство. Как при таком ассортименте выбрать недорогое и эффективное средство? Для этого стоит определиться с основными критериями:

  1. БАД или лекарство? Биологически активные добавки не содержат химии и пропиваются для восполнения дефицита полезных веществ, укрепления иммунитета и нормализации обменных процессов. Однако, в них нет необходимых лекарств, и они не проходили обязательные клинические исследования.
  2. Фирма-изготовитель. Покупать стоит высококачественные препараты, изготовленные известными фармацевтическими компаниями.
  3. Монолекарство или комбинированное. В большинстве случаев лучше приобретать таблетки от болей в суставах, содержащие хондроитин и глюкозамин.
  4. Стадия заболевания. Всегда учитывайте степень тяжести недуга. То, что может помочь на раннем этапе развития, на последнем окажется совершенно бесполезным.

Миорелаксанты и кальцийсодержащие препараты

При снижении минеральной плотности костной ткани назначаются средства, способные повысить уровень кальция в организме:

Заболевания костей, позвоночника и суставов приводят к патологическим изменениям, сопровождающимися сильными спазмами. Для снятия боли и напряжения используют релаксанты (Мидокалм, Сирдалуд).

Различные лекарственные группы

Боли в суставах могут быть вызваны воспалениями, деформацией костей, разрушением хрящей. В связи с проявлением множества симптомов, порой приходится принимать лекарства, относящихся к различным группам:

  1. Глюкокортикоидные гормоны.
  2. Препараты для снятия спазмов и напряжения.
  3. Комбинированные лекарства (нестероидные противовоспалительные средства в сочетании со спазмолитиками).

Рекомендации при выборе лекарств для лечения больных суставов:

  • Сильнодействующие препараты способны вызвать привыкание за достаточно короткий срок. В связи с этим начинать лучше с покупки и применения легких медикаментов. Конечно, это зависит от степени заболевания и выраженности болевого синдрома.
  • Наиболее эффективны нестероидные противовоспалительные таблетки для купирования болевого приступа, возникшего вследствие травмы или воспаления.
  • Приступы острой боли снимаются при помощи инъекций или блокад местными анестетиками. Для достижения наилучшего результата перед приемом таблеток необходимо снять болевой спазм.
  • Разрушение костей и суставных хрящей сопровождается хроническими болями. В этом случае нужен комплексный подход, при котором используются нестероидные препараты, ненаркотические анальгетики, миорелаксанты и блокады.

Таким образом, следует помнить, что лечение больных суставов должно быть системным и сочетать в себе инъекции и таблетки. Немаловажную роль также играют мази, средства народной медицины и здоровый образ жизни. Все это поможет избавиться от неприятных ощущений в суставах и предотвратить развитие болезни.

7Артривит

Еще один БАД, положительно влияющий на обменные процессы в организме. Помогает при рецидивах костных заболеваний, переломах, трещинах и растяжениях. Укрепляет позвоночник при активном образе жизни. Добавка рекомендована спортсменам-тяжеловесам и людям, чья работа связана с переносом тяжестей.

Дополнительное преимущество препарата — противовоспалительный эффект. Основу составляют растительные компоненты. Упаковка состоит из тридцати капсул, а курс рассчитан на месяц приема. Содержит витамины C и B3, что укрепляет не только суставы, но и капилляры.

Плюсы:

  • Побочные эффекты не обнаружены
  • Гипоаллергенность
  • Быстро достигается необходимый эффект после начала приема
  • Общее укрепление организма

Минусы:

  • Не рекомендуется пациентам младше 18 лет
  • Лактация и беременность — противопоказания

вернуться к меню

10 Арт Лайф Кальцимакс

На десятом месте биологически-активная добавка «Арт Лайф Кальцимакс».

Используется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышенной чувствительности эмали зубов, болезней аллергического характера. Она помогает пациенту быстро восстановиться после перелома или травмы, способствуя укреплению костей и суставом, а также полностью усвоить кальций, если в организме наблюдается его нехватка.

Несмотря на внушительный ценник, препарат пользуется популярностью у пользователей, так как является довольно эффективным.

Средство изготавливают в виде капсул. Их помещают по 45 либо 90 штук в пластиковые баночки, которые затем упаковывают в картонные коробки с инструкцией по применению. Компонентами каждой капсулы являются: 60 мг витамина C, 0.0016 мг витамина D3, 0.5 мг глицерата бора, 8 мг оксида кремния.

Противопоказаниями к использованию «Кальцимакса» являются: атеросклероз в тяжелой форме, гиперкальцемия; склонность к образованию тромбов; непереносимость одного из его элементов.

Дозировку и длительность курса должен подобрать врач. Обычно биодобавку следует употреблять по 1 капсуле дважды в сутки во время еды от 45 дней до 6 месяцев.

Страной-изготовителем препарата является Россия.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Простота приема.
  • Укрепляет ногти, зубы, кости.
  • Результаты заметны примерно через неделю.
  • Упаковки 90 капсул хватает на курс в 45 дней.
  • Жалоб на аллергию не замечено.

Минусы:

  • Немалая цена.
  • Многие жалуются на отсутствие в аптеках.

Арт Лайф Кальцимакс

9 Альфа-СУСТАНОРМ


На девятом месте более доступный по цене препарат «Альфа-СУСТАНОРМ», который выпускается в виде порошка. Его легко растворить в воде для получения напитка, помогающего организму вырабатывать коллаген. Благодаря препарату восстанавливается соединительная ткань суставов, регенерируются хрящи, снова появляется суставная жидкость, нормализуется обмен солью и водой в клетках. Средство имеет обезболивающий эффект.

Биологически-активная добавка состоит из: белка грецкого ореха, содержащего 18 незаменимых аминокислот естественного происхождения; лимонной кислоты, глюкозы, вытяжки из корня цикория, лецитина, криопорошка сабельника, смородинного листа.

Пациенты переносят его хорошо. Однако существуют противопоказания: аллергия на любой из компонентов, возраст до 18 лет, период вынашивания ребенка и лактации. В целях профилактики доза составляет 1 десертную ложку, разведенную в стакане теплой воды. Полученную жидкость нужно пить 1 раз в сутки. Терапевтическая дозировка равна 2-м десертным ложкам, которые необходимо растворить в стакане теплой воды и принимать по утрам натощак. Курсовой прием длится 84 дня.

Биодобавку производят в Канаде и США.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Прием 1 раз в сутки.
  • Напиток получается приятным на вкус.
  • Быстро заметен эффект.
  • Кроме основного действия, улучшает состояние ногтей, кожи, волос.
  • Приемлемая цена.

Минусы:

  • Надо разводить водой, что не всегда удобно + довольно длительный курс лечения.

Читайте также: 17 лучших витаминов для глаз

6Витрум Кальциум с витамином D3

Таблетированное вещество, основные компоненты которого — карбонат кальция и холекальциферол. В составе также присутствуют кукурузный крахмал, желатин, масло соевых бобов и сукралоза. Таблетки покрываются зеленой пленкой. Показания к применению — остеопороз и дефицит кальция.

Без врачебной консультации употреблять не стоит. Чтобы укрепить кости и суставы, достаточно выпивать две таблетки ежедневно. Курс прописывается индивидуально.

Плюсы:

  • Комплексный положительный эффект
  • Отпускается без рецепта в любой аптеке
  • Цена не бьет по кошельку
  • Быстрое всасывание желудком

Минусы:

  • Нельзя принимать детям до 12 лет
  • Существует вероятность аллергических реакций

вернуться к меню

5Great Lakes Коллагена гидролизат

Натуральный комплекс с полным отсутствием тяжелых металлов. Содержание глутамата натрия не превышает 1 процента. Усваивается коллаген моментально, что приводит к быстрому укреплению хрящей, связок, волос и ногтей. Кожа увлажняется, растет ее эластичность и упругость.

Препарат представлен в виде порошка, реализуемого аптеками в жестяных банках. В день достаточно 24 грамм порошка — эта порция делится на два приема. Для улучшенного всасывания растворяйте порошок в напитках — чае, соке или воде.

Плюсы:

  • Только натуральные компоненты в составе
  • Молниеносное всасывание в ЖКТ
  • Отсутствие вредных веществ
  • Удобная упаковка

Минусы:

  • Высокая стоимость

вернуться к меню

4Coral Club Flexi Cor

Перед вами — эффективный комплекс витаминов, содержащий в одной упаковке 90 капсул. Рекомендуется при нарушениях работы ОДА, артрозе и артрите, травмах и растяжениях. В составе глюкозамин, витамин C, сульфат хондроитина и даже экстракт бамбука. Препарат укрепляет кости и хрящи, он помогает избавиться от болевого синдрома при чрезмерных нагрузках.

Если вы страдаете от болей в суставах при ходьбе, стоит присмотреться к этому комплексу. Coral Club обладает антиоксидантной активностью и восстанавливает подвижность суставов. Противопоказания и побочные явления не обнаружены.

Плюсы:

  • Незаменим при тяжелой физической работе
  • Восстанавливает мышечный каркас
  • Избавляет мышцы от тяжести и усталости

Минусы:

  • Употребляется в строго отведенные часы, за этим нужно следить
  • Дорогой препарат

вернуться к меню

3Кальцемин Адванс

Еще одно витаминно-минеральное средство, направленное на регуляцию обменных процессов между кальцием и фосфором. Особую ценность комплексу придает наличие витамина D. Рекомендуется при остеопорозе, проблемах с зубами, нарушениях костной структуры и заживлении переломов.

Вещество имеет в составе витамин D3 и целый набор микроэлементов (кальций, марганец, цинк, медь, магний и даже бор). Курс обычно двухмесячный. Чтобы добиться желаемого эффекта, хватит одной таблетки в день, разделенной на два приема. Производитель — компания Bayer (Германия).

Плюсы:

  • Немецкое качество
  • Обилие полезных минералов в составе
  • Возможность приема беременными женщинами
  • Приемлемая цена
  • Хорошая переносимость

Минусы:

  • Нельзя выписывать детям младше двенадцати
  • Плохо сочетается с тироксином, сердечными гликозидами, фосфатами и антибиотиками

вернуться к меню

6 Кальций Д3


Комбинированный минерально-витаминный препарат необходим при недостатке кальция, фосфора и витамина Д3 в организме человека. Регулирует обмен веществ, их уровень и баланс. Рекомендуется не только при травмах, заболеваниях костей, но для поддержки тонуса мышечных тканей, при ухудшении состояния зубов, волос, ногтей, общей слабости. Нормализует работу сердца, выработку гормонов. Необходимо применять после кишечных инфекций, отравлений, энтероколита, судорог. Женщинам при беременности, мено-, постменопаузах, детям от 3-х лет – в период усиленного роста.

Представляет собой круглые, белые с желто-серыми вкраплениями таблетки со вкусом мяты, лимона, апельсина, клубники + арбуза рассасываются, разжевываются непосредственно во время еды. Отличаются не только вкусовыми качествами, но разной дозировкой витаминов, кальция карбоната.

Для приобретения рецепт не требуется. Во избежание побочных эффектов, для корректировки количества препарата в зависимости от возраста, хронических заболеваниях желательна консультация лечащего врача.

Бренд японской фармацевтической компании Takeda Pharmaceutical.
Фасовка в полиэтиленовых флаконах от 20 до 120 штук. Срок годности: 2,5 года.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Универсальность.
  • Приятный вкус.
  • Положительно сказывается на работе сердца.
  • Заметный результат.

Минусы:

  • Побочные эффекты.

Кальций Д3

Какие препараты кальция лучше?

Чтобы определить, какие препараты кальция лучше, достаточно просто взглянуть на их состав. Дело в том, что в чистом виде костный минерал в природе не встречается из-за своей высокой химической активности. Поэтому в фармацевтической отрасли используются его соединения, обладающие разной степенью усвояемости.

Хлорид и глюконат кальция весьма привлекательны по цене, что, впрочем, является их единственным достоинством. Биодоступность таких препаратов, выпускаемых в форме таблеток и уколов, крайне низка – всего 3%. К тому же принимать их настоятельно не рекомендуется, по причине внушительного списка побочных действий.

Молочнокислый кальций (лактатная форма) здоровью не навредит, однако и существенной пользы ждать от него не стоит. В таком виде кальций получают грудные младенцы, вместе с молоком матери. Он действительно отлично усваивается, помогая малышам быстрее окрепнуть и встать на ноги. Однако в организме взрослых ферменты, необходимые для усвоения этого полезного компонента отсутствуют. Поэтому эффективность подобных препаратов представляется весьма сомнительной.

Карбонат кальция (соль угольной кислоты) считается самым ценным и источником костного минерала. Действительно, элементарного кальция в нем содержится около 40% от общей массы. Но при этом усваивается он всего на 17-22%, а при пониженной кислотности желудка практически бесполезен. Природная основа карбоната, которую обычно принято считать основным его достоинством, на самом деле, не дает этой соли каких-либо ощутимых преимуществ. По сути, это обычный мел или истолченные раковины моллюсков, в лучшем случае, очищенные от посторонних примесей.

2Ортомол Артро Плюс

Это детище немецкой фармакологии разрабатывалось для пожилых людей с проблемами в области ОДА. Впрочем, комплекс будет полезен и всем остальным. Продается в формате порошка либо капсул. Средство борется с суставными воспалениями и ускоряет реабилитацию после травм, поэтому его употребляют спортсмены. В составе — растительные и минеральные компоненты, жирные и аминокислоты.

Хрящи и суставы после пройденного курса восстанавливаются очень быстро. Если вы страдаете хроническими суставными патологиями, препарат улучшит самочувствие. Регулярный прием витаминов приведет к снижению интенсивности болей позвоночника и улучшению суставной подвижности.

Плюсы:

  • Сбалансированный витаминный состав (все компоненты дополняют и усиливают действие друг друга)
  • Подделки встречаются крайне редко
  • Результаты проявляются достаточно быстро
  • Цена не бьет по кошельку

Минусы:

  • Животных жиров в составе нет

вернуться к меню

1Irwin Naturals Комплекс для суставов 3 в 1

Эта пищевая добавка — однозначный лидер нашего рейтинга «лучшие витамины для костей и суставов 2020 года». Формула предполагает сочетание растительных экстрактов, масла и других питательных веществ. Смазываются суставы, устраняются повреждения. Средство показано к применению при заболеваниях ОДА, переломах и перенесенных операциях. Состав усилен крапивой, куркумой и Омегой-3.

Форма выпуска Irwin Naturals — гелевые капсулы. В упаковке насчитывается 90 капсул. Это удобный формат, обеспечивающий быстрое растворение оболочки и выброс в желудок полезных составляющих. Соединительная и костная ткани укрепляются очень хорошо, при этом вы не страдаете от побочных эффектов.

Плюсы:

  • Повышенная эффективность, первые результаты наблюдаются через два дня
  • Высокое качество
  • Обширный набор полезных веществ

Минусы:

  • Беременным и подросткам употреблять не стоит

вернуться к меню

Другие способы предотвращения проблем с костями и суставами

Стоит упомянуть и другие, менее известные способы профилактики костных заболеваний. Некоторые техники зародились в Древнем Китае. Сюда относятся:

  1. Иглоукалывание — стимуляция биологически активных точек специальными иглами.
  2. Фитокомпрессы — к акупунктурным точкам прикладывается марля, смоченная в травяных отварах.
  3. Моксотерапия — проблемные участки прогреваются полынными сигарами.
  4. Массаж Туйна — традиционный лечебный массаж, предполагающий давление на точки акупунктуры с переменной силой, очередностью и продолжительностью.

К профилактическим действиям по укреплению скелета относятся физические упражнения, но тут нужно соблюдать умеренность. Нагрузки должны быть щадящими, их назначает опытный врач. Стоит пересмотреть и свой ежедневный рацион — добавить желе, холодцы и прочие желатиносодержащие продукты. Удалите из гардероба непрактичную одежду, носите вещи по сезону — это позволит сохранять кости в тепле. От курения и алкоголя тоже следует отказаться.

Подведем итог. Регулярный прием витаминных комплексов под наблюдением врача — залог того, что вы избавите себя от проблем с суставами в старости. Тщательно продумывать свой рацион должны спортсмены и люди, чья специальность связана с повышенными нагрузками. Витамины, травы и физкультура — краеугольные камни здорового скелета.

В каких продуктах содержатся?

Тип Маркировка Продукты
Витамины В1 Лесные орехи, бобовые, пшеничная каша, творог
В2 Миндаль, соя, баранина, петрушка
В3 Куриная печень, пивные дрожжи, злаковые
В6 Бананы, яйца, морковь, фасоль, картофель
В12 Семечки, сырые желтки, кисломолочная продукция, брокколи, брюссельская капуста
С Шиповник, цитрусовые, печень, дыня, черная смородина, перец, листовой салат
Е Растительное масло, яблоки, говядина, молоко, отруби, орехи
Макроэлементы Кальций Молочные продукты, бобовые, земляника, ржаной хлеб, овсяная крупа
Бор Чернослив, мед, свекла, помидоры, груши, морковь
Глюкозамин Твердый сыр, говядина, птица, хрящи животных

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *